• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo krmiť 1-ročné dieťa

Striehajúc kojenecké a malodetské roky, vaše 1-ročné dieťa môže vyzerať, ako keby bolo medzi byť závislým kojencom a viac nezávislým malým dieťaťom. Keď sa vaše malé dieťa vyvíja do malého dieťaťa, prejde prechod výživou, ktorý ovplyvňuje to, čo je, ako je, koľko je – a ako vyberavé je. Pochopenie, čo krmiť vaše 1-ročné dieťa, môže pomôcť jej rásť a vyvíjať sa zdravo.

Vyberajte a volajte

Zatiaľčo vaše poslušné kojence môže otvoriť ústa pri každej lyžici detského jedla, ktorej ste ju dali k perám, Americká akadémia pediatrie – na svojej webstránke HealthyChildren.org – poznamenáva, že 1-ročné dieťa môže náhle stať vyberavé, keď ide o to, čo bude jesť. Keď sa vaše dieťa stáva viac nezávislým, môže sa odvrátiť od vás, keď sa pokúsite nakŕmiť jedlom, ktorý ju neláká, alebo úplne odmietnuť prísť k raňajkovám, obedovému alebo večernému stolovaniu. Nájdenie správnych jedál, ktoré sú výživové a chutné – pre neho – je escenciálne pri krmení vyberavého malého dieťaťa. Nie je žiadne pravidlo, že každé malé dieťa musí jesť konkrétne jedlo. Napríklad, ak vaše dieťa ukazuje prezrenie k určitej zelenine – ako špenát – skúste mrkvu alebo inú zdravú potravinu namiesto toho.

Potravinové skupiny

Aj keď sa vaše 1-ročné dieťa môže brániť určitým jedlám, AAP odporúča vybrať pole položiek z štyroch základných výživových skupín. Každý deň by vaše dieťa malo mať mäso – vrátane rýb, hydiny alebo vajec – mliečne výrobky, ovocie a zeleninu a obilniny. Zatiaľčo vaše kojence potrebuje jesť z rovnakých potravinových skupín ako vy, určite nepotrebuje jesť rovnaké množstvo jedla. Podľa University of Kentucky Cooperative Extension, 12-mesačné dieťa by malo mať 16 až 24 uncií mliečnych výrobkov, šesť až dvanásť lyžíc obilninných produktov ako chlieb a cereália, šesť až osem lyžíc zeleniny, šesť až osem lyžíc ovocia a dve lyžice mäsa a bielkovín denne.

Mliečná vousy

Len preto, že prechádzate vaše dieťa z fliaše na trénovaciu alebo trénovaciu šálku, neznamená, že musíte upustiť mlieko pre „dospelé“ nápoje ako džus. Pediatrickí profesionáli na webstránke KidsHealth poznamenávajú, že mlieko je kľúčová časť celkovej diety vášho malého dieťaťa. Mlieko poskytuje esenciálne živiny ako vápnik a vitamín D, ktoré váš rastúci malý chlap potrebuje na podporu zdravého vývoja kostí. Namiesto držania sa tekutého krmiacieho rozvrhu – ako ten, na ktorom ste spoľahli, keď vaše kojence bolo primárne berúce fliaše – prejdite vaše malé dieťa na trénovaciu šálku celého mlieka s jedlami.

Opotreby a úvahy

Jeden rozmanitý a vyvážený diet je povinnosťou pre vaše 1-ročné dieťa, ale existujú určité jedlá, ktoré by ste mali vyhnúť. Experti na KidsHealth varujú pred jedlami, ktoré predstavujú riziko zadýchnutia – vrátane parky, surových zelenín, tvrdého ovocia, popcornu, nerezaného hroznu, orieškov a hrozienok. Okrem toho AAP poznamenáva, že rodičia by nikdy nemali dovoliť mladým malým deťam nasýtiť sa prázdnymi kalóriami, ako sušenky a iné cukrové sladkosti, alebo vysokotukovými položkami ako hranolky a chipsy. Pediatrická skupina odporúča cieľ 1000 kalórií denne zdravých, výživových jedál. Keď sa vaše dieťa posúva z kojeneckého veku do rokov malých detí, jej rýchlosť rastu spomaľuje niekoľko, čo robí zdanlivo malé 1000 kalórií dostatočnými na zabezpečenie správneho vývoja.