• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Predstavujeme tuhú stravu

Kľúčové fakty

• Tuhé potraviny podávajte zhruba po 6 mesiacoch, najskôr však po 4 mesiacoch.
• Dojčenie alebo kŕmenie z fľaše by malo pokračovať až 12 mesiacov.
• Jedlo môže byť ponúkané v ľubovoľnom poradí, pokiaľ má správnu textúru a je výživné.
• Zavádzajte „alergické potraviny“, keď zavádzate tuhé látky.
• Na svoje dieťa vždy dohliadajte, keď bude jesť.

Kedy by som mal svojmu dieťaťu predstaviť pevnú stravu?

Vaše dieťa potrebuje prvých 6 mesiacov iba materské mlieko alebo dojčenskú výživu.

Vo veku asi 6 mesiacov, väčšina detí - či už dojčených alebo dojčených - potrebuje viac železa a ďalších živín, ako je zinok a bielkoviny. Obchody so železom pre deti, ktoré sa hromadia, keď sú v maternici, sa zníži o 6 mesiacov. Ich telo tiež vyžaduje ďalšie kilojouly a výživu bohatú na živiny.

Aktuálne odporúčanie je zaviesť sušinu zhruba po 6 mesiacoch, najskôr však po 4 mesiacoch. Každé dieťa je individualita a v rôznych časoch bude vykazovať známky pripravenosti na pevné jedlo. Avšak, všetkým deťom prospieva, ak budú mať do 7. mesiaca pevné jedlo.

Deti tiež potrebujú pevné jedlo, ako aj materské mlieko alebo umelú výživu, aby uspokojili ich hlad a splnili dodatočné potreby ich rastu.

Ako zistím, že moje dieťa je pripravené na pevné látky?

Niektoré deti sa zdajú veľmi spokojné s dojčením alebo kŕmením z fľaše, aj keď dosiahli 6 mesiacov. Dodržiavanie pokynov vášho dieťaťa vám pomôže rozhodnúť sa, kedy sú pripravené na pevné látky.

Začnite s malým množstvom jemného, bohaté na železo, pyré potraviny. Vášmu dieťaťu môže byť ponúknuté akékoľvek jedlo, v akomkoľvek poradí, pokiaľ je to správna textúra (pozri nižšie) a je výživná.

Vaše dieťa je pripravené na pevné látky, keď môže:

• sedieť vzpriamene na vysokej stoličke s hlavou a chrbtom bez opory
• nie sú tak spokojní so svojim mliekom a zdá sa, že sú hladné potom, čo boli kŕmené prsníkmi alebo fľaškou
• môže prejaviť záujem o jedlo, ktoré jete, a osloviť ho, aby ste niečo zjedli, tiež
• ukážte nadšenie z jedla
• otvorte ústa, keď im ponúknete lyžicu

Prečo nemôžem svojmu dieťaťu podávať pevnú stravu pred 6 mesiacmi?

Deti musia byť vývojovo pripravené jesť pevné potraviny. Naučiť sa presunúť jedlo z prednej časti jazyka do zadnej časti úst a potom prehltnúť je zručnosť, ktorá si vyžaduje prax.

Do veku 4 až 6 mesiacov, deti stále majú „reflex vytláčania jazyka“ - to znamená, že jazykom vytláčajú jedlo z úst. Podávanie tuhých látok pred 4 až 6 mesiacmi môže predstavovať riziko zadusenia. Kým nebudú dostatočne starí, deti vedia iba cmúľať a prehĺtať mlieko, nie ako presunúť pevnejšie textúry do zadnej časti úst, aby ich prehltli.

Podávanie tuhých látok skôr, ako bude vaše dieťa pripravené, môže tiež znamenať, že sa naplní tuhými látkami a nebude piť mlieko, ktoré potrebuje na rast a prospievanie.

Ako dlho mám pokračovať v dojčení alebo kŕmení z fľaše?

Dojčenie alebo umelé kŕmenie by malo pokračovať, kým vaše dieťa nebude mať 12 mesiacov. Potom, voda a kravské mlieko by mali byť hlavným nápojom vášho dieťaťa. Niektoré deti môžu mať intoleranciu alebo alergiu na kravské mlieko. takže môžu potrebovať alternatívu, ako je sója. Dodržujte rady lekára alebo alergológa a pozorne si prečítajte etikety na potravinách.

Dojčenie môže pokračovať tak dlho, ako vy a vaše dieťa budete spokojne pokračovať, ale detská výživa nie je potrebná po 12 mesiacoch.

Prečítajte si viac o vyvážení tuhých látok s krmivami pre mlieko.

Môžem svojmu dieťaťu dávať „jedlá pre alergikov“?

