Uvodenie pevného jedla
Kľúčové fakty
- Uvedenie pevného jedla okolo 6 mesiacov, ale nie pred 4 mesiacmi.
- Dojčenie alebo kŕmenie fľašou by malo pokračovať do 12 mesiacov.
- Jedlo môže byť ponúknuté v akomkoľvek poradí, kým je to pravá textúra a je výživové.
- Uveďte 'alergenné jedlá' pri uvodení pevného jedla.
- Vždy dohladujte vaše dieťa, keď jesť.
Kedy by som mal uvestie pevné jedlo môjmu dieťaťu?
Vaše dieťa potrebuje len materské mlieko alebo detské mlieko po prvých 6 mesiacov.
Okolo 6 mesiacov starosti, väčšina babätiek – či už sú dojčené alebo kŕmené fľašou – potrebuje viac železa ako aj ďalších nutrienti, ako zink a bielkoviny. Zásoby železa babäte, ktoré sa zhromaždili, kým boli v materici, sa stávajú nízkymi o 6 mesiacoch. Ich telo tiež vyžaduje dodatočné kilodžule a hustotu nutrienti.
Súčasná odporúčanie je uvestie pevné jedlo okolo 6 mesiacov, ale nie pred 4 mesiacmi. Každé dieťa je individue a bude ukazovať znaky pripravenosti na pevné jedlo v rôznych časoch. Avšak, všetky babätká majú prospech z pevného jedla do 7 mesiacov veku.
Babätká tiež potrebujú pevné jedlo, ako aj materské mlieko alebo mlieko, aby uspokojili svoju chuť a splnili svoje dodatočné rastové potreby.
Ako zistím, či je moje dieťa pripravené na pevné jedlo?
Niektoré babätká vyzerajú byť veľmi spokojné s dojčením alebo kŕmením fľašou, aj keď dosiahli 6 mesiacov. Nasledovanie vašho dieťaťa viedie vám pomôcť rozhodnúť, kedy sú pripravené na pevné jedlo.
Začnite s malými množstvami mäkkych, bohatých na železo, zhmotených jedál. Vaše dieťa môže byť ponúknuté akékoľvek jedlo, v akomkoľvek poradí, kým je to pravá textúra (pozri nižšie) a je výživové.
Vaše dieťa je pripravené na pevné jedlo, keď môže:
- sedieť upravo v vysokej stolíčku s ich hlavou a chrbto nepodporenými
- nie sú tak spokojné so svojím mliekom a vyzerajú hladoví po tom, ako boli dojčené alebo kŕmené fľašou
- môžu ukázať záujem o jedlo, ktoré jete vy, a sahnúť po nej, aby nejeden
- ukázať nadšenie o jedle
- otvoriť ústa, keď im ponúkate lyžicu
Prečo nemôžem dať môjmu dieťaťu pevné jedlo pred 6 mesiacmi?
Babätká potrebujú byť vývovožne pripravené jesť pevné jedlo. Učenie sa presúvať jedlo z prednej časti jazyka na zadnú časť úst potom prehltnúť je zručnosť, ktorá potrebuje cvičenie.
Do 4 až 6 mesiacov veku, babätká stále majú 'reflex výtlaku jazyka' – to znamená, že vytlačujú jedlo z úst svojím jazykom. Dávanie pevného jedla pred 4 až 6 mesiacmi môže byť riziko zaduchnutia. Kým nie sú dostatočne staré, babätká poznajú len ako sísať a prehltnúť mlieko, nie ako presunúť pevnejšie textúry na zadok úst, aby sa prehltli.
Dávanie pevného jedla predtým, ako je vaše dieťa pripravené, môže tiež znamenať, že sa nasýtia pevným jedlom a nebudú piť mlieko, ktoré potrebujú na rast a prosperovanie.
Jak dlho by som mal pokračovať v dojčení alebo kŕmení fľašou?
Dojčenie alebo kŕmenie mliekom by malo pokračovať, kým vaše dieťa nie je 12 mesiacov staré. Po tom by voda a kravské mlieko mali byť hlavné nápoje vášho babäte. Niektoré babätká môžu mať netoleranciu alebo alergiu na kravské mlieko, takže môžu potrebovať alternatívu, ako soja. Nasledujte radu vášho lekára alebo alergológa a čítajte štítky jedla pečlivo.
Dojčenie môže pokračovať tak dlho, kým vy a vaše dieťa ste šťastní pokračovať, ale detské mlieko nie je potrebné po 12 mesiacoch.
Prečítajte viac o vyvažovaní pevného jedla s mliekmi kŕmeniami.
Môžem dať môjmu dieťaťu 'alergenné jedlá'?
Alergenné jedlá sú jedlá alebo nápoje, ktoré môžu spustiť alergickú reakciu. Bežné alergenné jedlá sú arašídové maslo, kravské mlieko, pšenica, vajce, ryba, kôrovce, orechy stromové (ako mandle, kokos a líškové orechy), sezam a soja.
