Dojčiace matky vracajúce sa do práce

Dojčiace matky vracajúce sa do práce

Dobrá správa: Úspešné dojčenie a práca sa dajú kombinovať. Kým existuje súkromné miesto na vytláčanie v práci a spoľahlivé chladenie pre vytlačené mlieko, je to relatívne jednoduché pokračovať v poskytovaní dieťaťu výhod materského mlieka tak dlho, ako je to možné, aj kým ste na pracovnom mieste.

Vytlačujte sa

Cvičte vytláčanie doma, začnite dva týždne pred návratom do práce. To vám dáva veľa času na zoznámenie sa s vytláčaním mlieka a umožňuje dieťaťu zvyknúť si piť vaše mlieko z lahvičky namiesto priamo od vás. Vytlačujte v práci každé tri hodiny, alebo častejšie, ak cítite potrebu. Ihneď uchovávajte v chladničke alebo zamrazte vytlačené mlieko.

Dieťa, spoznaj pana Lahvičku

Počkajte aspoň dva týždne po porode, kým ponúknute lahvičku novorodenému, ale neodkladajte zavedenie až do dni pred návratom do práce. Čakanie do poslednej chvíle môže znamenať, že dieťa odmietne lahvičku, a potom ste v ťažkosti. Nechajte inú osobu, ako váš muž alebo partner, babičku, alebo starý rodič, ponúknúť lahvičky vašemu dieťaťu, začnite dva týždne pred návratom do práce.

Časovanie je všetko

V pracovné dni dojčite dieťa tesne pred odchodom z domu a keď sa vrátite domov. Pravdepodobne to bude vyžadovať niekoľko úsilí. Možno budete musieť vstať skôr, aby ste stihli sa pripraviť a ešte mať čas nakrmiť dieťa. V závislosti od vášho rozvrhu a kedy vaša opatrovná osoba dáva dieťaťu lahvičku, môžete krmieť hneď po príchode domov, pred spaním dieťaťa, alebo obidve.

Plánujte vopred

Večer pred pracovným dňom zabalte všetko, čo potrebujete na vytláčanie mlieka na pracovisku. Nezabudnite vzťahovať si zdravú obed a osviežinu. Tak nebudete strácať čas zhromažďovaním jedla alebo vybavy ráno.

Výber vysávačky na mlieko

Zvážte svoje potreby

Väčšina vysávačok je prenosná, efektívna a ľahko ovládateľná. Ako často chcete vytláčať určuje odolnosť vysávačky, ktorú potrebujete. Odolnosť zase určuje cenu. Zhruba: čím odolnejšia, tým viac môžete vytláčať, ale drahšia je mašina.

Manuálne, alebo ručne ovládané vysávačky môžu stáť najmenej peňazí a sú najužitočnejšie pre ženy, ktoré vytláčajú len občas. Elektrické vysávačky závisia od batérií alebo AC adaptérov pre svoj zdroj energie. Automatické elektrické vysávačky zaujímajú ženy, ktoré musia vytlačiť väčšie objemy mlieka v obmedzenom čase, ako pracujúce ženy a matky predčasne narodených detí. Hoci drahšie, niektoré z týchto efektívnych vysávačiek môžu vytlačiť mlieko z oboch prsiev súčasne, čo skratí váš čas na vytláčanie na polovicu.

Zber, ukladanie a manipulácia s materským mliekom

Doma alebo v práci, existujú určité pokyny, ktoré sa majú dodržiavať pri používaní vysávačky na mlieko a manipulácii s vytlačeným materským mliekom.

  • Umyjte si dobre ruky teplou mydľovou vodou pred začiatkom.
  • Uistite sa, že všetky časti vašej vysávačky sú čisté od posledného krát, kedy ste vytláčali.
  • Najlepší čas na vytláčanie je v strede medzi krmeniami. Ak váš syn alebo dcéra vynechá krmenie alebo len malé, vytlačte zostávajúce mlieko v prsiach na neskoršie použitie. Keď ste od dieťaťa celý deň, vytlačujte každé tri hodiny, aby ste udržali výrobu mlieka.
  • Vytlačené materské mlieko môžete uložiť niekoľkými spôsobmi. Keď som vytláčala v práci, vytlačila som mlieko priamo do malej detskej lahvičky, potom ju uzamkla a dala do chladničke. Domov som preniesla mlieko v chladnej taške. Doma som dala mlieko do chladničke, aby som ho priniesla babičke nasledujúci deň. Keď som vytláčala doma na zásobu mlieka na to, kedy som bola pryč od detí, preferovala som plastové vrecká na zamrazenie mlieka, ktoré nepoužijem do dňa-dvoch. Vytlačíte do lahvičky, ktorá prichádza s vašou vysávačkou, potom prenesiete mlieko do ukladacích vreckov, ako Gerber's Seal 'n Go Breast Milk Storage Bags. Nezabudnite zadať dátum a množstvo pred uchovaním v chladničke alebo zamrazení.
  • Čerstvo vytlačené materské mlieko v chladničke je dobré až štyridsať osem hodín, pokiaľ váš chladnička registruje 4 °C (39 °F) alebo mierne nižšie. (Kúpte teplomer, ak ste v pochybnostiach.) Ak zamrazíte materské mlieko, nechajte priestor na vrchu kontajnera, pretože materské mlieko sa rozprestiera pri zamrazení. Vždy označte dátum a používajte najstaršie mlieko ako prvé. Zamrazené mlieko je dobré až dva týždne. Umiestnite materské mlieko do zadnej časti mrazničky pre maximálnu chladnú; nedávajte ho na dvere, lebo môže nezamrznúť na správnu teplotu. Zamrazujte v malých porciách, aby ste neplaštili materské mlieko, a nikdy nezamrazujte znova odmrázané materské mlieko. Vyhoďte akékoľvek mlieko, ktoré nepoužijete pri krmení. Zamrazenie nezmení výrazne ani živiny, ani imunitné zložky v materskom mlieku.
  • Pre rýchle odmrazenie, dajte zamrazené materské mlieko do misky s teplou vodou a počkajte niekoľko minút, potom jemne zakmitajte, aby ste podprieť roztopenie a zmiešali akýkoľvek tuk, ktorý sa mohol oddeliť a prilepiť k stenám kontajnera. Vždy otestujte kvapku mlieka na vnútornej strane zápästia, aby ste sa uistili, že mlieko nepopálí ústa dieťaťa. Použite chladničkou odmrazené materské mlieko v rámci dvadsiatich štyroch hodín.
  • Nikdy neohriete materské mlieko v mikrovlnke. Znižuje živiny a zvyšuje možnosť popálenia úst dieťaťa.

Potrzebuje dieťa dodatočné vitamíny a minerály?

Každé dojčiatko vyžaduje doplnok vitamínu K pri narodení na predchádzanie krvarničnej poruche. Odborníci hovoria, že zdravé dojčené dojčiatka zvyčajne nepotrebujú žiadne ďalšie doplnky vitamínov ani minerálov s niekoľkými výnimkami. Tmavoprsé dojčiatka vyžadujú dodatočný vitamín D, keď sú výlučne dojčené, najmä ak nedostávajú veľa silného letného slnka. To isté pre hudobne oblečené dieťatá, ktorých koža nevidí veľa slnka. Prečo? Letné slnko spustí výrobu vitamínu D v tele.

Nie je potrebné dať dojčeným dojčiatkam dodatočné železo kým majú štyri až šesť mesiacov. To je kedy ich vlastné zásoby železa sa vyčerpajú. Dojčené dojčiatka nevyžadujú doplnky fluoridu počas ich prvých šiestich mesiacov, ale môžu ich potrebovať potom, ak voda, ktorú pijú, je chudá na fluorid.

Previous:

Next: