• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo sa spánok na chrbte považuje za najlepší pre babätká

Vedomosti o bezpečných spánkových polohách pre babätká sú dôležité pre zabezpečenie bezpečného spánkového prostredia a predchádzanie riziku syndrómu náhleje kojeneckej smrti (SIDS). SIDS patrí do kategórie náhleho neočakávaného úmrtia v dojčenskom veku (SUDI) a je silne spojený s polohou, v ktorej dieťa spí. Preto je dôležité vedieť, aké polohy sú pre vaše dieťa bezpečné, aby ste predišli neočakávaným situáciám. Aj poznanie niekoľkých tipov, ktoré pomôžu znižovať riziko SIDS, pomôže ďaleko. Jeden príklad takej bezpečnej polohy pre babätká je supínna poloha, v ktorej dieťa mladšie 1 rok je kladené na chrbet. Prečítajte si viac o bezpečných spánkových polohách pre babätká a tipoch na bezpečnosť spánku.

Dobré a zlé polohy pre spánok babätka

Je nevyhnutné naučiť sa o bezpečných a nebezpečných spánkových polohách pre dieťa, aby ste sa vysporadali s vyššie uvedenými rizikami.

1. Spať na chrbte

Zdravé babätká narodené v termíne by mali byť kladené na chrbet na drémy, krátke odpočinky a nočný spánok.

• Poloha "spať na chrbte" bola zistená ako znižujúca riziko SIDS u babätiek, pretože udržiava dýchacie cesty voľné.

• US Národný inštitút detského zdravia a ludského vývoja (NICHD) označil túto polohu ako najlepšiu spánkovú polohu pre babätká.

• Odvtedy, čo Americká akadémia pediatrie odporučila "spať na chrbte" v roku 1992, miera SIDS klesla o viac ako 50 %. Odporúčanie "spať na chrbte" bolo neskôr propagované ako "bezpečné spať".

Riziká spojené s polohou "spať na chrbte"

Kebej sú dojčatá dlho kladené na chrbet, môže to viesť k "pozícionálnej plagiocefalíi", prípadu sploštelého alebo zmetaného chrbta hlavy a "brachycefalíi", splošteniu zadnej časti lebky. Tvar sa znormalizuje, kým im vykoná 1 rok, a zriedka vyžaduje liečbu. Jednoduché techniky prepozície môžu byť použité na predchádzanie takým stavom. Zahŕňajú:

• Zvýšenie " času na bruchu" (tummy time) dieťaťa, kebej je v bdeli
• Ukladanie dieťaťa na druhú stranu hlavy namiesto sploštelého.
• Skrátenie času stráveného v nosičoch alebo detských sedadlách.
• Získanie viac "času na objatie".
• Zmena smeru dieťaťa v kolíške, aby sa nepozerali vždy na to isté a do jedného smeru.

2. Spať na bruchu

Niekoľko teorí odraduje rodičov od kladenia babätka na brucho, pretože:

• Môže dávať tlak na čelist dieťaťa, zmenšovať dýchacie cesty a obmedzovať dýchanie.
• Kebej dieťa spí na bruchu (prónna poloha), môže ležať s tvárou veľmi blízko k povleku a dýchať rovnaký vzduch.
• Dieťa sa môže dusiť pri spánku na bruchu, kebej je matrac veľmi mäkký.
• Dieťa môže dýchať aj mikróby prítomné na matraci.

Kedy môžu babätká spať na bruchu?

V zriedených prípadoch, kvôli zdravotnému stavu, lekári môžu odporučiť rodičom klať dieťa na brucho namiesto chrbta.

• Niekoľko lekárov verí, že spánok na bruchu by mohol byť dobrý pre babätká s ťažkým gastroezofageálnym refluxom alebo určitými vrodnými malformáciami horných dýchacích ciest, ako je Pierre Robin syndróm, ktorý vedie k akútnym epizódam úzkosti dýchacích ciest. Avšak žiadna nedávna štúdiu nepodporovala ani nevyvrátila výhody. Zdravotnícky personál by mal zvážiť potenciálne výhody a riziká pred odporúčaním tejto polohy.

• Nebezpečenstvo zvracania bolo najdôležitejší argument pre kladenie dieťa na brucho. Lekári verili, že by bolo nebezpečné, kebej dieťa zvracá pri spánku na chrbte. Argumentovali, že dieťatá sa môžu zadúšiť vlastným zvracaním, kvôli nedostatku sily na otočenie hlavy. Avšak dieťatá spiace na chrbte nemusia mať taký problém otočiť hlavu a vyblýsnúť obsah žalúdka.

• Taktiež môžete uložiť dieťa s kolikou na brucho, aby ste im uľahčili plyny. Nerobte to však ihneď po kŕmení. Nechajte nejakú medzeru medzi kŕmením a časom spať.

3. Spať na boku

Je nebezpečné pre babätká spať na boku, pretože môžu skončiť na bruchu, čo zvyšuje riziko SIDS.

Okrem dobrých a zlejch spánkových polôh musíte vedieť aj o spánkových praktikách, ktoré by mohli viesť k náhlomu neočakávanému úmrtiu dojčiat (SUDI).

Súvisiace produkty

Pampers Lumi Baby Monitor

Spánkové praktiky, ktoré by mohli viesť k SUDI

SUDI zahŕňa SIDS aj iné fatálne spánkové nehody. Tu je niekoľko praktík, ktoré by mohli viesť k SUDI:

• Ukladanie dieťa na brucho alebo bok.
• Kladenie dieťa na mäkké povrchy (matrac, gauč, vodný matrac, poduška, jahniacká vlna), s rodičom alebo bez.
• Zakrývanie hlavy alebo tváre dieťaťa postelinou, čo môže spôsobiť náhodné dusenie a prehriatie.
• Fajčenie v tehotenstve alebo po porode.

SIDS môže byť významné riziko a malo by byť zohľadnené, kebej sledujete určité kroky na zabezpečenie, že vaše dieťa spí bezpečne.

11 tipov pre bezpečný spánok babätka

Pre zdravé dieťatá mladšie 1 rok je spánok na chrbte ideálna poloha. Avšak niekoľko dodatočných opatrení by pomohlo zabezpečiť bezpečný spánok pre vaše dieťa.

1. Vyhnite sa voľnej posteline: Odporúča sa použiť pevný matrac namiesto príliš mäkkého, vodného matraca alebo gauče. Odborníci odporúčajú nepoužívať ochranné polštáre, podušky, vlhnú posteliť alebo plúšové hračky okolo dieťaťa v kolíške. Jednoducho povedané, čokoľvek, čo by mohlo zakryť hlavu alebo tvár dieťaťa pri spánku, nie je odporúčané.

2. Udržujte kolísku jednoduchú: Nepoužívajte kliny, prevedenie alebo potahy pod dojča v kolíške. Nechajte dieťa spať s nohami dotýkajúcimi sa dna kolísky, aby sa nedostali pod postelinu. Použite pevný, čistý matrac, ktorý dobre sedí do kolísky a utiahniť povleky. Boky alebo konce kolísky by mali byť dostatočne vysoké, aby zabránili dieťaťu v prelezaní alebo vyskočení.

3. Vyhnite sa zakrývaniu hlavy dieťaťa: Krýdlo by malo byť utiahnuté len po hrudník s odhalenými rukami, aby sa predišlo posunu krýdla na hlavu a tým duseniu. AAP odporúča používať "spánkový vrecko" alebo "spánkový vrecko pre babätká" ako typ posteline na zateplenie bez zakrývania hlavy. Spánkové vrecia s priliehaným výstupkom pre krk a rukávmi a bez klobúka sú považované za najbezpečnejšie. Zabalenie dieťaťa do ľahkej bavlnenej alebo muslinovej látky tiež pomáha predísť pretáčaniu na brucho pri spánku.

4. Vyhnite sa prehriatiu: Dojčatá by mali byť na spánok oblečené ľahko. Vyhnite sa nadmernému zabalovaniu a skontrolujte, či dieťa nie je horúce na dotyk.

5. Dobré spánkové prostredie: Je dôležité udržiavať mierne chladné spánkové prostredie s teplotou okolo 20 °C pre dieťa.

6. Očkovanie: Šetrenie o imunizácii difterií-tetánusu-čierneho kašľa (DTP) a potenciálnej asociácii s SIDS Berlinou školou verejného zdravia zistilo, že zvýšená pokrytie DTP imunizáciou súvisí s poklesom smrteľnosti SIDS. Aktuálne odporúčania k termínovému DTP očkovaniu by mali byť zdôraznené a dodržiavané, aby sa predišlo nielen špecifickým infekčným chorobám, ale aj potenciálne SIDS.

7. Použite sosku (pri spánku): AAP认为 sosky môžu predísť SIDS. Ale nenutite dieťa, kebej ju nechce alebo kebej vyvypadne z úst. Kebej dojčujete, počkajte, kým je dojčenie dobre ustálené, predtým ako začnete s soskou. Zvyčajne trvá 3–4 týždne, kým sa dieťa zvykne na dojčenie.

8. Použite technológiu: Kebej ste znepokojení spánkovou polohou dieťaťa, najmä kebej sú v inej izbe, použite Wi-Fi baby monitory, termostaty ovládané aplikáciami alebo malé alarmy na monitorovanie polohy spánku aj vitálnych funkcií.

9. Vyhnite sa používaniu produktov, ktoré tvrdia, že predchádzajú alebo znižujú SIDS. Toto je kľúčové, lebo vedecko nie je známy žiadny spôsob, ako predísť SIDS. Bezpečnosť a účinnosť klinov, pozicionérov alebo iných takých produktov, ktoré tvrdia, že predchádzajú SIDS, nie sú dokázané. Naopak, bolo nahlásených niekoľko incidentov, kde boli tieto produkty spojené s zranením a smrťou, kebej boli použité v spánkovom priestore babätka.

10. Zdieľajte rovnakú izbu: Môžete zdieľať rovnakú izbu s dieťaťom pre pohodlné dojčenie a kontakt. Kolíska, v ktorej dieťa spí, by mala byť blízko rodičov.

11. Vyhnite sa zdieľaniu postele: Odborníci navrhujú, že dojčatá by ideálne nemali zdieľať postel s rodičmi, dospelými, súrodencami alebo inými deťmi. Blizence alebo viacnásobky môžu spať samostatne. Nezdieľajte postel s dieťaťom, najmä kebej vy alebo váš partner pili, fajčili alebo beriete lieky alebo drogý, ktoré by mohli spôsobiť hlboký spánok. Fajčenie a užívanie drog alebo alkoholu výrazne zvyšujú riziko SIDS a dusenia u babätiek, kebej sa zdieľa postel.

Často kladené otázky

1. Čo kebej sa dieťa pretocí na brucho vo spánku?

Okolo 4–5 mesiacov veku sa dieťatá začnú pretáčať z chrbta na brucho. To môže byť v poriadku, lebo riziko SIDS zvyčajne klesá v tomto čase. Nechajte dieťa nájsť pohodlnú spánkovú polohu; môžu byť schopné otočiť tvár na bok, aby udržali ústa a nos voľné pre dýchanie pri spánku na bruchu. V každom prípade vždy kladite dieťa na chrbet, kebej ich kladiete do postele spať.

Poznámka: Riziko SIDS je na vrchole medzi 1 a 4 mesiacmi veku, ale zostáva hrozbou, kým dieťatám nevykoná 12 mesiacov. Preto dodržiavajte ďalšie preventívne opatrenia na znižovanie rizika SIDS cez celý prvý rok života vašej dieťaťa.

2. Prečo moje dieťa spí v reflexe oblúčenia (fencing reflex) v polohe na chrbet?

Babätká vykazujú mnohé nevolné pohyby, kebej rastú. Jeden taký pohyb je Reflex oblúčenia alebo Tonický krčkový reflex. Kebej je umiestnené do polohy na chrbet, hlava sa otočí na jednu stranu s ruku a nohou tej strany natiahnutou, kým druhá ruka a noha sú zohňaté. Toto sa nazýva pozícia oblúčenia, ktorá pomáha predísť pretáčaniu dieťaťa na brucho, kým telo nie je pripravené. Je to ešte jeden dôvod, prečo klať vaše dieťa spať na chrbet. Tento nevolný pohyb zmizne kedykoľvek medzi 3 a 6 mesiacmi veku.

3. Kedy môže byť dieťa na bruchu?

Dieťa môže byť kladené na brucho, ale pod dohľadom, kebej je v bdeli. Dávanie "tummy time" (čas na bruchu) babätkám je dobrý spôsob, ako posilniť ich brušné, chrbtné a krčné svaly.

Podľa dr. Karen Sokal-Gutierrez, klinickej profesorky, komunitného zdravia a ludského vývoja, Univerzita Kalifórnia Berkeley-UCSF Joint Medical Program, riziko SIDS klesá s babätkami, ktoré trávia viac času na bruchu, kebej sú v bdeli. Okrem toho by dieťa malo vyvinúť hornotelesnú silu potrebnú na zdvihnutie hlavy a pretáčanie vo spánku.

4. Môžem použiť pozicionéry pre spánok dojčiat pre moje dieťa?

Nie je schválenie US FDA pre pozicionéry spánku dojčiat na znižovanie alebo predchádzanie riziku SIDS u babätiek.

5. Čo kebej babätká zvracajú pri spánku na chrbte?

Riziko zaduchnutia zvracaním je nízke pre zdravé dieťatá kladených na chrbet než na bok alebo brucho. Spánok na chrbte nezvyšuje riziko zaduchnutia u babätiek s gastroezofageálnou refluxnou chorobou. Ale nekladajte dieťa do postele s fľašou podopretou na kŕmenie. Táto praktika by mohla viesť k ušným infekciám a zaduchnutiu.

6. Čo robiť, kebej moje dieťa má ťažkosti so spaním na chrbte?

Niekoľko dojčiat nemá hlboký spánok v polohe na chrbet. Niektoré môžu byť náladové, kebej sú kladených na chrbet.

Dieťa sa môže necítiť pohodlne na chrbte, kebej má zatažený nos. V takom prípade umiestnite zvlhčovač vzduchu do izby dieťaťa, aby ste zvlhčili vzduch a uvoľnili zataženie. Lehké zdvihnutie hlavy môže minimalizovať nepohodlie z zataženého nosu.

7. Čo kebej moje dieťa zvracá vo spánku?

Kebej vaše dieťa zvracá, otočte im hlavu na bok. Upratite zvracané a zmeňte postelinu, predtým ako dieťa znova ukladáte spať.

8. Aké sú najlepšie spánkové polohy pre predčasne narodené babätká?

Podľa výskumnej štúdie sú predčasné dojčatá pod vyšším rizikom SIDS a majú byť kladené do polohy na chrbet. Avšak v vysoko monitorovanom stationárnom nastavení môže byť poloha na bruchu vhodná v prípade akútneho dýchacieho ochorenia u predčasných dojčiat.

V prvých niekoľkých mesiacoch musíte byť extra opatrní s vaším dieťaťom a ich zvykami, vrátane ich spánkovej polohy. Učenie sa o správnej spánkovej polohe pre babätká má veľkú dôležitosť pre zabezpečenie ich bezpečnosti a predchádzanie akýmkoľvek nešťastným udalostiam, ako je SIDS. Čo môže vyzerať ako normálna neškodná poloha, ako spánok na boku a bruchu alebo na príliš mäkkých povrchoch, môže znížovať riziko stavu. Takže poradte sa so svojím lekárom, aby ste vedeli o bezpečných polohách pre vaše dieťa a dodržiavali preventívne tipy, ktoré pomôžu vašemu dieťaťu mať bezpečný a pohodlný spánok.