• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Chlapci a puberta

Veľa zmení sa deje, kým rastete, najmä keď dosiahnete pubertu (výslovnosť: PYOO-bur-tee), názov pre čas, keď vaše telo začína rozvíjať sa a meniť. Dievčatá začínajú rozvíjať prsia a dostávajú menstruáciu – znaky, že rastú do žien.

Ale ako chlapci vieto, že rastú do mužov? Pozrime sa na to.

Pre chlapa nie je len jedna udalosť alebo znak, že rastete. Je ich veľa, vrátane rastu tela, zmeny hlasu a rastením vlasov všade. Väčšina chlapcov začína pubertu medzi 9 a 14 rokmi. Ale pamätajte, že puberta začína, keď je chlapčovo telo pripravené, a každý rastie vlastným tempom.

Tu sú niektoré otázky, ktoré chlapci majú.

Prečo sú dievčatá vyššie ako ja?

Môžete si všimnúť, že niektoré dievčatá, ktoré poznáte, sú vyššie ako chlapci. Ale ste si pravdepodobne všimli, že z dospelých, ktoré poznáte, väčšina mužov je vyššia ako ženy. Čo sa deje?

No, dievčatá dostávajú prednosť v puberte – a v rastovaní výšky – pretože zvyčajne začínajú tieto zmeny medzi 8 a 13 rokmi. Väčšina chlapcov, na druhej strane, nezačína až medzi 9 a 14 rokmi. Preto sú dievčatá často vyššie ako chlapci počas tohto času.

Väčšina chlapcov môže dohnat – a dokonca byť vyšší ako dievčatá. Ale je tiež dôležité pamätať, že vaša genetika hraje úlohu vo výške. Takže ak sú vaša mami a otec vysoko, ste pravdepodobnejšie vysoko. A ak sú vaša mami a otec takí nizkí, môžete byť nizkí, tiež. Ale nič nie je isté.

Musíte čakať a vidieť, ako to dopadne, ale môžete sa aj poradiť s lekárom, ak ste znepokojení. Pamätajte – nie každý dospelý muž je vysoký. Mnoho mužov, ktorí sú považovaní za "nizkých", išli na kariéru v filmoch, vojsku a dokonca profesionálnom basketbale!

Nie sú žiadne cviky alebo kúzelný tablety, aby ste rastli vysoko. Ale tým, že ste aktívni a jete výživné jedlá, pomáhate svojmu telu rásť zdravým spôsobom, ako má.

Kedy dostanem svaly?

Počas puberty niektorí chlapci môžu byť znepokojení svojím telom po tom, ako vyzerajú niektorí ich priatelia. Napríklad veľa chlapcov je znepokojených o svojich svaloch. Možno ste už všimli, niektorí chlapci začínajú mať svaly na hrudi (zvané pektoralis svaly alebo pecs skratka). Iní môžu mať široké ramená (deltoidy, alebo delts skratka). Iní chlapci môžu ešte byť štíhlejší a menší.

Pamätajte, že puberta ide vlastným harmonogramom, takže neexistuje spôsob, ako to urýchliť, ak ste trochu pomalší v rozvoji svalov. Možno ste uvažovali o zvedaní záťaží, aby ste sa dostali väčší. Je dôležité vedieť, že ak ešte nedosiahli pubertu, to zladí vaše svaly, ale ešte nevybuduje žiadne svaly.

Jedzenie výživného jedla a byť aktívny (ako jazda na bicykli, plávanie a hrať športy) vám pomôže byť dieťa, ktoré je silné a fit. V čase dosiahnete pubertu a môžete začať budovať svoje svaly, tiež.

Ak sa rozhodnete skúsiť zvedanie záťaží, najprv dajte vedieť svojmu lekárovi, že ste zainteresovaní. On vám môže povedať, aby ste s cvičením s záťažami počkali trochu, alebo vám dať niektoré rady, ako začať. Ak váš lekár odporúča zvedanie záťaží, tu sú niektoré tipy:

• Majte kvalifikovaného trénera alebo kouča, ktorý vás dohlédne. Je múdre mať niekoho, kto vám ukáže správny spôsob zvedania záťaží. To vám pomôže získať silu a predchádzať zraneniam.
• Použite lahšie záťaže. Váš tréner alebo kouč môže odporučiť správnu množstvo. Zvedanie ťažkých záťaží môže spôsobiť zranenia a potom budete musieť čakať, kým sa zotavíte, než budete môcť cvičiť znova.
• Robte opakovania. Je lepšie zvednúť menšie množstvo záťaže hromadu krát ako sa pokúsiť zvednúť ťažkú záťaž raz alebo dvakrát.
• Odpočívajte. Dajte svojmu telu prestávku aspoň každý druhý deň.