Najlepší čas na uvedenie alergenných jedál je, keď uvodujete pevné jedlo. Je tiež odporúčané, aby ste uvodili alergenné jedlá predtým, ako vaše dieťa dosiahne 12 mesiacov. Nechanie to, kým sú staršie, môže znížiť šancu, že vaše dieťa vyvine alergiu.
Ak ste znepokojení, že vaše dieťa by mohlo mať alergiu na jedlo, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Dočítajte viac tu o tom, ako uvestie alergenné jedlá.
Ako začať uvádzať pevné jedlo
Pevevné jedlo môže byť uvedené v akomkoľvek poradí, kým sú bohaté na železo a jedlo je pravá textúra. Pozrite sa na znaky, že vaše dieťa je pripravené na pevné jedlo.
Nie je jasné odporúčanie o najlepšom čase dňa na ponúkanie prvého pevného jedla. Ale môže byť užitočné dať vašiemu dieťaťu pevné jedlo po mlieku kŕmení, dopoludnia, takže ak sú neklidné, je menej pravdepodobné, že to ovplyvni ich nočný spánok.
Ak zistíte, že vaše dieťa tak miluje pevné jedlo, že sa obmedzuje na svoje dojčenie alebo kŕmenie fľašou, znížte množstvo pevného jedla, ktoré ponúkate. Mlieko je stále dôležitým zdrojom výživy po prvých 9 až 12 mesiacoch života.
Aký sú najlepšie jedlá a textúry na začiatok?
Ponúknite vašiemu dieťaťu zdravé, výživové jedlá, ktoré budú podporovať ich rast a vývoj. Keď prvé začnú na pevnom jedle, nebudú potrebovať veľa. Jeden až 2 lyžičky je veľa, kým sa učia, čo je zapojené do koordinácie ich úst na otváranie, žvanie a prehltnutie.
Začnite ponúkaním vašiemu dieťaťu zhmotených jedál, ktoré majú hladkú a ľahko prehltnuteľnú textúru. Aj keď vaše dieťa ešte nemá zuby na žvanie a mletie jedla, budú stále používať svoje čeljusti na 'žvanie'. Keď starnú, môžu jesť jedlá s viac textúrou. Žvanie tiež pomáha s vývojom čeljusti a reči.
Môžete skúsiť kŕmiť vaše dieťa:
- železo-fortifikované cereália
- zhmotené alebo jemne nasekané červené alebo Biele mäso, vrátane rýb
- uvažené zelenina. Cíľte na biele, oranžové, zelené a žlté zeleninu v ich diete každý deň.
- ovocie, buď uvažené alebo zhmotené
- uvažené a zhmotené vajce
- mliečne výrobky — napríklad, nesladené jogurt a plnotučný syr
- celozrnné chlieb, cereália a cestoviny
Keď vaše dieťa rastie, prechodte ich z zhmotenín na zhmotené jedlá s klbkami a textúrami. Môžete tiež podávať nasekané alebo nakrájané jedlo, potom 'prstové jedlo'. Toto sú jedlá, ktoré sú nakrájané na malé kúsky, ktoré babätká môžu zobrať a jesť sami.
Ako dôležitá je rozmanitosť?
Cíľte na rozmanitosť, keď ide o jedlo vášho babäte. Farba, textúra a chut' sú všetky dôležité charakteristiky prvého jedla.
Kde je to možné, varte a pripravujte jedlo vášho babäte, aby ste vedeli, čo je v ňom. Cíľte na čerstvé ovocie a zeleninu, uvažené s minimálnym množstvom vody, kým sú dostatočne mäkké na žvanie. Zamrazte malé nádoby alebo formy na ľadové kocky s čerstvo uvaženými jedlami.
Väčšina babätiek ukazuje nejaké váhanie, keď im je ponúknuté nové jedlo a textúry. Vredné je ponúknúť jedlo niekoľkokrát, kým neukážu záujem alebo nie je jasné, že nechcú a radšej by chceli niečo iné.
Tipy na uvodenie pevného jedla
- Kým vaše dieťa nie je 9 mesiacov, ponúkajte im mlieko pred pevným jedlom. Po 9 mesiacoch môžu mať mlieko po ich pevnom jedle.
- Buďte citliví na signály vášho babäte, že sú hladové alebo syte. Nenúťte ich jesť ani neustále ponúkajte jedlo, ak sa odstraňujú, zatvárajú ústa alebo neprehltávajú.
- Dajte vašiemu dieťaťu veľa času na cvičenie ich nových jedálnych zručností. Na začiatku budú plivnúť jedlo von, môžu vyzerat neisté alebo kráčať tváre pri chuťi určitých jedál. Pamätajte, jesť pevné jedlo je o učenie sa rovnako ako o výžive.
