Morské plody pre bábätká – všetko, čo potrebujete vedieť
Morské plody sú dôležitým zdrojom bielkovín, vitamínov B-6 a B-12, vitamínu D a omega-3 mastných kyselín. Pred predstavením morských plodov svojmu malému však možno budete chcieť vedieť o výhodách a vedľajších účinkoch morských plodov pre dojčatá.
Morské plody pomáhajú podporovať správny vývoj detí počas ich rastu a znižujú riziko ochorenia alebo chronických ochorení v dospelosti. Niektoré zo zdravých morských plodov pre deti zahŕňajú tuniaka, lososa a pstruha.
Aké morské plody by ste mali zaradiť do jedálnička svojho dieťaťa a ktorým by ste sa mali vyhýbať a aké sú ich výhody a vedľajšie účinky? V tomto príspevku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o morských plodoch pre dojčatá. Čítajte ďalej.
Výhody morských plodov pre bábätká:
Ryby a iné morské plody môžete zaradiť do stravy svojho dieťaťa mesiac alebo dva po tom, čo začne jesť pevnú stravu. Je však potrebné dodržiavať niekoľko zásad. Predtým, ako sa dozvieme, prečo je potrebné zahrnúť morské plody do stravy vášho dieťaťa, pozrime sa na niektoré z ich výhod:
1. Vysoko výživné:
Mastné ryby a morské plody sú vysoko výživné. Dospelí a deti by mali jesť ryby ideálne dvakrát týždenne. Ryby majú nízky obsah nasýtených tukov, vysoký obsah vitamínu D, bielkovín a vitamínov B komplexu.
2. Omega-3 mastné kyseliny:
Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín prítomných v morských plodoch podporuje vývoj mozgu vášho dieťaťa a zvyšuje jeho imunitu a zrak. Losos je najlepším zdrojom DHA, esenciálnej omega-3 mastnej kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené tuky, ktoré preukázateľne zlepšujú funkciu mozgu, rozsah pozornosti a pamäť. Môžu pomôcť znížiť príznaky depresie a úzkosti.
3. Čistá pleť:
Štúdia publikovaná Archives of Disease in Childhood dospela k záveru, že deti, ktoré začnú jesť ryby v prvom roku života, majú nižšie riziko vzniku ekzému.
Koľko morských plodov by malo moje dieťa zjesť?
Pre dojčatá vo veku od 9 do 12 mesiacov sa dve až tri polievkové lyžice nakrájanej ryby bez kostí považujú za bezpečné.
Bábätká a morské plody – riziká:
Aj s mnohými úžasnými výhodami si musíte pre svoje dieťa vybrať tú najbezpečnejšiu možnosť. Niektoré morské plody môžu obsahovať látky znečisťujúce životné prostredie, ako je ortuť a PCB, ktoré môžu poškodiť vyvíjajúci sa nervový systém.
Bezpečné detské morské plody:
Nasleduje zoznam niektorých druhov rýb a morských plodov, ktoré sa považujú za bezpečné pre vaše dieťa:
- Tuniak
- Losos
- Pstruh
- Sleď
- Sumec
- Krab
- Hrebenatky
- Pollock
- Tilapia
- Biele
- Pstruh
- Oriež
- Platasa
- Podrážka
- Sardinka
- Sardela
- Rak
- Mušle
- Ustrica
- Homár
- Krevety
- Treska
Zdroj:US Food and Drug Administration
Vyššie uvedené ryby sú ľahko stráviteľné a nie sú vysoko alergénne.
Povolené obmedzenia na morské plody:
Morské plody sú dobré pre vaše dieťa, ale existujú niektoré druhy, ktorým sa vaše dieťa musí vyhnúť:
- Žralok
- Mečiar
- Tilefish
- Makrela kráľovská
Tipy na varenie morských plodov:
Tu je niekoľko tipov, ako pripraviť morské plody čo najbezpečnejším spôsobom.
- Surové alebo nedostatočne tepelne spracované morské plody obsahujú potenciálne škodlivé baktérie, ktoré môžu viesť k zvracaniu, horúčke a hnačke.
- Kontaminanty majú tendenciu sa hromadiť v tuku a koži na morských plodoch, preto tieto oblasti pred varením odrežte.
- Pečenie, grilovanie a grilovanie ďalej znížia kontaminanty a tuk.
- Uistite sa, že ste z rýb odstránili kosti. Niektoré ryby obsahujú drobné kosti, preto buďte opatrní pri vykosťovaní.
- Rybu môžete dusiť, piecť, dusiť alebo dusiť ako iné mäso. Ryby sú zvyčajne jemné, takže ich môžete len rozdrviť vidličkou.
- Môžete zmiešať morské plody so zeleninou, ktorú má vaše dieťa rado.
Príznaky alergie:
Morské plody môžu byť extrémne alergické, takže musíte vedieť, ako ich rozpoznať, ak vaše dieťa trpí alergickou reakciou. Potravinové alergie zvyčajne začínajú v priebehu niekoľkých hodín alebo dokonca minút po konzumácii jedla. Vezmite svoje dieťa k lekárovi, ak sa stiahne:
- opuch tváre
- Nevoľnosť
- Vracanie
- Svrbenie
- Podráždenosť
- Vyrážky alebo žihľavka
- Ťažkosti s dýchaním
- Zmodranie
- sipot
- Dusenie alebo lapanie po dychu
Pozor:
Tu je niekoľko dôležitých vecí, ktoré treba mať na pamäti v súvislosti s morskými plodmi pre dojčatá.
- Začnite tým, že im predstavíte trochu morských plodov a skontrolujte ďalšie možné reakcie.
- Naraz uvádzajte iba jeden druh morských plodov. Ak má vaše dieťa reakciu, bude ľahšie určiť páchateľa.
- Dodržujte pravidlo 4-dňového čakania pre detskú výživu.
Morské plody pre dojčatá sú nutrične bohatým doplnkom ich vyváženej stravy. Okrem toho, že ide o nízkotučné jedlo, je bohaté na vitamíny a omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú pri vývoji mozgu vášho dieťaťa. Skontrolujte odporúčané množstvo konzumácie morských plodov podľa veku vášho dieťaťa, aby ste ich bezpečne zaradili do stravy. Okrem toho si všimnite poskytnuté užitočné tipy na bezpečné varenie morských plodov pre vaše deti. Neodkladajte ani kontakt s pediatrom, ak po kŕmení dieťaťa akýmkoľvek druhom morských plodov spozorujete akékoľvek príznaky alergie.
-
Mnohým výdavkom, ktoré ako rodič znášate, sú aj náklady na kvalitu starostlivosť o deti je jednou z najpotrebnejších, ale aj najnákladnejších. Pracujúce rodiny v USA čoraz viac pociťujú štipku platenia za starostlivosť o deti. V skutočnosti sú náklad -
Som dieťa 50-tych rokov, keď rádio, gramofóny a televízia boli hlavnými zdrojmi mediálnej zábavy v domácnosti. Väčšinu dňa som strávil hraním sa vonku, lozením po stromoch, jazdou na bicykli, kolieskových korčuliach a hraním hier s kamarátmi. Prišiel -
Rozhodnutie vydať sa na výlet s rodinou je vzrušujúce. Možno si spomínate na cestovanie počas svojho detstva a máte nejaké špeciálne spomienky, ktoré by ste chceli prežiť so svojimi deťmi. Možno len chcete skúsiť stráviť čas objavovaním sveta okolo v
