Najlepšie prvé jedlá pre kojence

Podľa Mayo Clinic sú kojenci pripravení na prvé skutočné pevné jedlo, keď dokážu držať hlavu a sedieť sami – zvyčajne 4.–6. mesiac. Vtedy odporúčajú začať s detskou kašičkou v miske a krmiť lyžičkou. Postupne pridajte pyré a potom jemne nasekané prstové jedlo okolo 8. mesiace.

Detská kašička

Pridajte cca 1 PL jednodruhovej, železom obohatenej kašičky na 4–5 PL výživy alebo materského mlieka. Ryžová kašička je odporúčaná na začiatok – len jemne zhuští mlieko, aby sa dieťa zvyklo na prehltávanie. Keď sa zvykne, zmešajte s menej mlieka. Zavádzajte ďalšie obilniny: jednodruhú jačmeňovú a ovsianku.

Pyré z ovocia a zeleniny

Banány sú ideálne prvé jedlo – mäkkosť, sladkosť, živiny. Olúpnite a rozmažte polovicu banánu, zmešajte s trochou vody. Zmixujte v blendere na extra hladkosť. Rozmazané avokadá sú tiež odporúčané ako jedno z prvých jedál. Zmešajte banány aj avokadá s výživou/materským mliekom namiesto vody. Chutná zelenina: oriešková tekvica (butternut squash). Tekvica sa musí upečť na zmažnutie. Potom rozmažte a podávajte ako pyré s vodou alebo mliekom.

Mäkké mäso

Mäso je dobrý zdroj železa a bielkovín. Začnite podávať mäso po zavedení ovocia a zeleniny a veku 7–10 mesiacov (Baby Center). Zavádzajte dobre uvarené kuracie. Roztrhajte mäso, dajte do blendra, pridajte vodu na pyré. Ak dieťa dobre prijme kuracie, skúste nabudúce iné mäso – hviezda, hovädzie. Len pamätajte: mäso musí byť dobre zmixované bez kostí.

Nasekané prstové jedlo

Keď dieťa dobre prijme pyré a je v 8.–10. mesiacoch, môžete začať s mäkkými, jemne nasekanými prstovými jedlami. Najlepšie prvé: mäkké kúsky cestovín, nasekané banány, jemne nasekané mangá, broskyne, kantalup, bezsemenný melón. O-kruhovité pražené cereal je populárne. Malé kúsky syra (cheddar, americký) sú dobré. Uvarená, mäkká zelenina ako nasekaná brokolica. Mäso roztrhnuté na veľmi malé kúsky, ktoré nezadýchne.

Previous:

Next: