• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

22 zdravých receptov na kaše pre kojence a malé deti

Výživné recepty na kaše pre kojence môžu byť prispôsobené zložkám, ktoré vyhovujú chuťu a veku vašho malého dieťaťa. Kaša je hustá, polievková jedlo, ktorá sa skládá prevažne z obilovín varených v vode alebo mlieku. Keď sa váš kojec dostane do šiestich mesiacov, môže začať konzumovať kašu ako odstavnú potravinu.

Môžete skúsiť pripraviť zdravé kaše pridaním výživových komponentov, ako sú sušené ovocie, zelenina a orechy, a podávať ich na raňajky, obed alebo večeru. Zahrnutie rôznych kaš do dobre naplanovanej vyváženej stravey vášho kojenca pomôže poskytnúť potrebnú výživu kojencovi.

Prehliadne si tento príspevok, aby ste objavili niekoľko jednoduchých a výživných receptov na kaše, ktoré by mohli vaše kojence a malé deti mať radi.

22 jednoduchých receptov na kaše pre kojence a malé deti

Nižšie sú niektoré veku primerné a výživné recepty na kaše, ktoré môžete podať vašemu kojencu a malému dieťaťu.

Recepty na kaše pre 6+ mesiacov kojencov

1. Ryžová kaša

Budete potrebovať:

• ½ hrnku bielej ryže (umytej, odcedzenej a vysušenej)
• ¼ lyžičky cukru z trstiny (voliteľné)
• 1 hrnok vody

Ako na to:

1. V hrnci suche pražte ryžu na nízkom ohni, kým sa ryža nezlati. Odložte na vychladnutie.
2. Namlite ryžu do bezštrukového, jemného prášku pomocou mlyníka a uložte do nepriestorovej nádoby. Ak váš mixér nedokáže spracovať dobre, tak precejte múku a hrubé zrná znova namlite.
3. Dajte vodu do panvice a dovedte do varu na strednom ohni.
4. Pridajte dve lyžice ryžového prášku do variant vody a varte, kým nedostanete polohustú pastu.
5. Pridajte cukor z trstiny a varte kašu ďalších dva až tri minúty. Vypnite oheň, nalejte kašu do misky a podávajte túto chutnú ryžovú kašu vašemu odstavnému kojencu alebo malému dieťaťu.
6. Môžete pridať materské mlieko alebo umelé mlieko na zhuštenie konzistencie kaše. To ju robí chutnou a krémovou a hladkou. Hovorová ryža môže byť použitá namiesto bielej ryže, keď sa kojec zdá pohodlný pri konzumácii ryže.

2. Raagi kaša

Budete potrebovať:

• 1 lyžicu domáceho raagi prášku
• ¼ lyžičky cukru z trstiny (voliteľné)
• ½ hrnku vody

Ako na to:

1. Pridajte raagi prášok a dve lyžice vody do malej misky na miešanie. Dobré zamiešajte, aby ste pripravili bezštrukovú a hladkú pastu a odložte.
2. Zavrite vodu v hrnci na nízkom ohni. Pridajte raagi pastu s neustálym miešaním a varte na nízkom ohni, kým sa zmes nezhuští.
3. Vypnite oheň a zamiešajte cukor z trstiny, uistite sa, že sa nevytvárajú štruky. Môžete pridať umelé mlieko podľa potreby.
4. Preložte kašu do misky na krmenie a podávajte teplú.
5. Môžete pridať jemno namleté orechy, sušené ovocie alebo ovocné pyré do tohto receptu pre kojence staršie ako sedem mesiacov.

3. Jačmenná kaša

Budete potrebovať:

• 1 lyžicu jačmenného prášku
• 1 lyžicu jablkovej pyré
• ¼ lyžičky pyré z hrozieniek
• 1 hrnok vody

Ako na to:

1. Zavrite vodu v stredne veľkom hrnci na nízkom ohni.
2. Práve keď voda začne vrieť, pridajte jačmenný prášok pri neustálom miešaní.
3. Pridajte jablkovú pyré a pyré z hrozieniek. Zamiešajte dobre a varte na nízkom až strednom ohni, kým sa kaša nezhuští na požadovanú konzistenciu.
4. Vypnite oheň a preložte kašu do misky na krmenie. Podávajte teplú.
5. Môžete pridať mrkovovú pyré alebo tekvickovú pyré na prípravu inej verzie receptu.

4. Krupicová kaša

Budete potrebovať:

• 2 lyžice krupice (suche praženej)
• 1 lyžicu rozmačkaného banánu
• 1 hrnok vody

Ako na to:

1. Zavrite vodu v hrnci na nízkom ohni.
2. Pridajte praženú krupicu s neustálym miešaním. Uistite sa, že zmes je bez štrukov.
3. Teraz pridajte banánovú zmes a varte zmes sedem až osem minút na nízkom ohni, aby ste dostali požadovanú konzistenciu.
4. Vypnite oheň a preložte kašu do misky na krmenie. Podávajte teplú.
5. Pridajte materské mlieko alebo umelé mlieko do tohto receptu, ak je kaša príliš hustá. Rovnaký recept môže byť podaný malým deťom s celným mliekom a lyžicou jemno namletých orieškov.

5. Ovsná kaša

Budete potrebovať:

• 2 lyžice valeného ovsa
• 2 lyžice papajovej pyré
• 40 ml materského mlieka alebo umelého mlieka
• 1 hrnok vody

Ako na to:

1. Zavrite vodu v varnom hrnci na nízkom ohni.
2. Pridajte valený oves s vigórnym miešaním, aby ste sa vyhli tvorbe štrukov. Nechajte oves varieť päť až sedem minút alebo kým sa nezhuští na požadovanú konzistenciu. Môžete suche pražiť oves pre ľahšiu stráviteľnosť.
3. Vypnite oheň a zamiešajte papajovú pyré do kaše dôkladne. Odložte na vychladnutie.
4. Preložte kašu do misky na krmenie, pridajte materské mlieko alebo umelé mlieko a podávajte ihneď.
5. Môžete pridať celné mlieko a jemno nakrájanú jahodu do tohto receptu pre malé deti staršie ako 12 mesiacov.

6. Ryžová a žltá fašírková kaša

Budete potrebovať:

• 2 lyžice parboiled ryže
• 1 lyžicu žltej fašírky (umytej a odcedzenej)
• 1 lyžičku komínu
• ½ lyžičky prehraného masla (smotany)
• 1½ hrnku vody

Ako na to:

1. Suche pražte ryžu a žltú fašírku v hrnci na nízkom ohni, kým sa fašírka nezlati a ryža nevyzerá vybuchnutá. Preložte pražené zložky do misky.
2. Suche pražte komín v rovnakom hrnci na strednom ohni, kým nezačnú vonieť príjemne.
3. Vypnite oheň a pridajte pražený komín do zmesi ryže a fašírky.
4. Namlite pražené zložky do jemného prášku pomocou mlyníka. Uistite sa, že nie sú žiadne hrubé zrná, ale môžete nechať tento prášok mierne hrubý pre malé deti.
5. Zohrejte smotanu v čistom hrnci na nízkom ohni.
6. Keď sa smotana zohreje, pridajte dve lyžičky čerstvo namletého prášku a vodu do neho. Zamiešajte dobre lyžicou, neustále miešajúc, aby sa nevytvorili štruky.
7. Variate kašu desať minút alebo kým sa kaša nezhuští a ryža vyzerá rozmačkovateľne. Pridajte viac vody na prispôsobenie konzistencie, ak je potrebné.
8. Vypnite oheň a nalejte niekoľko kaše do misky na krmenie. Podávajte teplú.
9. Môžete pridať zeleninové pyré do tohto receptu pre kojence staršie ako sedem mesiacov a jemno nakrájanú zeleninu a korianor pre kojence staršie ako desať mesiacov.

7. Kaša z lotosových semien (makhana)

Budete potrebovať:

• 2 lyžice lotosových semien (makhana)
• ½ lyžičky cukru z trstiny
• ¼ lyžičky komínu
• ½ hrnku vody

Ako na to:

1. Suche pražte lotosové semienká do svetlo hnedej farby v panvici na nízkom ohni. Odložte na vychladnutie.
2. V rovnakom panvici suche pražte komín a pridajte ho k lotosovým semienkam.
3. Namlite lotosové semienká a komín do jemného prášku pomocou kuchynského robota alebo mlyníka. Použite sito na odstránenie hrubej časti a môžete ju znova namlieť.
4. Zavrite vodu v hrnci na nízkom ohni a zamiešajte cukor z trstiny, kým sa úplne nerozpustí.
5. Pridajte lotosový a komínový prášok do vody, stále na nízkom ohni, kým sa makhany nezmenia na mäkké a lepivé a miešajte vigórne. Uistite sa, že sa nevytvárajú štruky.
6. Variate päť minút, občas miešajúc, kým sa kaša nezhuští do polievkovej konzistencie.
7. Vypnite oheň a preložte kašu do misky na krmenie. Podávajte teplú.
8. Pridajte prášok z sušeného ovocia a orieškov do tohto receptu pre kojence staršie ako osem mesiacov. Môžete tiež pridať domáci Cerelac prášok do tohto receptu na intenzívnejšiu výživovú hodnotu receptu. Môžete skúsiť pridať ovocné pyré alebo pyré z huriek podľa voľby.

Recepty na kaše pre 8+ mesiacov kojencov

8. Pšeničná kaša

Budete potrebovať:

• 2 lyžice pšeničnej múky
• 1 lyžicu žltej fašírky (umytej a odcedzenej)
• 1 lyžičku mandlového prášku
• ½ lyžičky cukru z trstiny
• 1 hrnok vody

Ako na to:

1. Dajte žltú fašírku do hrnca a suche pražte na nízkom ohni, kým sa jej farba nezmení na zlatavo hnedú. Vypnite oheň a odložte panvicu na vychladnutie.
2. Zmiešajte fašírku do jemného prášku pomocou rýchlostného mlyníka. Precejte prášok do misky pomocou jemného sitka. na odstránenie hrubej časti ak je nejaká.
3. Suche pražte pšeničnú múku na nízkom ohni, kým sa nezlati.
4. Vypnite oheň a pridajte fašírkový prášok, mandlový prášok a pšeničnú múku do misky. Zamiešajte múčnu zmes dobre a uložte do nepriestorovej nádoby.
5. Zavrite vodu v varnom hrnci na nízkom ohni a zamiešajte cukor z trstiny. Zamiešajte dobre, kým sa prášok úplne nerozpustí.
6. Pomaly pridajte dve lyžice múčnej zmesi do vody pri neustálom miešaní, aby sa nevytvorili štruky.
7. Variate zmes na nízkom ohni, kým sa kaša nezhuští do polievkovej konzistencie. Miešajte občas, aby ste zabezpečili, že zmes neprilepne na dno varného hrnca.
8. Keď je hotové, vypnite oheň a nalejte kašu do misky. Podávajte teplú. Môžete pridať sladkú jablkovú pyré, zrelý banánovú pyré alebo čakri pyré do toho, aby ste pridali výživovú hodnotu a chut.

9. Jednohrnčková lamaná pšenica (daliya) kaša

Budete potrebovať:

• 4 lyžice lamaného ovsa
• ½ hrnku mrkvy, kukurice, zelených hrašiek a zemiaka (rozmačkaných)
• ½ lyžičky komínu
• 1 lyžičku prehraného masla (smotany)
• 1 hrnok vody

Ako na to:

1. Zohrejte smotanu v tlačovari na nízkom ohni a pridajte komín.
2. Keď semienká začnú trskať, pridajte rozmačkanú zeleninu a zamiešajte dobre cca dve minúty. Môžete pridať aj prášok z sušeného ovocia.
3. Pridajte vodu a varte zmes dva až tri minúty pri neustálom miešaní.
4. Zamiešajte lamanú pšenicu do zmesa a tlačujte zmes štyri až päť hviezdy na strednom ohni. Vypnite oheň a odložte var na vychladnutie.
5. Preložte niekoľko kaše do misky na krmenie a podávajte teplú.

10. Slaná ovsná kaša

Budete potrebovať:

• 4 lyžice biologického valeného ovsa
• ½ hrnku kukurice, mrkvy, zelených hrašiek a papriky (natených)
• 1 lyžičku komínu ½ lyžičky čerstvého citrónového džúsu
• ½ lyžičky sezamových semienok (pražených)
• 1 lyžicu olivového oleja
• 1 hrnok vody

Ako na to:

1. Zohrejte olivový olej v stredne veľkom hrnci na nízkom ohni.
2. Pridajte komín a osmažte zeleninu päť minút.
3. Pridajte vodu a valený oves. Zamiešajte všetko dobre a varte sedem až osem minút. Môžete suche pražiť oves pre lepšiu stráviteľnosť.
4. Vypnite oheň a preložte oves do misky na krmenie.
5. Zamiešajte citrónový džús, posypte sezamové semienká a podávajte teplú. Ochutnajte praženým komínovým práškom a čiernym korením.

11. Perlové proso (bajra) kaša

Budete potrebovať:

• 4 lyžice bajry (hrubo namleté)
• 2 lyžice jablkovej a banánovej pyré
• 1 lyžicu pyré z huriek
• 1 lyžičku prehraného masla (smotany)
• 1 hrnok vody

Ako na to:

1. Zohrejte smotanu v tlačovari na nízkom ohni.
2. Keď sa smotana zohreje, pridajte pyré z huriek a hrubo namletú bajru. Zamiešajte dobre.
3. Pridajte vodu a tlačujte štyri až päť hviezdy na strednom ohni. Keď je hotové, odložte var na vychladnutie.
4. Preložte uvarenú kašu do misky, zamiešajte jablkovú a banánovú pyré a podávajte ihneď.
5. Môžete pridať nakrájané čerstvé bobule alebo hrozienky do tohto receptu pre malé deti staršie ako 12 mesiacov.

12. Sagová kaša

Budete potrebovať:

• ¼ hrnku ságu
• 1 hrnok vody (na varenie)
• 2 lyžice pyré z hrozieniek
• 1 lyžicu orieškového prášku
• 1 lyžičku prehraného masla (smotany)

Ako na to:

1. Namočte ságu do vody aspoň na hodinu. Čas namáčania závisí od odrody ságu. Umyjte ich dobre pod tečúcou vodou, odcedzte a odložte.
2. Zavrite vodu v hrnci na nízkom ohni a pridajte ságu. Varte, kým sa ságu nepremení na priehľadnú. Keď je ságu uvarená, stane sa ľahká; v tomto štádiu pridajte ostatné zložky.
3. Pridajte pyré z hrozieniek, orieškový prášok a smotanu. Varite zmes päť minút alebo kým sa kaša nezhuští.
4. Vypnite oheň a nalejte niekoľko kaše do misky na krmenie.
5. Môžete pridať jemno nakrájané sezónne ovocie a celné mlieko do tohto receptu na prípravu chutnej raňajkovej kaše pre malé deti.

13. Hovorová ryža a tekvická kaša

Budete potrebovať:

• 2 lyžice hovorovej ryže
• 1 hrnok tekvickej zmesi (olúpaná, bez semienok a uvarená)
• ½ lyžičky cimice (prášku)
• 1 lyžičku vlašského orieška (jemno namletý)
• 1 hrnok vody

Ako na to:

1. Umyjte hovorovú ryžu dôkladne a namočte ju do vody aspoň na 30 minút. Odcedzte vodu po 30 minútach a odložte.
2. Zmiešajte ryžu, tekvickovú zmes, cimicový prášok, vlašský oriešok a vodu do hladkej, bezštrukovej pasty pomocou mlyníka/mixéra.
3. Nalejte zmiešanú pastu a vodu do hrnca a dovedte do varu na vysokom ohni, kým nedostanete požadovanú konzistenciu.
4. Znižte teplotu na nízku a varte zmes päť minút, neustále miešajúc.
5. Vypnite oheň a precejte kašu a preložte kašu do misky. Podávajte teplú.
6. Môžete pridať celné mlieko do tohto receptu pre malé deti staršie ako 12 mesiacov.

Recepty na kaše pre 10+ mesiacov kojencov

14. Kinoa kaša

Budete potrebovať:

• ½ hrnku kinoa
• ½ hrnku mrkvy, zelených hrašiek, zemiaka a kukurice (jemno nakrájaných)
• ¼ hrnku cibuľky (nakrájanej)
• ¼ hrnku paradajkov (nakrájaných)
• 1 lyžicu cheddar syra (nateného)
• 1 lyžičku komínu
• 1 lyžičku petržlenu (jemno nakrájanú)
• ½ lyžičky sezamových semienok (pražených)
• 1 lyžicu olivového oleja
• 2 hrnky vody

Ako na to:

1. Zohrejte olivový olej v hrnci na nízkom ohni a pridajte komín.
2. Keď komín začne trskať, pridajte cibuľu a osmažte, kým sa nepremení na priehľadné.
3. Pridajte paradajky a zeleninu a varte zmes cca päť až sedem minút.
4. Pridajte dobre umytú kinou a vodu do zeleninovej zmesi a varte cca 15 minút s občasným miešaním, aby sa vyhli tvorbe štrukov. Vypnite oheň.
5. Preložte kašu do misky, posypte sezamové semienká a zdobte nakrájaným petržlenom a syrom.
6. Kaša je pripravená na krmenie. Môžete pripraviť sladkú kinoa kašu s celným mliekom alebo kokosovým mliekom pre malé deti staršie ako 12 mesiacov. Môžete pridať aj rôzne fašírky do kaše.

15. Dvorové proso (barnyard millet) kaša

Budete potrebovať:

• ¼ hrnku dvorového prosa (umytého a odcedzeného)
• ½ hrnku jahodovej pyré
• 1 lyžičku pyré z hrozieniek
• 1 lyžičku mandlí (jemno nakrájaných)
• 2 hrnky vody

Ako na to:

1. Zavrite vodu v varnom hrnci na nízkom ohni.
2. Pridajte dvorové proso a varte 15 až 20 minút alebo kým proso neabsorbuje vodu a nepremení sa do polievkovej konzistencie.
3. Pridajte jahodovú pyré, pyré z hrozieniek a nakrájané mandle. Zamiešajte všetko dobre a varte ďalších päť až sedem minút pri občasnom miešaní.
4. Vypnite oheň a preložte kašu do misky. Podávajte teplú alebo vychladnite v chladničke desať minút pred krmením. Môžete ju urobiť slanou nahradením ovocia zeleninou.

16. Kuracia ryžová kaša

Budete potrebovať:

• ½ hrnku bielej ryže (umytej a odcedzenej)
• ¼ hrnku kuracieho mäsa (roztrieskaného a uvareného)
• ½ hrnku zelených cibuliek (jemno nakrájaných)
• 1 lyžičku zázvorovo-cesnakovej pasty
• 1 lyžicu sezamového oleja
• 2 hrnky vody

Ako na to:

1. Zavrite vodu v hrnci na strednom ohni.
2. Pridajte ryžu a kuracie striehaniny a nechajte zmes varieť na nízkom ohni 30 minút.
3. Po 30 minútach vypnite oheň a odložte hrniec.
4. Zohrejte sezamový olej v hrnci a osmažte zázvorovo-cesnakovú pastu, kým syrový aromat nezmizne.
5. Nalejte ryžovo-kuraciu zmes do hrnca a zamiešajte všetko dobre. Ak kaša v tomto bode zhušťuje, zamiešajte polovicu hrnku vody na riedenie. Varte päť minút a vypnite oheň.
6. Preložte niekoľko kaše do misky, zdobte zelenými cibulkami a kaša je pripravená na krmenie.

17. Kinoa a kuracie congee

Budete potrebovať:

• ½ hrnku kuracieho stehna (bez kožuchy a kostí)
• 1 hrnok nízko-sodičitého kuracieho vývaru
• 2 hrnky vody
• ½ hrnku kinoa (uvarenej)
• 1 vajce (rozšľahané)
• 2 lyžice šalotiek (jemno nakrájaných a pražených)
• 1 lyžicu čerstvého korianru (jemno nakrájanú)
• 2 jarné cibuľky (jemno nakrájané)

Ako na to:

1. Dajte hrniec na nízky oheň a pridajte kuracie mäso, vodu a kurací vývar do neho. Varite na nízkom ohni hodinu.
2. Po hodine vyjmite kuracie mäso z hrnca a jemno ho rozstriehajte dvomi vidličkami.
3. Dajte rozstriehané kúsky späť do panvice a zamiešajte rozšľahané vajce. Varte dva až tri minúty a vypnite oheň.
4. Preložte kuraciu zmes do misky a pridajte niekoľko kinoa. Dajte si pozor, aby kinoa neprilepila na dno a bola dobre zamiešaná.
5. Zdobte korianrom, jarnou cibulkou a praženými šalotkami. Podávajte teplú. Congee bude nadále hušťovať, keď vychladne, potom pridajte nejaký kurací vývar, ak je požadované.

18. Sorghumová kaša

Budete potrebovať:

• 2 lyžice sorghumovej múky
• 1 lyžicu cukru z trstiny
• ½ lyžičky citrónového džúsu
• 1½ hrnku vody

Ako na to:

1. Dajte vodu do hrnca a dovedte do varu na nízkom ohni.
2. Medzitým urobte pastu z dvoch lyžíc sorghumovej múky a studenej vody.
3. Pridajte pastu do variant vody, neustále miešajúc, kým sa nezhuští.
4. Ďalej pridajte citrónový džús a varte zmes cca päť minút.
5. Vypnite oheň, preložte kašu do misky a je pripravená na krmenie.

Recepty na kaše pre 12+ mesiacov kojencov

19. Pohánková kaša

Budete potrebovať:

• 2 lyžice pohánkovej múky
• 2 hrnky celného mlieka
• 2 lyžice borovíc (jemno nakrájaných)
• 1 lyžičku pyré z huriek
• 1 lyžičku prášku z sušeného ovocia

Ako na to:

1. Dajte hrnok mlieka do hrnca a zavrite ho na nízkom ohni.
2. Keď mlieko začne vrieť, pridajte pohánku, prášok z sušeného ovocia a pyré z huriek pri neustálom miešaní. Uistite sa, že sa nevytvárajú štruky.
3. Variate desať minút a pridajte viac mlieka, ak sa kaša stane príliš hustá.
4. Vypnite oheň a preložte kašu do misky.
5. Zdobte jemno nakrájanými borovicami a podávajte.

20. Ryžová a mliečná kaša

Budete potrebovať:

• 4 lyžice ryže (uvarenej)
• 1 lyžicu jablka (olúpané a jemno nakrájané)
• 1 lyžicu prášku z sušeného ovocia
• 1 hrnok celného mlieka

Ako na to:

1. Zavrite mlieko v varnom hrnci na nízkom ohni. Pridajte ryžu a prášok z sušeného ovocia a zamiešajte dôkladne, aby sa nevytvorili štruky.
2. Variate zmes cca 15 minút alebo kým sa nezhuští do polievkovej konzistencie s hladkou textúrou.
3. Vypnite oheň a preložte kašu do misky. Zdobte nakrájanými jablkami alebo iným ovociem podľa chuti vášho kojenca a podávajte.

21. Ovocné baby muesli

Budete potrebovať:

• 1 hrnok celného mlieka
• 2 lyžice valeného ovsa
• 1 lyžicu pšeničných vločiek
• 1 lyžicu sušeného ovocia (jemno nakrájané)
• 1 lyžicu orieškov (jemno nakrájaných)
• 1 lyžičku biologického medu

Ako na to:

1. Zohrejte mlieko v hrnci na nízkom ohni a pridajte oves, pšeničné vločky, sušené ovocie a orechy.
2. Zakryte hrniec vekom a varte desať minút na nízkom ohni.
3. Vypnite oheň a preložte kašu do misky.
4. Zamiešajte med alebo cukor z trstiny a podávajte vašemu malému dieťaťu.
5. Môžete pridať nakrájané ovocie alebo ovocné pyré do tohto receptu. Môžete pridať aj opražené sezamové semienká alebo nakrájané tekvické semienká na intenzívnejšiu výživovú hodnotu a chut.

22. Špenátová, tvarohová a ryžová kaša

Budete potrebovať:

• ¼ hrnku bielej ryže
• ½ hrnku špenátu (jemno nakrájaného)
• ½ hrnku kukurice, zelených hrašiek, zemiaka, papriky a brokolicy (nakrájaných)
• ¼ hrnku tvarohu (roztrieskaného)
• 1 lyžičku komínu
• 1 lyžičku prehraného masla (smotany)
• Soľ, podľa chuti
• 2 hrnky vody

Ako na to:

1. Zohrejte smotanu v tlačovari a pridajte komín.
2. Pridajte všetku zeleninu a osmažte ich päť minút.
3. Pridajte vodu a ryžu a tlačujte štyri až päť hviezdy. Vypnite oheň a odložte var na uvoľnenie tlaku.
4. Otvorte veko a hrubo rozmačkajte ryžu a zeleninu lyžicou alebo polievkou.
5. Zamiešajte roztrieskaný tvaroh, zamiešajte dobre a pridajte trochu vody, ak kaša vyzerá hustá. Preložte do misky na krmenie a podávajte ihneď.
6. Môžete pridať tofu, sójové núgaty alebo kuracie mäso na nahradenie tvarohu v tomto recepti.

Body, na ktoré si dať pozor pri príprave kaše pre kojence/ malé deti

Tu sú kľúčové body, ktoré treba dodržiavať pri príprave kaše pre vaše kojence/ malé dieťa.

1. Vyberajte veku primerné zložky, ako sú obiloviny, zrnká, proso, zelenina, ovocie, orechy, semienká a mliečne výrobky, predtým, ako plánujete prípravu kaše.

2. Začnite s receptom s jednou zložkou alebo receptami s niekoľkými zložkami. Postupne prejdite na recepty s viacerými zložkami.

3. Pridajte čo najviac čerstvé, sezónne zeleniny a ovocie, aby ste intenzívnili výživovú hodnotu kaše. a podávajte teplú.

4. Zahrňte výzivo husté potraviny, ako sú orechy, semienká a sušené ovocie najprv v práškovej forme a potom ako jemno nakrájané malé kúsky alebo kúsky pre kojence staršie ako desať mesiacov.

5. Pridajte bylinky a koreniny na chut, ale nepoužívajte soľ. Kojenci mladší ako rok nepotrebujú pridanú soľ, pretože ich obličky ju nedokážu spracovať.

6. Vyhnite sa používaniu upraveného cukru a medu pre kojence mladšie ako 12 mesiacov. Namiesto toho použite cukor z trstiny, čerstvé ovocie, pyré, pyré z huriek, zrezené hrozienky a pyré z sušeného ovocia na pridanie sladkosti do receptu.

7. Nepoužívajte zvieracie mlieko, ako je kravské mlieko, pre kojence mladšie ako rok. Malé deti medzi 12 a 24 mesiacmi môžu konzumovať dva až tri hrnky celného mlieka denne.

8. Uchovávajte konzistenciu kaše polohustú a bezštrukovú pre kojeca, aby ju mohol prehltnúť bez veľkého úsilie. Prispôsobte konzistenciu pridaním umelého mlieka alebo teplej vody. Uistite sa, že nevaríte ani nevaríte umelé mlieko.

9. Podávajte jednu až dve lyžice kaše a postupne zvyšujte množstvo podľa veku a stráviteľnosti kojenca alebo malého dieťaťa.

10. Buďte bdelí na možné znaky netolerancie, citlivosti alebo alergie. Pripravujte kašu s potravinami, ktoré váš kojec už konzumuje.

11. Dodržiavajte trojdňové pravidlo čakania v prípade, že pridáte akékoľvek nové zložky do kaše.

12. Zabezpečte, aby ste podávali kašu čerstvú a použijete zvyšky do dňa.

13. Pridajte materské mlieko alebo umelé mlieko, aby ste urobili kašu chuťovú pre mladé kojence. Avšak neohrevájte kašu po pridaní materského mlieka alebo umelého mlieka.

14. Urobte kašu súčasťou dobre vyváženej odstavnej stravey a prispôsobte recepty, aby boli zdravšie.

Kaša je výzivo bohaté, ľahko stráviteľné jedlo pre kojence a malé deti. Máť dobrú zbierku receptov na kaše pre kojence vám môže pomôcť ľahko zahrnúť túto výživnú stravu do strava vašho malého dieťaťa. Môžete začať s jednoduchými receptami na kaše s minimálnymi zložkami, vrátane ryže, pšenice a raagi. Nakoniec by ste mohli skúsiť recepty s viacerými zložkami zahrnutím niekoľkých druhov obilovín, ovocia a zeleniny a prispôsobiť recepty podľa veku a chuti vášho kojenca. Takto môžete tiež zaviesť rôzne potraviny do ich stravy ľahko stráviteľným spôsobom.