• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo je spánok na chrbte považovaný za najlepší pre bábätká?

Vedieť o bezpečných polohách spánku pre bábätká je dôležité pre zaistenie bezpečného prostredia na spánok a prevenciu rizika syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). SIDS patrí do kategórie náhlej neočakávanej smrti v detstve (SUDI) a súvisí najmä s polohou, v ktorej dieťa spí. Preto je dôležité vedieť, aké polohy sú pre vaše dieťa bezpečné na spanie, aby ste predišli neočakávaným situáciám. Znalosť niekoľkých tipov, ktoré vám pomôžu znížiť riziko SIDS, vám pomôže ísť dlho. Jedným z príkladov takejto polohy bezpečného spánku u dojčiat je poloha v ľahu na chrbte, pri ktorej sa bábätko, ktoré má menej ako rok, uspí na chrbte. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o bezpečných polohách spánku pre deti a tipoch na bezpečnosť spánku.

Dobré a zlé polohy pre spánok bábätka

Je nevyhnutné, aby ste sa dozvedeli o bezpečných a nebezpečných polohách spánku pre dieťa, aby sa vyrovnali s vyššie uvedenými rizikami.

1. Spať na chrbte

Zdravé deti narodené donosené by mali byť umiestnené na chrbte, aby si zdriemli, na krátky čas si oddýchli a v noci spali.

• Zistilo sa, že poloha „spať na chrbte“ znižuje riziko SIDS u dojčiat, pretože udržuje dýchacie cesty otvorené.

• Americký Národný inštitút pre zdravie detí a ľudský rozvoj (NICHD) to označil za najlepšiu polohu na spanie pre bábätká.

• Odkedy Americká akadémia pediatrov vydala v roku 1992 odporúčanie „späť do spánku“, miera SIDS klesla o viac ako 50 %. Odporúčanie „späť do spánku“ bolo neskôr propagované ako „bezpečné na spánok“.

Riziká spojené s pozíciou „Spánok na chrbte“

Ak sú deti umiestnené na chrbte na dlhú dobu, môže to viesť k „polohovej plagiocefálii“, prípadu sploštenej alebo zdeformovanej hlavy a „brachycefálii“, splošteniu zadnej časti lebky. Tvar sa do jedného roka zmení na normálny a zriedka si vyžaduje ošetrenie Jednoduché techniky premiestňovania možno použiť, aby sa predišlo takýmto podmienkam. Zahŕňajú:

• Zvýšenie „času bruška“ dieťaťa, keď je bdelé

• Nechajte dieťa ležať na druhej strane hlavy, nie na plochej strane.

• Skrátenie času, ktorý deti strávia v nosičoch alebo autosedačkách.

• Získajte viac času na maznanie.

• Zmena smeru dieťaťa v postieľke tak, aby sa nepozeralo stále na to isté a vždy jedným smerom.

2. Spať na bruchu

Niekoľko teórií odrádza rodičov od toho, aby nechali dieťa spať na bruchu, pretože:

• Mohol by vyvíjať tlak na čeľusť dieťaťa, čím by sa obmedzili dýchacie cesty a obmedzilo by sa dýchanie.

• Ak dieťa spí na bruchu, t. j. v polohe na bruchu, môže ležať tvárou veľmi blízko obliečky a dýchať rovnaký vzduch.

• Ak je matrac veľmi mäkký, dieťa sa môže zadusiť počas spánku na bruchu.

• Dieťa môže tiež dýchať mikróby prítomné na matraci.

Kedy môžu deti spať na bruchu?

V zriedkavých prípadoch z dôvodu zdravotného stavu môžu lekári odporučiť rodičom, aby nechali dieťa spať na bruchu a nie na chrbte.

• Niekoľko lekárov sa domnieva, že spánok na bruchu môže byť dobrý pre deti s ťažkým gastroezofageálnym refluxom alebo určité malformácie horných dýchacích ciest, ako je Pierre Robinov syndróm, ktoré vedú k epizódam akútnej obštrukcie dýchacích ciest. Žiadna nedávna štúdia však tieto výhody nepodporila ani nevyvrátila. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti by pred odporúčaním tejto pozície mali zvážiť potenciálne prínosy a riziká.

• nebezpečenstvo zvracania bol najdôležitejší argument pre to, aby dieťa spalo na bruchu. Lekári totiž verili, že by bolo nebezpečné, ak by bábätko počas spánku na chrbte zvracalo. Tvrdili, že deti sa môžu udusiť zvratkami, pretože nemajú dostatok sily na otočenie hlavy. Bábätká spiace na chrbte však nemusia mať také problémy s otáčaním hlavy a vyvracaním obsahu žalúdka.

• Aj dieťa s kolikou môžete prinútiť spať na bruchu, aby ste ho zbavili plynu. Nerobte to však hneď po ich nakŕmení. Nech je medzi kŕmením a časom spánku určitá medzera.

 3. Spite na boku

Pre deti nie je bezpečné spať na boku, pretože môžu skončiť na brušku, čím sa zvyšuje riziko SIDS.

Okrem dobrých a zlých pozícií pri spánku musíte vedieť aj o spánkových praktikách, ktoré môžu viesť k náhlej neočakávanej smrti dojčiat.

Súvisiace produkty

Ochovnačka Pampers Lumi

Spánkové praktiky, ktoré by mohli viesť k náhlej neočakávanej smrti v detstve (SUDI)

SUDI zahŕňa SIDS aj iné smrteľné nehody spojené so spánkom. Tu je niekoľko postupov, ktoré by mohli viesť k SUDI:

• Nechajte dieťa spať na bruchu alebo na boku.

• Uspávanie dieťaťa na mäkkých povrchoch, ako je matrac, pohovka, vodná posteľ, vankúš alebo jahňacia vlna, či už s rodičom alebo bez neho.

• Pokrytie hlavy alebo tváre dieťaťa posteľnou bielizňou, čo môže spôsobiť náhodné udusenie a prehriatie.

• Fajčenie počas tehotenstva alebo po pôrode.

SIDS môže predstavovať značné riziko a malo by sa zvážiť, keď budete postupovať podľa určitých krokov, aby ste zaistili, že vaše dieťa bude bezpečne spať.

11 tipov pre bezpečný spánok dieťaťa

Pre zdravé bábätká do jedného roka je ideálna poloha spanie na chrbte. Na zaistenie bezpečného spánku pre vaše dieťa však môžu pomôcť niektoré dodatočné opatrenia.

1. Vyhnite sa voľnej podstielke: Pre bábätko je vhodné použiť skôr pevný matrac ako príliš mäkký matrac, vodnú posteľ alebo pohovku. Odborníci odporúčajú nepoužívať okolo dieťaťa v postieľke podložky, vankúše, nadýchanú posteľnú bielizeň alebo plyšové zvieratká. Jednoducho povedané, neodporúča sa nič, čo by mohlo počas spánku zakrývať hlavu alebo tvár dieťaťa.

1. Udržiavajte detskú postieľku jednoduchou: Nepoužívajte kliny, paplóny alebo prikrývky pod dieťa v postieľke. Nechajte dieťa spať tak, aby sa nohy dotýkali spodnej časti postieľky, aby sa nemohlo zvrtnúť pod posteľnú bielizeň. Použite pevný, čistý matrac, ktorý dobre prilieha k postieľke, a bezpečne zastrčte posteľnú bielizeň. Boky alebo konce postieľky by mali byť dostatočne vysoké, aby zabránili dieťaťu vyliezť alebo vyliezť.

1. Nezakrývajte hlavu dieťaťa: Prikrývky by mali byť prikryté iba po hrudník dieťaťa s odhalenými rukami, aby sa predišlo posunutiu prikrývky na hlavičku a tým predísť uduseniu. Americká akadémia pediatrov odporúča používať „spacák“ alebo „baby spací vak“ ako typ podstielky, ktorá ho udrží v teple bez zakrytia hlavy. Spacie vaky s nasadeným krkom a prieramkami a bez kapucne sa považujú za najbezpečnejšie. Zabalenie bábätka do ľahkej bavlny alebo mušelínu tiež pomáha zabrániť tomu, aby sa počas spánku pretáčalo na bruško.

1. Zabráňte prehriatiu: Dojčatá by mali byť na spánok oblečené ľahko. Vyhnite sa nadmernému zväzovaniu a skontrolujte, či dieťa nie je horúce na dotyk.

1. Dobré prostredie na spánok: Pre dieťa je dôležité udržiavať značne chladné prostredie na spanie s teplotou okolo 20 °C.

1. Očkovanie: Prieskum imunizácie proti záškrtu, tetanu a čiernemu kašľu a potenciálnej asociácie SIDS Berlínskou školou verejného zdravia dospel k záveru, že zvýšená imunizácia DTP je spojená so zníženou úmrtnosťou na SIDS. Súčasné odporúčania o včasnej DTP imunizácii by sa mali zdôrazniť a dodržiavať, aby sa predišlo nielen špecifickým infekčným ochoreniam, ale aj potenciálne SIDS.

1. Používajte cumlík (v čase spánku): Americká akadémia pediatrov sa domnieva, že cumlíky by mohli zabrániť SIDS. Bábätko však nenúťte, ak si to neželá alebo ak vypadne z úst. Ak dojčíte, počkajte, kým sa dobre uchytí, a až potom začnite používať cumlík. Dieťaťu zvyčajne trvá približne tri až štyri týždne, kým sa s dojčením stotožní.

1. Používanie technológie: Ak sa obávate o polohu dieťaťa pri spánku, najmä keď je v samostatnej miestnosti, použite pestúnky Wi-Fi, termostaty napájané aplikáciou alebo malé alarmy na sledovanie polohy spánku, ako aj životných funkcií dieťaťa.

1. Vyhýbajte sa používaniu produktov, o ktorých sa tvrdí, že zabraňujú alebo znižujú SIDS. To je dôležité, pretože z vedeckého hľadiska nie je známy spôsob, ako zabrániť SIDS. Bezpečnosť a účinnosť klinov, polohovadiel alebo iných podobných produktov, ktoré tvrdia, že zabraňujú SIDS, nie sú preukázané. Naopak, boli hlásené rôzne prípady, kedy boli tieto produkty spojené so zranením a smrťou pri použití v oblasti spánku dieťaťa.

1. Zdieľať rovnakú miestnosť: Pre pohodlné dojčenie a kontakt môžete s dieťaťom zdieľať rovnakú izbu. Postieľka, v ktorej bábätko spí, by mala byť bližšie k rodičom.

1. Vyhnite sa zdieľaniu postele: Odborníci naznačujú, že dojčatá by v ideálnom prípade nemali zdieľať posteľ s rodičmi, dospelými, súrodencami alebo inými deťmi. Dvojčatá alebo viacerčatá môžu spať oddelene. Nezdieľajte posteľ so svojím dieťaťom, najmä ak ste vy alebo váš partner pili, fajčili alebo užívali lieky či drogy, ktoré by mohli vyvolať hlboký spánok. Fajčenie a užívanie látok, ako sú drogy alebo alkohol, výrazne zvyšuje riziko SIDS a udusenia u detí, ak je posteľ zdieľaná.

Často kladené otázky

1. Čo ak sa dieťa počas spánku prevráti na bruško?

Vo veku okolo štyroch až piatich mesiacov sa deti začínajú pretáčať na bruško z chrbta. To môže byť v poriadku, pretože riziko SIDS sa v tomto čase vo všeobecnosti znižuje. Nechajte dieťa nájsť pohodlnú polohu na spanie; môžu byť schopní otočiť tvár na stranu, aby mali ústa a nos voľné na dýchanie, keď spia na bruchu. V každom prípade dieťa vždy položte na chrbát, keď ho uložíte na posteľ, aby spalo.

Všimnite si, že riziko SIDS je na vrchole medzi jedným a štyrmi mesiacmi veku, ale zostáva hrozbou až do veku 12 mesiacov. Dodržiavajte preto ďalšie preventívne opatrenia, aby ste znížili riziko SIDS počas celého prvého roku vášho dieťaťa.

