Ako pomôcť odtok mlieka pri laktácii

Bez ohľadu na to, či odčerpávate svoje materské mlieko alebo nechávate dieťa nadviazať na vaše prsia, odtokový reflex je nevyhnutný počas oboch týchto procesov. Pri odtoku materského mlieka hormón oxytocín stimuluje bunky produkujúce mlieko, aby sa zmlie a vypustili mlieko z prsiev. Niektoré ženy majú preaktivný odtok materského mlieka, čo môže viesť k tomu, že ich dieťa sa zachráka alebo odstrčí kvôli nadbyтку mlieka. Keď je odtok pomalý, deti môžu byť podráždenlivé a netrpezlivé a môže to ovplyvniť sebavedomie matky. Aby ste tomuto predišli, zahrňte metódy na stimuláciu odtoku materského mlieka.

Inštrukcie

  1. Vyhnite sa alkoholu, tabaku a nelegálnym drogám, pretože tieto môžu nepriaznivo ovplyvniť odtok vášho materského mlieka.

  2. Dostajte sa do uvoľneného stavu mysle. Vezmite si teplú kúpeľ alebo sprchu a vezmite paracetamol, ak vám bolia prsia, pretože bolesť vás môže rozptylovať pri dojčení a ovplyvniť odtok materského mlieka.

  3. Sadnite si alebo položte v pohodlnú polohu v tichom pokoji. Ak ste nepohodlní, môže to interferovať s dojčením a odtokom materského mlieka. Sadnite do hôľavého kresla, ktoré má dostatočnú opierku na ruky a chrbtice, alebo sa položte na posteľ. Dojčite dieťa v tej istej izbe vždy, pretože len prechádzanie smerom k izbe môže stimulovať odtok materského mlieka.

  4. Jemne masírujte prsia na stimuláciu odtoku materského mlieka. Jemne válčajte bradavice medzi prstami a jemne ťahajte ich. Váš partner môže masírovať vaše chrbty alebo ramená, kým dojčíte, pretože to môže tiež stimulovať odtok.

  5. Stimulujte svoje smysly, pretože priamo ovplyvňujú odtok materského mlieka. Počúvajte tišiu hudbu pri dojčení a pijte vodu alebo bylinkový čaj. Vizualizujte, ako vaše mlieko tiečie, alebo myslite na uvoľnujúce myšlienky, aby ste odviedli pozornosť od úlohy. Niektoré ženy preferujú myslieť na svoje deti alebo sa divať na ich fotografie, iné preferujú myslieť na tropické pláže. Experimentujte s rôznymi typmi vizuálií a myšlienok, aby ste zistili, ktoré najlepšie stimulujú váš odtokový reflex.

  6. Čítajte knihu, pozerajte televíziu alebo hovorte cez telefón pri dojčení vášho dieťaťa. Ústupom vášho fokusu z dojčenia môže odtok vášho materského mlieka prirodzene nastať.

  7. Nosite dojčací staník, aby vaše prsia boli pohodlné medzi kŕmeniami. Dojčacie staniky poskytujú oporu atiahnu sa, kým vaše prsia fluktujú vo veľkosti počas vašej dojčacej fázy. Nesprávna opora prsiev môže viesť k bolestivým prsiám, čo môže inhibovať odtok vášho materského mlieka.

Previous:

Next: