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A Regressão do Sono aos 18 Meses em Crianças Pequenas

Você pensaria que seu filho ocupado desmoronaria todas as noites na cama após um dia de brincadeira non-stop. E para alguns filhos, este é certamente o caso. Ainda assim, existem outros pequenos que passam por uma regressão do sono aos 18 meses — justamente quando parecem precisar mais de seus Zzzs.

Este problema do sono é uma interrupção normal, embora felizmente temporária, na rotina noturna do seu filho. Aqui está mais sobre os sinais e causas da regressão do sono aos 18 meses, além de algumas dicas inteligentes para acalmar seu filho de volta ao seu ninho aconchegante para que todos possam ter uma boa noite de descanso.

O que é a regressão do sono aos 18 meses?

A regressão do sono aos 18 meses é uma interrupção curta na rotina normal noturna e de sonecas do seu filho. Durante esse revés no sono, seu filho pode se irritar mais na hora de dormir, protestar na hora da soneca e acordar nas primeiras horas da madrugada pedindo água, um abraço ou músicas para acalmá-lo.

Uma regressão do sono aos 18 meses pode despertar memórias de problemas de sono semelhantes que você experimentou no passado, incluindo as regressões do sono aos 4 e 6 meses, uma aos 8 meses, uma aos 12 meses e uma aos 15 meses. Esses eventos estão frequentemente ligados a conquistas importantes de marcos relacionados à linguagem e habilidades motoras grossas.

Mas quando a regressão do sono aos 18 meses chega, pode ser um pouco mais difícil de lidar, pois seu filho tem habilidades ainda mais avançadas neste ponto. Sua melhor aposta é ser gentil, mas firme, e apoiar-se fortemente na rotina noturna do seu filho, pois isso o lembrará que a hora de dormir está próxima.

Quanto tempo dura a regressão do sono aos 18 meses?

Algumas crianças não terão regressão do sono, mas para aquelas que têm, a regressão aos 18 meses pode durar de algumas semanas a várias semanas. Felizmente, este episódio temporário na vida do seu pequeno é superável, então tente focar em guiar seu filho de volta à cama, em vez de no sono perdido. E quem sabe? Talvez seu filho passe por esta fase rapidamente.

Sinais da regressão do sono aos 18 meses

Tendo problemas na hora de deitar? Observe estes sinais da regressão do sono aos 18 meses:

• Lutar na hora de dormir. Escalar para fora da cama e se irritar quando você sai não são incomuns.
• Choro na soneca. Ter dificuldade em se acalmar para a soneca ou possivelmente fazer a transição de duas sonecas por dia para uma pode atrapalhar o sono diurno.
• Acordar à noite. Acordar e chorar nas primeiras horas é outro sinal de regressão.
• Irritabilidade aumentada. Irritabilidade e lágrimas em momentos em que seu filho geralmente está de bom humor podem significar que ele não está conseguindo os Zzzs que precisa à noite.

Causas da regressão do sono aos 18 meses

Uma variedade de novas conquistas físicas e cognitivas pode estar interferindo no sono noturno do seu filho. Aqui estão algumas possíveis causas da regressão do sono aos 18 meses:

• Ansiedade de separação. A ausência dos pais é um medo real nesta idade e na verdade atinge o pico entre 9 ou 10 e 18 meses, resultando em sono perdido para seu filho.
• Dentição. Seu filho pode estar cortando aqueles primeiros molares ou caninos — e a dor pode trazer vermelhidão, inchaço, salivação e sono interrompido.
• Vocabulário maior. Você provavelmente está ouvindo "não" (ou até "não soneca!") muito ultimamente, o que faz sentido já que a linguagem do seu filho está se desenvolvendo rapidamente.
• Marco de andar. Crianças estão no auge quando se trata de andar e muitas também estão puxando brinquedos da prateleira e correndo. Essas habilidades motoras grossas são muito mais divertidas do que cochilar!
• Medo do escuro. Uma imaginação mais sofisticada pode significar pensamentos assustadores que pairam à noite para seu filho, levando a pesadelos e medo de sombras e escuridão no quarto dele. O medo do escuro geralmente não começa até por volta dos 2 anos, mas pode surgir mais cedo ou mais tarde.
• Doença. Febre, dor de ouvido ou um caso de coriza podem tirar o horário de sono dos trilhos.
• Mudança na rotina. Um novo irmão, uma mudança ou uma nova babá ou creche podem afetar a capacidade do seu filho de ter uma boa noite de sono.

Dicas para lidar com a regressão do sono aos 18 meses

Embora semanas de sono interrompido possam deixar a casa toda nervosa, tente não se preocupar. Depois de descartar doença no seu filho, considere estas dicas estratégicas para regressão do sono:

• Pratique sua rotina. Mantenha o curso quando se trata da rotina de dormir do seu filho. Os mesmos passos de colocar na cama (banho, história, música, beijos) sinalizam que é hora de desacelerar e dormir.
• Não reaja exageradamente. Mantenha a calma diante de um filho que acorda cedo demais ou não relaxa na cama à noite. Apenas o leve de volta ao quarto com pouca conversa ou alarde todas as vezes que ele levantar até que seja hora de acordar.
• Adicione um amigo. Um bicho de pelúcia ou boneca para segurar pode acalmar um filho que está nervoso no escuro.
• Revisite o treinamento de sono. Se você treinou o sono do seu bebê, pode querer tentar novamente no seu filho (ou tentar o treinamento de sono pela primeira vez). O método da cadeira, desvanecimento da hora de dormir ou Ferber podem ser o bilhete de volta ao mundo dos sonhos.
• Deixe a soneca ir. Muitas crianças tendem a largar uma soneca entre 12 e 18 meses, mas isso não é uma grande preocupação se o sono noturno está indo bem para seu filho.
• Limite ou evite tempo de tela. Desenhos acontecem — entendemos — mas assistir TV ou vídeos perto da hora de dormir pode atrapalhar o sono das crianças. Se você permite qualquer TV nesta idade (e a recomendação é nenhum tempo de tela até os 2 anos ou mais, exceto videochamadas), mantenha para mais cedo no dia. Telas devem estar desligadas pelo menos duas horas antes de dormir.

Quando ligar para o médico

Se você tentou tudo o que pôde pensar e ainda está tendo problemas à noite ou na hora da soneca, consulte o médico. Seu pediatra pode ter ideias de treinamento de sono ou diferentes estratégias de hora de dormir para tentar.

E definitivamente ligue após alguns dias a uma semana se você notar respiração barulhenta, ronco, pesadelos ou sonolência diurna no seu filho devido à falta de sono à noite.