Prirodzená náhrada testosterónu

Nízka úroveň testosterónu ovplyvňuje ženy aj mužov. Ženy môžu zažívať stratu libida, slabšie orgazmy, letargiu, stratu energie a vytrvalosti, aj lomivé kosti. Muži môžu trpieť neplodnosťou, zmenšeným libidom, erektilnou dysfunkciou, zmenami telesnej zloženky, úbytkom vlasov na tvári a tele, osteopórou, poruchami maskulinity, únavou, depresiou, hnevom a zmätením. Aj keď sa na boj s nízkymi hladinami testosterónu často používajú lieky, mnohí ľudia preferujú prirodzené prístupy na zvýšenie ich hladín.

Neestrogénne bylinky

Pri prirodzenej náhrade testosterónu zvažte jeden z dvoch druhov bylinkových doplnkov: neestrogénne bylinky a fytoestrogénne bylinky. Podľa Vitamins.lovetoknow.com najlepšie fungujú neestrogénne bylinky na obnovenie hormonálnej rovnováhy. Podľa Menopause-herbsfemhealth.com neestrogénne bylinky neobsahujú žiadne chemické štruktúry podobné estrogénu, no mimo to živí endokrinný systém a vyrovnávajú hormóny. Neestrogénna bylinka Macafem dobre udržiava hormonálnu rovnováhu. Macafem rastie v Peru a je trvalá bylina. Táto bylina pôsobí na hypofýzu a endokrinné žľazy, stimuluje produkciu hormónov a pomáha vám vytvárať vlastné prirodzené hormóny.

Potraviny na zvýšenie hladiny testosterónu

Potraviny, ktoré prirodzene zavádzajú testosterón do vášho systému, zahŕňajú reďkovku, kapustu, repa, hovädzie mäso, brokolice, brušne šalát, cesnak, uhorky, vajcia a karfiol. Snažte sa pravidelne jesť niektoré alebo všetky z týchto položiek na zvýšenie hladiny testosterónu.

Bylinkové doplnky

Ďalší prístup k prirodzenému zvýšeniu testosterónu je prijímanie bylinkového doplnku nazvaného bodliak kolísavý (tribulus terrestris). Podľa Bodybuildingforyou.com bodliak kolísavý zvyšuje testosterón zvýšením hladín luteinizujúcich hormónov u mužov aj žien. Po zvýšení luteinizujúcich hormónov je stimulovaná sekrécia sexuálnych steroidov u mužov aj žien. Luteinizujúce hormóny sa viažu k receptorom, čím stimulujú syntézu a sekrécu testosterónu. U žien sú stimulované bunky vaječníka.

Esenciálne mastné kyseliny

Esenciálne mastné kyseliny zlepšia vaše hladiny testosterónu, preto sa uistite, že konzumujete arašidy, avokádo, rapšový olej, olivový olej, lňný olej a ryby. Ak máte nedostatok esenciálnych tukov, vaše telo nemôže produkovať potrebné množstvo testosterónu. Testosterón je vytváraný z cholesterolu, podľa Vitaminslovetoknow.com. Najlepšia dieta na zvýšenie testosterónu sa skladá z vysokého obsahu bielkovín, stredného obsahu tukov a nízkeho obsahu uhľodov.

Fytoestrogénne bylinky

Primárnou funkciou fytoestrogénnych bylinok je zľahčenie simptómov menopauzy, podľa Menopause-herbsfemhealth.net Mnoho z týchto simptómov je spôsobených nízkymi hladinami estrogénu, ženského hormónu. Najlepšie fytoestrogénne bylinky zahŕňajú černý kohútik, ginkgo biloba, dong quai a červený klíč. Existujú však niektoré medicínske obavy o fytoestrogénne bylinky, pretože pridávajú hormóny do tela, čo by mohlo mať negatívne dôsledky, vrátane rakoviny prsníka.

Previous:

Next: