Ako sa dostať späť vaše mlieko napájanie
Dojčenie vaše dieťa je perfektný spôsob , ako ho ponúknuť kompletné výživa , zatiaľ čo vy puto s ním . Môžete si všimnúť , občasné výkyvy v produkcii mlieka v celej vašej dojčenia skúsenosti . Ak ste si všimol , dočasné zníženie a chcete dostať svoje dodávky mlieka zálohovať , môžete implementovať niekoľko mliečne povzbudzujúce tipy .
Čo budete potrebovať
odsávačka
skladovanie mlieka vakov alebo fliaš
Vodné
Potravinárske
prenatálne vitamíny
Návod
1
sestra vaše dieťa často alebo čerpadlo materského mlieka ak si kŕmenie . Môžete tiež čerpať materského mlieka po tom , čo vaše dieťa sa deje jesť a ukladanie týchto mlieko pre neskoršie použitie . Vaše telo produkuje mlieko podľa prsníka stimuláciu . Čím viac sa zdravotná sestra alebo vyjadriť , tým viac sa bude vyrábať . Počas niekoľkých prvých mesiacov a každé štyri hodiny , alebo tak nejako po tom strieľať na kŕmenie alebo ošetrovateľskej zasadnutie raz za rok až troch hodín .
2
Znížiť na formulovej fľašiach a výhradne dávajte mu materské mlieko . Každá fľaša vzorca ponúkate znamená jednu menej jedlo , ktoré ste nám poskytli . Ak chcete vytvoriť produkciu mlieka hore a len tak ďalej, mali by ste poskytnúť všetky svojho dieťaťa jedlá - od prsníka alebo fľaše
3
Ponuka ako prsia pri kŕmení .. To stimuluje obe strany , aby sa mlieko . Môžete si nechať svoje dieťa dokončiť jeden prsník a potom ponúkajú na druhú stranu , alebo zmeniť strany trikrát alebo viackrát počas jedného kŕmenia .
4
Uistite sa , že vaše dieťa je zaistený a či je efektívna sania . Neefektívne ošetrovateľstvo môže znížiť produkciu mlieka . Poraďte sa s odborníkom dojčenia , ak si nie ste istí , či sa ošetruje správne .
5
Pite veľa vody a tekutín . Vaše telo potrebuje hydratačné tekutiny na produkciu materského mlieka . Ak sa vám dehydrované, môžete si všimnúť zníženie vašej ponuky mlieka . Caffeinated nápoje , alkohol a sóda môže vysychať vás, takže cut to z vašej stravy alebo minimalizovať príjem .
6
zostať zdravý a uvoľnene . Podľa vývoja dieťaťa odborníkov z Kids Health webové stránky , stres , choroby a niektoré lieky môžu dočasne znížiť produkciu mlieka . Urobte si čas pre seba každý deň , aj keď je to len 15 minút . Skúste popôrodné jogy , meditácie a hlboké dýchanie cvičenie . Jedzte zdravej výživy a vziať si prenatálne vitamíny .
7
, obráťte sa na laktačnej poradcu , svojho lekára alebo vášho dieťaťa pediater, ak budete mať ďalšie otázky . Profesionálne bude schopný poskytnúť ďalšie rady a tipy , ktoré vám pomôžu produkciu mlieka tam, kde chcete , aby to bolo .
-
Keď plánujete čajový večierok na narodeniny, prespávanie alebo len tak pre zábavu, budete chcieť zahrnúť nejaké hry, aby ste hostí zabavili a zabavili. Potrebujete ďalšiu pomoc s organizáciou alebo prípravou párty? Najmite si opatrovateľku alebo gazd -
Zvyknúť si na to, ako inak vyzerá vaše brucho po tehotenstve, je dosť ťažké. Pridajte k tomu fakt, že niektoré čerstvé mamičky tiež zisťujú, že vykonávanie každodenných úloh môže pre ich telo bolestivo zaťažiť. Keďže svaly vo vašom jadre sa počas teh -
Pätnásť mesiacov po tom, čo som vytlačil svojho syna zo svojho tela na túto zem , ešte len začínam zisťovať, ako ma materstvo zmenilo. Aj keď som očakával určité výzvy – napríklad som musel prerokovať, ako vyvažujem svoju kariéru a rodinný život – in