2. Prečo moje dieťa spí v šermiarskom reflexe, keď je v polohe chrbtom k spánku?

Bábätká počas rastu vykazujú veľa mimovoľných pohybov. Jedným z takýchto pohybov je Fencing Reflex alebo Tonic Neck Reflex . Keď je dieťa umiestnené v polohe chrbtom k spánku, hlava dieťaťa sa otočí na jednu stranu s natiahnutou rukou a nohou na tejto strane, zatiaľ čo druhá ruka a noha sú ohnuté. Toto sa nazýva poloha šermu, ktorá pomáha zabrániť prevráteniu dieťaťa na brucho skôr, ako je na to telo pripravené. To je ďalší dôvod, prečo ukladať dieťa spať na chrbte. Tento mimovoľný pohyb zmizne kedykoľvek vo veku od troch do šiestich mesiacov.

3. Kedy môže byť bábätko na brušku?

Bábätko možno položiť na brucho, ale pod dohľadom, keď je bdelé. Dopriať čas brušku bábätkám je dobrý spôsob, ako posilniť ich brušné, chrbtové a krčné svaly.

Podľa Dr. Karen Sokal-Gutierrez, klinickej profesorky, komunitného zdravia a ľudského rozvoja, University of California Berkeley-UCSF Joint Medical Program, riziko SIDS sa znižuje, keď deti trávia viac času na brušku, keď sú hore. Okrem toho by dieťa vyvinulo silu hornej časti tela potrebnú na zdvihnutie hlavy a prevrátenie sa v spánku.

4. Môžem pre svoje dieťa používať polohovadlá na spánok pre deti?

V USA neexistuje schválenie FDA pre polohovadlá na spánok dojčiat na zníženie alebo prevenciu rizika SIDS u dojčiat.

5. Čo ak bábätká zvracajú, keď spia na chrbte?

Pre zdravé deti existuje nízke riziko, že sa udusia zvratkami, keď budú spať na chrbte, než na boku alebo na brušku. Spánok na chrbte nezvyšuje riziko udusenia ani u detí s gastroezofageálnym refluxom. Nedávajte však dieťa do postele s fľašou podopretou na kŕmenie. Tento postup by mohol viesť k infekciám uší a uduseniu.

6. Čo robiť, ak má moje dieťa problémy so spánkom na chrbte?

Niekoľko dojčiat nemusí mať hlboký spánok v polohe chrbtom k spánku. Niektoré môžu byť dokonca nervózne, keď sú umiestnené na chrbte.

Dieťa sa nemusí cítiť pohodlne spať na chrbte, ak má upchatý nos. V takom prípade umiestnite do detskej izby zvlhčovač, ktorý zvlhčí vzduch a uvoľní preťaženie. Mierne nadvihnutie hlavy môže minimalizovať nepohodlie spôsobené upchatým nosom.

7. Čo ak moje dieťa počas spánku zvracia?

Ak vaše dieťa zvracia, otočte mu hlavu na stranu. Vyčistite zvratky a vymeňte posteľnú bielizeň predtým, ako dieťa znova uspíte.

8. Aké sú najlepšie polohy spánku pre predčasne narodené deti?

Podľa výskumnej štúdie sú predčasne narodené deti vystavené vyššiemu riziku SIDS a mali by byť umiestnené v polohe chrbtom k spánku. Vo vysoko monitorovanom ústavnom prostredí však môže byť spánok v polohe na bruchu vhodný v prípade akútneho respiračného ochorenia u predčasne narodených detí.

V prvých mesiacoch musíte byť obzvlášť opatrní s dieťaťom a jeho návykmi, vrátane polohy pri spánku. Učenie sa o správnej polohe spánku pre bábätká má veľký význam pre zaistenie ich bezpečnosti a predchádzanie akýmkoľvek nešťastným udalostiam, ako je SIDS. To, čo sa môže zdať ako bežná neškodná poloha, ako je spánok na boku a bruchu alebo spánok na príliš mäkkých povrchoch, môže zvýšiť riziko ochorenia. Poraďte sa preto so svojím lekárom, aby ste vedeli o bezpečných polohách, v ktorých môže vaše dieťa spať, a dodržiavajte preventívne tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu bezpečne a pohodlne spať.