Myslím na dievčatá príliš veľa alebo málo?

Je toto dievčatko, ktoré žije vo vašej susedstve a vidíte ju hrať s priateľkami každé popoludnie, keď je škola hotová. Dostanete sa veľmi horúco a vaše dlane sa potí, keď vám povie "ahoj". Tých noci ideť spať a pred spaním máte ešte jeden posledný myšlienku o nej. Každý deň nasledujúcich niekoľkých týždňov terus myslíte na ňu. Môžete sa pýtať: "Prečo sa takto cítim?" Len tak môžete mať zajtra.

Alebo možno váš priateľ neustále hovorí o tomto jednom dievčatku, myslí, že je tak krásna. Ide ďalej a ďalej o tom, ako rozpráva vtipné vtipy. Takisto vám hovorí, že sa jej páči. Myslíte: "Prečo necítim ani nehovorím takto o dievčatku – mám to tak robiť?"

Každý chlapec má svoje vlastné páči a nepáči. A počas puberty niektorí chlapci sú veľmi priatelia s dievčatami a iní môžu byť nervózni pri rozprávaní s dievčatami. Myslenie na niekoho, koho máte rád, je normálny proces puberty. A ak sa cítite, že nemáte rád žiadne dievčatá, to je v poriadku, tiež. Nakoniec môžete nájsť niekoho, kto vám robí pocit šťastia vnútri. Len čas ukáže.

Tak prečo sa takto cítite? Hormóny vo vašom tele sa stávajú aktívnejšími. Ako výsledok, začínate mať viac pocitov. Tieto pocity vás môžu zmätať a môžu vás nechať vystrašený. To je prirodzené, pretože prechádzate novou fázou vo vašom živote.

Rozprávanie s priateľom alebo starším človekom ako brat alebo sestra vám môže pomôcť byť menej zmätený. Starší ľudia niekedy majú viac skúseností ako vy, takže môžu byť dobrí ľudia, k ktorým ísť pre radu.

Čo je s telesnými vlasmi?

Telesné vlasy sa skutočne rozbehnú počas puberty. Niektorí chlapci začnú všimnúť vlasy rastúce na ich tvári okolo brady, na tvároch a nad perami. Takisto, vlasy rastú na hrudi, podpazušinách a aj tam dole v pohlavnej oblasti. Pamätajte, že nič sa nemusíte obávať, pretože vlasy sú len jeden z mnohých spôsobov tela, ako vám hovorí, že ste na ceste do mužstva.

Rastete vlasy na nových miestach, pretože hormóny hovoria vašemu telu, že je pripravené zmeniť sa. Niektoré z hormónov, ktoré spúšťajú tento nový rast vlasov, prichádzajú z vašich nadobličiek. Iné hormóny prichádzajú z vašej hypofýzy (výslovnosť: puh-TOO-uh-ter-ee) žľazy (hrachovito tvarovaná žľaza na spodku vášho mozgu). Tieto hypofyzárne hormóny cestujú vašim krvotokom a robia vaše semenníky ("gule") väčšími a začnú uvoľňovať iný hormón zvaný testosterón, ktorý tiež pomáha vašemu telu začať kĺzať vlasy v pohlavnej oblasti, pod pazušinami a na tvári.

Chlapci sa nutne nemusia nič robiť s týmito novými vlasami, ktoré rastú. neskôr, keď budete teenager, a vlasy budú dostatočne husto na tvári, môžete chcieť porozprávať so svojimi rodičmi o holení.

Voním?

Pravdepodobne viete, čo je pot, ale viete, že sa volá aj pot (výslovnosť: pur-spuh-RAY-shun)? Ako sa to deje? Pot vyjde z vašej kože cez malé dierky zvané pory, keď sa vaše telo zhريا.

Vaše telo má rád teplotu 98.6°F (37°C). Ak ste horúcejšie ako to, vaše telo to nemá rád, takže vaše telo potí. Pot vyjde z kože, potom vyparí (to znamená, že sa zmení z kvapaliny na plyn) do vzduchu, čo vás zhľadí. Niekedy tento pot alebo vlhkosť môže vonieť a vytvárať telesný pach (niekedy volaný BO). Počas puberty vaše hormóny pracujú neustále, čo vysvetľuje, prečo potíte veľa a, no, niekedy voníte.

Čo robí to voniavým? Pot je zložený takmer úplne z vody, s malými množstvami iných chemikálií ako amoniak (výslovnosť: uh-MOE-nyuh), močovina (výslovnosť: yoo-REE-uh), sôl a cukor. (Amoniak a močovina zostávajú, keď vaše telo rozkladá bielkoviny.) Pot sám o sebe nie je naozaj voniavý, ale keď príde do kontaktu s baktériami na vašej koži (ktoré každý má) stane sa voniavým.

Ale ako si môžete zabrániť byť všade spotený a voniavý? Prvý, môžete sa sprchovať alebo kúpať pravidelne, najmä po hraní športov alebo potení veľa, ako v horúci deň. Môžete tiež použiť dezodorant pod pazušinami.

Dezodorant prichádza v mnohých dobre voniacich vonoch alebo môžete použiť ten, ktorý je bez vonu. Niektoré dezodoranty prichádzajú v bielom kladive, ktoré môžete otočiť hore. Veľa ľudí to dávajú po sprche alebo kúpaní, predtým ako si dajú oblečenie. Inak, biely kladivo dezodoranty môžu zanechať biele známky na vašom oblečení. Môžete si tiež vybrať dezodorant, ktorý je priehľadný namiesto bieleho.

Môžete sa rozhodnúť nosiť dezodorant (ktorý pomáha zastaviť pach) alebo dezodorant/antiperspirant (ktorý pomáha zastaviť pach a pot). Ak zistíte, že tieto produkty nefungujú pre vás, porozprávajte sa so svojím lekárom.

Čo s erekciami?

Erekcia je to, čo sa deje, keď sa váš peniš naplní krví a zhutnie. Peniš sa stane väčším a vystúpi z tela. Chlapci začnú všimnúť erekcie vyskytujúce sa častejšie, keď dosiahnu pubertu. A sú úplne normálne.

Erekcia sa môže stať kedykoľvek. Môžete mať veľa v jednom dni alebo žiadnu. To závisí od vášho veku, sexualnej zrelosti, úrovne aktivity a aj od množstva spánku, ktorý dostanete.

Erekcia sa môže stať aj keď spíte. Niekedy sa môžete zobudiť a vaše spodné prádlo alebo posteľ je mokré. Môžete sa obávať, že to znamená, že ste si omočili postieľu ako keby ste boli mali, ale šanca je, že ste mali nočnú emíziu, alebo "mokrý sen." Mokrý sen je, kedy semen (tekutina obsahujúca spermie) je uvoľnená z penišu kým chlapec spí. Semen je uvoľnený cez močovod – ten istý trubky, ktorým vyjde moc (píšu). To sa volá ejakulácia.

Mokré sny nastávajú, keď chlapčovo telo začne vyrábať viac testosterónu. Táto zmena pre chlapcov je trochu ako keď dievčatko dostane svoju menstruáciu. Je to znak, že chlapec rastie a telo sa pripravuje na deň v budúcnosti, keď muž môže rozhodnúť byť otcom. Semen obsahuje spermie, ktoré môžu oplodniť ženské vajíčko a začať proces, ktorý končí narodením dieťaťa.

Hoci niektorí chlapci môžu cítiť pohanbenie alebo dokonca vinu o tom, že majú mokré sny, chlapec nemôže nič robiť. Skoro všetci chlapci ich normálne zažijú v niektorom čase počas puberty a aj ako dospelí.

Ale ak niekedy máte bolesť alebo problém s penišom alebo semenníkmi, je dôležité, aby niekto vás zavedol k lekárovi. Môžete myslieť "Chlap, nechcem ísť k lekárovi pre to!" Ale je najlepšie, aby sa takéto problémy skontrolovali – a váš lekár nebude pohanbený vôbec. Je to lekárska práca pomôcť vám starat sa o vaše telo – aj tu časť.