Alergické potraviny sú potraviny alebo nápoje, ktoré môžu vyvolať alergickú reakciu. Bežnými alergénnymi potravinami sú arašidové maslo, kravské mlieko, pšenica, vajíčko, ryby, mäkkýše, stromové orechy (napríklad mandle, kokos a lieskové orechy), sezam a sója.

Najlepší čas na zavedenie potravín pre alergikov je vtedy, keď zavádzate sušinu. Odporúča sa tiež zaviesť alergické potraviny skôr, ako vaše dieťa dosiahne 12 mesiacov. Ak ho necháte starší, môže sa zvýšiť pravdepodobnosť, že sa u dieťaťa prejaví alergia.

Ak máte obavy, že vaše dieťa môže mať potravinovú alergiu, poraďte sa so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Tu sa dozviete viac o tom, ako zaviesť potraviny pre alergikov.

Ako začať so zavádzaním telies

Tuhé potraviny je možné zavádzať v ľubovoľnom poradí, pokiaľ sú bohaté na železo a majú správnu textúru. Hľadajte známky toho, že je vaše dieťa pripravené na pevné látky.

Neexistuje jasné odporúčanie o najlepšom čase dňa na ponúknutie prvých tuhých látok. Môže však byť užitočné dať dieťaťu pevné látky po kŕmení mliekom, v strede rána, takže ak nie sú vyrovnaní, je menej pravdepodobné, že to ovplyvní ich nočný spánok.

Ak zistíte, že vaše dieťa miluje tuhé potraviny natoľko, že obmedzuje dojčenie alebo kŕmenie z fľaše, znížte množstvo tuhých látok, ktoré ponúkate. Mlieko je stále dôležitým zdrojom výživy prvých 9 až 12 mesiacov života.

S ktorými potravinami a textúrami je najlepšie začať?

Ponúknite svojmu dieťaťu zdravé, výživné potraviny, ktoré podporia ich rast a vývoj. Keď začínajú s tuhými potravinami, nebudú potrebovať veľa Jedna až 2 čajové lyžičky stačia, kým sa nedozvedia, čo je súčasťou koordinácie otvárania úst, žuť a prehltnúť.

Začnite tým, že ponúknete svojmu dieťaťu pyré, ktoré má hladkú a ľahko prehltnuteľnú textúru. Aj keď vaše dieťa nebude mať zuby na žuvanie a drvenie jedla, na „žuvanie“ budú stále používať ďasná. Ako starnú, môžu jesť jedlá s väčšou textúrou. Žuvanie tiež pomáha pri rozvoji čeľuste a reči.

Môžete skúsiť nakŕmiť svoje dieťa:

• obilniny obohatené železom
• pyré alebo mleté ​​červené alebo biele mäso, vrátane rýb
• varená zelenina. Zamerajte sa na bielu, oranžová, zelenú a žltú zeleninu vo svojej strave každý deň.
• ovocie, buď varené alebo roztlačené
• varené a roztlačené vajíčko
• mliečne výrobky - napr. nesladený jogurt a plnotučný syr
• celozrnný chlieb, obilniny a cestoviny

Ako vaše dieťa rastie, preložte ich z pyré na roztlačené jedlá s hrudkami a textúrami. Môžete tiež podávať mleté ​​alebo sekané potraviny, potom „finger food“. Ide o potraviny, ktoré sú nakrájané na malé kúsky, ktoré môžu deti samy naberať a jesť.

Ako dôležitá je rozmanitosť?

Zamerajte sa na rozmanitosť, pokiaľ ide o jedlá vášho dieťaťa. Farba, textúra a chuť sú všetky dôležité vlastnosti prvých potravín.

Kde je možné, varte a pripravujte pokrmy svojmu dieťaťu, aby ste vedeli, čo v nich je. Zamerajte sa na čerstvé ovocie a zeleninu, varené s minimom vody, kým nie sú dostatočne mäkké na žuvanie. Zmrazte malé nádoby alebo tácky na kocky ľadu obsahujúce čerstvo uvarené jedlá.

Väčšina detí prejavuje určité váhanie, keď im ponúkajú nové jedlá a textúry. Stojí za to párkrát dať si jedlo, kým neprejaví záujem, alebo kým nie je zrejmé, že nie sú nadšení a dali by prednosť niečomu inému.

Podeľte sa o vhodné jedlo z vlastného taniera a zvyknite si ponúkať svojmu dieťaťu rôzne chute. Vyhnite sa pridávaniu soli alebo prísad alebo korenín s výraznou chuťou do detskej stravy. Ich chuťové poháriky sú veľmi citlivé a dokážu rozoznať aj tie najjemnejšie chute. Asi vo veku 12 mesiacov, väčšina detí by mala jesť väčšinou rovnaké jedlo ako zvyšok rodiny.

Tipy na zavedenie pevných potravín

• Kým vaše dieťa nebude mať 9 mesiacov, ponúknite im mlieko pred sušinou. Po 9 mesiacoch, po tuhých látkach môžu mať mlieko.
• Buďte citliví na podnety alebo signály vášho dieťaťa, že sú hladné alebo plné. Nenúťte ich jesť ani neponúkajte jedlo, ak sa odvracajú, zavrieť ústa alebo neprehltnúť.
• Doprajte svojmu dieťaťu dostatok času, aby si precvičilo svoje nové stravovacie schopnosti. Najprv, vyplivnú jedlo, sa môže zdať neisté alebo pri chuti niektorých jedál ťahať tváre. Pamätajte si, jesť pevné látky je tak o učení, ako aj o výžive.
• Nechajte svoje dieťa narobiť neporiadok. Hneď ako budú pripravené, ponúknuť im finger food a možnosť vybrať si jedlo a vložiť si ho do úst.
• Na svoje dieťa vždy dohliadajte, keď prijíma pevné jedlo. Malý, tvrdé jedlá môžu predstavovať nebezpečenstvo udusenia - aj keď sa deti môžu zadusiť akýmkoľvek jedlom akejkoľvek textúry.
• Dbajte na to, aby ste svojmu dieťaťu jedlo bezpečne varili a skladovali. Nikdy neohrievajte jedlo, ktoré bolo predtým ohriate, alebo ktorý sedí pri izbovej teplote viac ako 2 hodiny.

Existujú nejaké jedlá, ktoré by moje dieťa nemalo jesť?

Niektoré potraviny nie sú vhodné pre dojčatá, počítajúc do toho:

• kravské mlieko ako hlavný mliečny nápoj od 6 do 12 mesiacov
• mlieko so zníženým obsahom tuku alebo nepasterizované mlieko a mliečne výrobky
• celé orechy, popcorn, tvrdé sladkosti, celé hrozno, surová mrkva, surové jablká alebo iné tvrdé ovocie a zeleninu
• med - ten môže obsahovať spóry botulizmu
• srdečný, nealkoholické nápoje alebo sladké nápoje
• čaj, káva alebo energetické nápoje

Kedy môže moje dieťa piť vodu?

Akonáhle vaše dieťa dosiahne 6 mesiacov, sú dosť starí na to, aby im ponúkali vodu na pitie. Chladené, prevarenú vodu môžete podávať v dúškoch medzi jedlami a medzi nimi.

Pokiaľ je dojčenému alebo dojčenému dieťaťu ponúknuté veľa mlieka, nepotrebujú na pitie ďalšiu vodu. Užitočné je pitie z pohára.

Je vegetariánska alebo vegánska strava bezpečná pre moje dieťa?

Deti a batoľatá kŕmené vegetariánskou alebo vegánskou stravou môžu prospievať, pokiaľ ich jedlo obsahuje dostatok energie (kilojouly) a živín na rast.

Železo je obzvlášť dôležité od 6 mesiacov. Orieškové pasty (napríklad arašidové maslo), avokádo, celé zrniečka, tofu, zdravé tuky a oleje sú skvelé možnosti. Obilniny obohatené železom a zelená listová zelenina sú tiež nevyhnutné.

Ak plánujete svojmu dieťaťu ponúknuť vegánsku alebo vegetariánsku stravu, porozprávajte sa s akreditovaným dietológom skôr, ako začnete.

Čo je lepšie - kupované alebo domáce jedlo?

Mnoho detí konzumuje kombináciu domáceho a kúpeného jedla. Potraviny kúpené v obchode sú príjemné a ľahko sa pripravujú. Je to tiež praktické, keď nie ste doma alebo cestujete. Keď kupujete dieťaťu jedlo z obchodu, prečítajte si etikety a snažte sa vyhýbať potravinám s vysokým obsahom cukru a soli.

Napriek tomu, že príprava vlastného jedla môže byť časovo náročná, Výhodou je, že viete, čo v ňom je. Výroba jednej veľkej dávky a zmrazenie po častiach bude prebiehať. Domáca strava pomôže vášmu dieťaťu stať sa známym s rodinnými pokrmami. Pred pridaním soli alebo korenia môžete podávať malé porcie jedál vyrobených pre zvyšok rodiny. Výroba vlastnej detskej výživy je tiež cenovo dostupnejšia.

Kde môžem získať ďalšie informácie?

Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako zaviesť tuhé potraviny, poraďte sa so zdravotnou sestrou vášho dieťaťa, alebo zavolajte na tehotenstvo, Narodenie a dieťa na čísle 1800 882 436, aby sa porozprávali so zdravotnou sestrou dieťaťa z matkinej strany.