• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy môžu miminá jesť čokoládu?

Nie je žiadnym sporením lákavosť čokolády. Deti aj dospelí často milujú tú hladkú, krémovú a niekedy hořko-sladkú chuť, ktorú dostanete z jedenia čokolády.

Čokoláda bola dokonca chválená pre svoje antioxidanty a niektoré výhody pre zdravie srdca. Ale je bezpečná pre miminá a malé deti? Zistite všetko, čo potrebujete vedieť o čokoláde a malých deťoch.

Zavádzanie potravín a alergie

Keď ide o alergie na čokoládu a kakao, vedci kdysi verili, že reakcie na čokoládu súvisia s inými alergénmi v čokoláde, ako orechy, arachidy alebo mlieko. Avšak štúdia publikovaná v roku 2019 zistila, že – hoci zriedkavo – je možné, aby deti aj dospelí mali pravdivú potravinovú alergiu na čokoládu a kakao.

To povedané, obavy z alergickej reakcie by nemali zdržovať rodičov od zavádzania potenciálne alergénnych potravín ako ryby, vajcia a arachidové maslo. Po sérii recenzií Americká akadémia pediatrie (AAP) zistila, že už nie je potrebné odkladať zavádzanie vysoko alergénnych potravín.

Podľa AAP odkladanie zavádzania týchto potravín nemá vplyv na prevenciu potravinových alergií. Fakt, nezavádzanie týchto potravín, kedy deti majú potrebné zručnosti na ich konzumáciu, môže zvýšiť pravdepodobnosť, že sa u dieťaťa vyvine potravinová alergia.

Avšak AAP neodporúča, aby deti mladšie 2 roky jedli potraviny obsahujúce kofeín alebo pridaný cukor – oba sa nachádzajú v čokoláde. Takže hoci potravinové alergie nie sú dôvodom odkladať davanie čokolády vašemu malému dieťatu, pridaný cukor a kofeín sú.

Okrem toho, pri zavádzaní nových potravín vašemu miminu alebo malému dieťatu, je zvyčajne lepšie zaviesť jednu potravinu naraz. Ale mnohé čokoládové pečivo obsahuje viaceré suroviny, takže davanie vašemu miminu alebo malému dieťatu čokoládových produktov môže znamenať zavádzanie viac ako jednej suroviny naraz.

Čokoláda a kofeín

Či vaše mimino alebo malé dieťa môže bezpečne jesť čokoládu, je rozhovor najlepšie nechať na vašom pediatrovi. Okrem viacerých surovín v väčšine čokoládových produktov, čokoláda tiež obsahuje kofeín.

Hoci nie je veľa informácií o tom, ako kofeín ovplyvňuje rozvíjajúci sa mozgov detí, existuje obava z vedľajších účinkov kofeínu. Fakt je, že príjem kofeínu medzi 100 mg a 400 mg môže spôsobiť nervóznosť, dráždenlivosť a hypokinézu. Existujú aj niektoré dôkazy, že kofeín môže rušiť spánok dieťaťa, ovplyvniť ich zdravie kostí a spôsobiť zvýšený krvný tlak.

Pri hodnotení, či dať vašemu dieťatu čokoládu, majte na pamäti, koľko kofeínu vaše dieťa dostane s každou porciou. Aj jedlá ako čokoládové pudinky a čokoládové mlieko obsahujú malé množstvo kofeínu.

Čokoláda a pridaný cukor

Pre deti mladšie 2 roky lekári odporúčajú podporovať potraviny, ktoré nemajú pridaný cukor. Príliš veľa cukru môže viesť k obezite, zubnému kazu, vysokému cholesterolu a cukrovke 2. typu. Aj napriek tomu cukor tvorí asi 17 % toho, čo deti konzumujú denne.

Z tohto dôvodu by ste mali zvážiť, koľko cukru vaše dieťa už dostáva, pred pridaním čokolády do ich jedálnička. Takto, keď budete na narodeninovej oslave alebo inej špeciálnej príležitosti, budete mať viac slobodu urobiť výnimku, ak chcete povoliť vašemu malému dieťatu malú chutku.

Takisto by ste mali byť opatrní na potenciálne riziká zadýchania s čokoládou. Hoci kúsok čokoládového narodeninového koláča je pravdejne mäkký, pečivo a dokonca niektoré čokoládové tyčinky obsahujú orechy alebo sú tvrdé a môžu byť nebezpečné pre veľmi malé dieťa. Takže majte na pamäti tieto veci predtým, ako dáte vašemu dieťatu niečo čokoládové.

Čítanie štítkov a mať plán s pediatrom vášho dieťaťa o tom, kedy a ako zaviesť určité potraviny, je kľúčové. Porozprávať sa s pediatrom pre usmernenie o tom, kedy môžete dať vašemu dieťatu čokoládu.

Dezert pre miminá a malé deti

Ak vaše staršie malé dieťa vie žiadať sladké jedlá ako koláče alebo sušenky, zvážte podávanie dezertu občasne na podporu rovnováhy. Dajte dezertový pokrm na tanier spolu so všetkými ostatnými jedlami a nechajte vaše dieťa jesť jedlá v akomkoľvek poradí, aké sižia. Predstavovanie jedla týmto spôsobom zastaví, aby bol dessert povýšený nad iné jedlá.

Toto ho tiež mení z jedla „odmeny“ alebo podplatu na len inú možnosť medzi mnohými. Avšak kvôli malým množstvám kofeínu a cukru v čokoláde, je pravdepodobne najlepšie voľbiť nečokoládové dezerty, kým deti sú trochu staršie.

Slovo od Verywell

Podpora zdravých jedálnych zvykov zahŕňa ponúkanie vašim deťom veľa výživných potravín doma, nechajte ich byť súčasťou plánovania jedál a nákupu, a dajte im právo voľby, čo a koľko jedia. Tento prístup im pomáha rozvíjať zdravé jedálne zvyky, ktoré vedú k vyváženej strave a zdravému vzťahu k jedlu.

Ak je čokoláda niečo, čo staršie malé deti chcú skúšať na občasnej narodeninovej oslave, pamätajte, to, čo sa konzumuje väčšinu času – a čo si uchovávate doma – je to, čo je najdôležitejšie pre celkovú výživu dieťaťa.