• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Všetko o puberte

Čas na zmenu

OK, tak je to zlé slovo – ale čo je to vlastne puberta?

Puberta (výslovnosť: PYOO-ber-tee) je názov pre čas, keď vaše telo začína rozvíjať sa a meniť, keď prechádzate z dieťaťa do dospelého. Hovoríme o veciach ako dievčatá rozvíjajúce prsia a chlapci začínajú vyzerávať viac ako muži. Počas puberty vaše telo poraste rýchlejšie ako v akomkoľvek inom čase vášho života, okrem kedy ste boli nemladie.

Pomáha vedieť o zmenách, ktoré puberta spôsobuje, skôr ako nastanú. Tak viete, čo očakávať. Je tiež dôležité si pamätať, že každý prechádza týmito zmenami. Nezáleží na tom, kde žijete, či ste chlapec alebo dievčatko, či máte rád vanilkový alebo dvojitý čokoládový čipový zmrzlinu, budete ich prežiť. Žiadne dva ľudia nie sú presne rovnakí, ale jedna vec, ktorú všetci máme spoločnú, je, že my všetci prechádzame pubertou.

Zvyčajne puberta začína medzi 8 a 13 rokmi u dievcát a medzi 9 a 15 rokmi u chlapcov. Táto široká škála veku môže pomôcť vysvetliť, prečo niektorí z vašich priateľov ešte vyzerajú ako mladé deti, kým iní vyzerajú viac ako dospelí.

Keď je vaše telo pripravené začať pubertou, vaša hypofýza (výslovnosť: pih-TOO-uh-ter-ee) žľaza (hrachovito tvarovaná žľaza na spodku vášho mozgu) uvoľní špeciálne hormóny. V závislosti od toho, či ste chlapec alebo dievčatko, tieto hormóny idú pracovať na rôzne časti tela.

Zmeny pre chlapcov a dievčatá

U chlapcov hormóny cestujú krvotokom a hovoria semenníkom (výslovnosť: TES-teez), dvom vajčovito tvarovaným žlázam v mokadle (vrecku, ktorý visí pod penišom), aby začali vyrábať testosterón (výslovnosť: tess-TAHS-tuh-rone) a spermie. Testosterón je hormón, ktorý spôsobuje väčšinu zmení v chlapcovom tele počas puberty, a muži potrebujú spermie, aby mohli reprodukovať (byť otcom dieťaťa).

U dievcát tieto hormóny cieľujú na dva vajčníky (výslovnosť: OH-vuh-reez), ktoré obsahujú vajíčka, ktoré boli v dievčatnom tele od narodenia. Hormóny spôsobia, že vajníky začnú vyrábať iný hormón, zvaný estrogén. Spolu tieto hormóny pripravujú dievčenské telo na začatie menstruácie a aby mohlo ísť do tej časti, kedy môže byť tehotná.

Chlapci aj dievčatá začínajú rásť vlasy pod pazušinami a ich pohlavnými oblasťami (na a okolo pohlavných orgánov). Začínajú vyzerať svetlo a tenko. Potom, ak deti prechádzajú pubertou, stávajú sa dlhšími, hrubšími, tazšími, krivými a tmavšími. Nakoniec chlapci tiež začnú rásť vlasy na tvári.

Je to len rastový skok

Skok je krátky výbuch aktivity alebo niečo, čo sa deje v ponáhľe. A rastový skok je len to: Vaše telo rastie a deje sa to veľmi rýchlo!

Keď prechádzate pubertou, môže sa zdať, že vaše rukávy sú vždy krajšie a vaše nohavice sa pretahujú hore po nohách. To je preto, že máte rastový skok, ktorý trvá cca 2 až 3 roky. Keď je ten rastový skok na vrchole, niektoré deti rastú 4 alebo viac palcov (10 alebo viac centimetrov) za rok! Na konci vášho rastového skoku budete mať dosiahnutú dospelú výšku – alebo takmer.

Ale vaša výška nie je jediné, čo sa mení počas puberty.

So všetkým tým rýchlym rastom, môže sa zdať, že jedna časť vášho tela – vaše nohy, napríklad – rastie rýchlejšie ako všetko ostatné. To vás môže spôsobiť, že sa budete cítiť neohrabaní alebo neohrabaní. Toto je normálne, tiež! Zvyšok vášho tela sa nakoniec vyplní a utvára, a budete sa cítiť menej neohrabaní.

Naberaním tvaru

Vaše telo sa tiež napĺňa a mení tvar počas puberty. Chlapcov ramená porastú šíršie a jeho telo sa stane viac svalnatým. Môže si všimnúť trochu rastu prsí na hrudi. Nebojte sa, toto je normálne – a pre väčšinu chlapcov zmizne do konca puberty.

Okrem toho chlapcov hlasy trhnú a nakoniec stanú hlbšie, ich penisy porastú dlhšie a širšie a ich semenníky sa zväčšia. Všetky tieto zmeny znamenajú, že ich telá sa vyvíjajú, ako majú počas puberty.

Dievčatá telá zvyčajne sa stávajú zakrivenejšími. Ich boky sa rozširujú a ich prsia sa rozvíjajú, začínajúc len s malým opuchnutím pod bradavicami. Niekedy jedno prsia rastie rýchlejšie ako to druhé, ale väčšinou sa vyrovnajú. Dievčatá môžu začať nosiť staniky okolo tohto času, najmä ak sú zapojené do športu alebo cvičenia.

So všetkým tým rastom a rozvojom sa niektoré dievčatá môžu cítiť nekomfortné s tým, ako sa ich telá menia, ale je nezdravé pre dievčatá hubnúť, aby sa pokúsili zastaviť akýkoľvek normálny príjem hmotnosti. Ak máte akékokoľvek otázky o puberte alebo ste znepokojení o svojej hmotnosti, porozprávajte sa so svojím rodičom alebo lekárom.

Jedna otázka, ktorú dievčatko bude mať je: Kedy dostanem svoju prvú menstruáciu? To sa zvyčajne deje cca 2 roky po tom, ako jej prsia začnú rásť. Menstruačný (výslovnosť: MEN-strul) cyklus, alebo mesačný cyklus, je, kedy krv uvoľní cez pohlavie. To môže znieť úzko, ale je to normálne a signalizuje, že dievčatko rastie a jej telo sa pripravuje, aby mohla mať dieťa niekedy.

Tu je to, čo sa deje: Každý z dvoch vajníkov dievčatá drží tisíce vajíčok. Počas menstruačného cyklu sa vajíčko uvoľní z jedného z vajníkov a začne cestu dolu cez vajcovníku (výslovnosť: fuh-lo-pee-un) cev do maternice, tiež známej ako macica. Dievčatko má dva vajcovníky, jeden spájajúci každý vajník s maternicou.

Ešte predtým, ako vajíčko opustí vajník, hormóny stimulujú maternicu, aby zbuildila svoj vnútorný vrstvený s dodatočnou krvou a tkivom. Ak vajíčko dostane do maternice a je oplodnené spermijnou bunkou, môže sa zasaď do tejto vrstvy a vyrásť do miminka. Dodatočná krv a tkivo výživia a chrání miminko, kým sa vyvíja.

Ale väčšinu času vajíčko len prechádza. Keď sa vajíčko neoplodní, alebo ak sa oplodnené vajíčko nezasaď do vrstvy, maternica už nepotrebuje dodatočnú krv a tkivo, takže krv odchádza z tela cez pohlavie. Táto krv je známa ako dievčenská menstruácia. Menstruácia zvyčajne trvá 2 až 7 dní. Okoľko 2 týždne po poslednej menstruácii sa uvoľní nové vajíčko ako sa cyklus opakuje.

Čelite zmenám

Ďalšia vec, ktorá môže prísť s pubertou, je akné (výslovnosť: AK-nee) – alebo pikly – spôsobené všetkými tými hormónmi pracujúcimi v tele.

Koža sa stáva olejitejšou a pikly niekedy začnú objavovať sa, keď puberta začína, a môžete ich mať cez teenage roky. Môžete vidieť pikly na tvári, hornom chrbte alebo horných prsiach.

Na pomôcť kontrolovať pikly, umyjte si tvár dvakrát denne s teplou vodou a miernym mydlom alebo čistiacim prostriedkom. Nevytýkajte, nestlačujte ani nevyplazte svoje pikly. Váš lekár môže tiež ponúknuť návrhy na vyčistenie akné. Dobrá správa je, že akné zvyčajne zlepší, kým sa starnete.

Dávanie P.U. do puberty

P.U.! Veľa detí si všimne, že majú nový pach pod pazušinami a na iných miestach, keď narazia do puberty – a nie je to pekný. Ten pach je telesný pach (možno ste počuli, že ho ľudia volajú B.O.) a každý ho dostane.

Keď vstupujete do puberty, hormóny puberty stimulujú žľazy vo vašej kože, vrátane potových žláz pod pazušinami. Keď sa pot a baktérie na vašej koži stretnú, môže to vonieť dosť zle.

Tak čo môžete robiť, aby ste sa cítili menej smrdlivo? No, udržiavanie čistoty vás môže zastaviť od smradu. Možno budete chcieť sprchu každý deň, buď ráno pred školou alebo v noci pred spaním. Nosenie čistého oblečenia a sprcha po tom, čo ste hrali športy alebo cvičili, je tiež dobrý nápad.

Ďalší spôsob, ako znížiť telesný pach, je používať dezodorant. Ak použijete dezodorant s antiperspirantom, zníži to aj pot.

Je ešte niečo?

Chlapci a dievčatá si tiež všimnú iné telesné zmeny, keď vstupujú do puberty. Dievčatá niekedy môžu vidieť a cítiť bielu alebo priehľadnú vec prichádzajúcu z pohlavia. To neznamená, že niečo nie je v poriadku – to sa volá pohlavný výron a je to len ďalší znak, že hormóny menia vaše telo.

Chlapci začnú dostávať erekcie (to je, kedy peniš sa naplní krví a stane sa tvrdý). Niekedy erekcie nastávajú, keď chlapci myslia na sexuálne veci alebo môžu nastávať bez akéhokoľvek dôvodu. Chlapci môžu tiež zažiť niečo, čo sa volá nočné emisie (nebo mokré sny). To je, kedy peniš sa stane erect pri spánku chlapca a on ejakuluje. Keď chlapec ejakuluje, semen – tekutina, ktorá obsahuje spermie – vyjde z penišu. Preto sa volajú mokré sny – dejú sa, keď spíte a vaše spodné prádlo alebo posteľ môže byť trochu mokré, keď sa zobudíte. Mokré sny sa objavujú menej často, ak chlapci prechádzajú pubertou a nakoniec prestanú.

Zmena môže cítiť trochu divne

Rovnako ako tie hormóny menia spôsob, akým vaše telo vyzerá vonkajšie, tiež vytvárajú zmeny vnútri. Počas puberty sa môžete cítiť zmätení alebo mať silné emócie, ktoré ste nikdy nemali. Môžete sa cítiť príliš citlivo alebo sa ľahko rozladíte.

Niektoré deti stratia svoju trpezlivosť častejšie a zhnevajú sa na svojich priateľov alebo rodinách. Môžete sa tiež cítiť úzkostliví o tom, ako vyzerá vaše meniace sa telo.

Niekedy môže byť ťažké vypočítať sa s všetkými tymi novými emóciami. Je dôležité vedieť, že kým sa vaše telo prispôsobuje novým hormónom, tak to robí aj váš rozum. Skúste si zapamätať, že ľudia zvyčajne neúspešne snažia sa zraniť vaše pocity alebo vás rozladíť na úmysel. Nemusí to byť vaša rodina alebo priatelia – môže to byť váš nový "pubertálny mozok" snažiaci sa prispôsobiť.

Môžete mať aj sexuálne pocity, ktoré ste nikdy nemali. A pravdepodobne budete mať veľa otázok o tych nových, matúcich pocitoch o sexu.

Je ľahké cítiť sa pohanbený alebo nervózny pri rozprávaní o sexu. Je dôležité dostať odpovede na vaše otázky, ale musíte byť istí, že máte všetky správne informácie. Niektoré deti môžu rozprávať so svojimi rodičmi o sexu a dostať odpovede na všetky svoje otázky.

Ale ak sa cítite zlé pri rozprávaní so svojimi rodičmi o sexu, existuje veľa iných ľudí, s ktorými môžete rozprávať, ako váš lekár, školská sestra, učiteľ, školský poradca alebo iný dospelý, s ktorým sa cítite komfortne.

Rozvíjanie sa inak

Ľudia sú všetci trochu odlišní od seba, takže dáva zmysel, že sa nerozvíjajú všetci rovnakým spôsobom. Počas puberty sa každý mení svojím vlastným tempom. Možno niektorí z vašich priateľov už dostávajú menstruáciu, a vy ešte nemáte rozvinuté prsia. Možno hlas vášho najlepšieho priateľa sa zmenil, a myslíte, že ešte znie ako dieťa. Alebo možno ste unavení byť najvyššou dievčatou v triede alebo jediným chlapcom, ktorý sa musí holiť.

V niekoľkých prípadoch deti, ktoré sa vyvíjajú veľmi skoro alebo ktoré sú veľmi neskoré v začiatku, majú problém, ktorý možno bude potrebovať skontrolovať alebo liečiť. Ak ste znepokojení touto možnosťou, porozprávajte sa so svojimi rodičmi a uložte si termín u lekára. Váš lekár vie všetko o puberte a môže pomôcť určiť, či sa vyvíjate normálne.

Ale takmer každý nakoniec dohoni, a väčšina rozdielov medzi vami a vašimi priateľmi sa vyrovná. Kým to nastane, vydržte. Puberta môže byť divoká jazda!