- Dajte vašiemu dieťaťu robiť neporiadok. Ako či sú pripravené, ponúkajte im prstové jedlo a príležitosť zobrať jedlo a dať si do úst.
- Vždy dohladujte vaše dieťa, keď jesť pevné jedlo. Malé, tvrdé jedlo môže byť riziko zaduchnutia – hoci babätká sa môžu zadušiť na akomkoľvek jedle a akejkoľvek textúre.
- Uistite sa, že varíte a ukladáte jedlo vášho babäte bezpečne. Nikdy nezohrevajte jedlo, ktoré bolo už raz zohriate, alebo to, čo stálo v izobovej teplote viac ako 2 hodiny.
Sú nejaké jedlá, ktoré by moje dieťa nemalo jesť?
Existujú niektoré jedlá, ktoré nie sú vhodné pre kojence, vrátane:
- kravské mlieko ako ich hlavné mlieko nápoj od 6 do 12 mesiacov
- zniženotučné mlieko alebo nepasterizované mlieko a mliečne výrobky
- celé orechy, popcorn, tvrdé cukrovinky, celé hrozná, surová mrkva, surové jablká alebo iné tvrdé ovocie a zelenina
- med — môže obsahovať spóry botulizmu
- šťava, minerálka alebo sladké nápoje
- čaj, káva alebo energetické nápoje
Kedy môže moje dieťa mať vodu na pitie?
Keď vaše dieťa dosiahne 6 mesiacov, je dostatočne staré, aby mu bolo ponúknuté vodu na pitie. Zchladená, varená voda môže byť ponúknutá v tréninkovej fľaši pri jedlách a medzi nimi.
Kým je dojčené alebo kŕmené fľašou dieťa ponúknuté veľa mlieka, nepotrebujú dodatočnú vodu na pitie. Je to prax pitia z hrnčeku, ktorá je užitočná.
Je vegetariánska alebo veganská dieta bezpečná pre moje dieťa?
Babätká a malé deti kŕmené vegetariánskou alebo veganskou diétou môžu prosperovať, kým ich jedlo obsahuje dostatočnú energiu (kilodžule) a nutrienty pre rast.
Železo je obzvlášť dôležité od 6 mesiacov. Orechové pasta (ako arašídové maslo), avokádo, celozrnné obiloviny, tofu, zdravé tuky a oleje sú všetky skvelé voľby. Železo-fortifikované cereália a zelenolistá zelenina sú tiež nevyhnutné.
Ak plánujete ponúknuť vašiemu dieťaťu veganskú alebo vegetariánsku dietu, porozprávajte sa s akreditovaným praktizujúcim dietológom pred začiatkom.
Ktoré je lepšie – kúpené alebo domáce jedlo?
Mnohé babätká jedia kombináciu domáceho a kúpeného jedla. Obchodné jedlo je pohodlné a ľahké na prípravu. Je to tiež praktické, keď nie ste doma alebo cestujete. Keď kupujete obchodné jedlo pre vaše dieťa, čítajte štítky a skúste sa vyhnúť jedlám, ktoré sú vysoko v cukri a soli.
Hoci vlastné varenie môže byť trochu časovo náročné, výhodou je, že viete, čo je v ňom. Urobenie jednej velej dávky a zamrazenie v porciách pôjde ďaleko. Domáce jedlo pomôže vašiemu dieťaťu zoznámiť sa s rodinnými uvaženými jedlami. Môžete podať malé porcie jedál uvažených pre zvyšok rodiny pred pridaním soli alebo korení. Vlastné babacie jedlo je tiež lacnejšie.
Kde môžem ísť pre viac informácií?
Pre viac informácií o tom, ako uvestie pevné jedlo, skontrolujte so svojou detskou zdravotnou sestrou, alebo zavolajte Pregnancy, Birth and Baby na 1800 882 436, aby ste hovorili s materskou detskou zdravotnou sestrou.
Previous:Kŕmenie vášho babäte mliekom
Next:Vyvažovanie uvodenia pevného jedla s mliekovými kŕmeniami
-
Latinskí rodičia nenosia pláště. Ale keď ide o ich komunity, nebojia sa vkročiť a záchraniť deň. Ako súčasť nášho iniciatívy Raising Hope in America zdieľame niektoré z neuvieriteľných mám a tátov po celej krajine, ktorí to robia práve to – starajú s -
Transgender ľudia vždy existovali, ale až v poslednom desaťročí konečne dosiahli mainstreamovú viditeľnosť. Deti teraz žijú v svete, kde sú pravdepodobnejšie, že stretnú transgender spolužiaka, pozorujú niekoho, koho poznajú, pri prechode, alebo vidi -
Neviem, ako je u vás, ale keď som mala svoje prvé, strávila som veľa času pečlivým zaznamenávaním hovno. Ako, doslova, mala som knihu, kde som zaznamenávala každýkrát, kedy moje dieťa urobilo kacku, zosialo, jelo, z ktorej strany, ako dlho… Bolo to v
