A regressão do sono de 18 meses em crianças
Você pensaria que seu filho ocupado iria desmaiar todas as noites em sua cama depois de um dia de brincadeiras ininterruptas. E para alguns pequenos, este é certamente o caso. Ainda assim, há outros pequeninos que passam por uma regressão do sono de 18 meses – justamente quando parecem precisar mais de seus Zzzs.
Esse problema de sono é um problema normal, embora temporário, na rotina noturna do seu filho. Aqui está mais sobre os sinais e causas da regressão do sono de 18 meses, além de algumas dicas inteligentes para facilitar o seu pequeno de volta ao seu ninho aconchegante para que todos possam ter uma boa noite de descanso.
O que é a regressão do sono de 18 meses?
A regressão do sono de 18 meses é uma interrupção de curta duração na rotina noturna e de soneca normal do seu filho. Durante esse revés do sono, seu pequeno pode se agitar mais na hora de dormir, protestar na hora da soneca e acordar nas primeiras horas da noite pedindo água, um abraço ou músicas para acalmá-lo.
Uma regressão do sono de 18 meses pode despertar lembranças de problemas de sono semelhantes que você experimentou no passado, incluindo as regressões de sono de 4 e 6 meses, uma aos 8 meses, uma aos 12 meses e uma aos 15 meses. Esses eventos geralmente estão intimamente ligados a grandes conquistas relacionadas à linguagem e habilidades motoras grossas.
Mas quando a regressão do sono de 18 meses acontece, pode ser um pouco mais difícil de lidar, pois seu filho tem habilidades ainda mais avançadas neste momento. Sua melhor aposta é ser gentil, mas firme e se apoiar na rotina noturna do seu filho, pois isso o lembrará de que a hora de dormir está próxima.
Quanto tempo dura a regressão do sono de 18 meses?
Algumas crianças nunca terão uma regressão do sono, mas para aquelas que têm, a regressão do sono de 18 meses pode durar de algumas semanas a várias semanas. Felizmente, esse episódio temporário na vida do seu filho é superável, então tente se concentrar em levar seu filho de volta para a cama, em vez de perder Zzzs. E quem sabe? Talvez seu pequeno supere essa fase rapidamente.
Sinais da regressão do sono de 18 meses
Está tendo problemas de tuck-in? Fique atento a estes sinais de regressão do sono de 18 meses:
Combate na hora de dormir. Sair da cama e reclamar quando você sai não são incomuns.
Soneca chorando. Ter problemas para tirar uma soneca ou possivelmente fazer a transição de duas sonecas por dia para uma pode atrapalhar a soneca diurna.
Acordar à noite. Acordar e chorar de madrugada é outro sinal de regressão.
Aumento da agitação. Irritabilidade e lágrimas nos momentos em que seu filho geralmente está de bom humor podem significar que ele não está recebendo os Zzzs de que precisa à noite.
Causas da regressão do sono de 18 meses
Uma variedade de novas conquistas físicas e cognitivas podem estar interferindo no sono noturno de seu filho. Aqui estão algumas causas possíveis da regressão do sono de 18 meses:
Ansiedade de separação. A ausência dos pais é um medo real nessa idade e, na verdade, atinge o pico entre 9 ou 10 e 18 meses, resultando em perda de sono para seu filho.
Dentição. Seu filho pode estar cortando os primeiros molares ou caninos da criança – e a dor pode causar vermelhidão, inchaço, baba e sono interrompido.
Vocabulário maior. Você provavelmente está ouvindo “não” (ou mesmo “sem soneca!”) muito ultimamente, o que faz sentido, já que a linguagem do seu filho está se desenvolvendo rapidamente.
Marco de caminhada. As crianças estão na zona quando se trata de caminhar e muitos também estão tirando brinquedos da prateleira e correndo. Essas habilidades motoras grossas são muito mais divertidas do que cochilar!
Medo do escuro. Uma imaginação mais sofisticada pode significar pensamentos assustadores que surgem à noite para o seu filho, levando a pesadelos e medo de sombras e escuridão em seu quarto. O medo do escuro normalmente não começa até os 2 anos de idade, mas pode surgir mais cedo ou mais tarde.
Doença. Uma febre, dor de ouvido ou um caso de espirros podem atrapalhar o horário de sono.
- Mudança na rotina. Um novo irmão, uma mudança ou uma nova babá ou creche podem afetar a capacidade do seu filho de ter uma boa noite de sono.
Dicas para lidar com a regressão do sono de 18 meses
Embora semanas de sono interrompido possam deixar a casa toda nervosa, tente não se preocupar. Depois de descartar a doença em seu filho, considere estas dicas estratégicas para a regressão do sono:
Pratique sua rotina. Mantenha o rumo quando se trata da rotina de dormir do seu filho. Os mesmos passos simples (banho, história, música, beijos) sinalizam que é hora de desacelerar e dormir.
Não exagere. Mantenha a calma quando se deparar com um bebê que acorda muito cedo ou não relaxa na cama à noite. Simplesmente leve-o de volta ao quarto com pouca conversa ou confusão toda vez que ele se levantar até a hora de acordar.
Adicione um amigo. Um brinquedo de pelúcia ou uma boneca para segurar pode acalmar um bebê que fica nervoso no escuro.
Reveja o treinamento do sono. Se você treinou seu bebê para dormir, você pode tentar novamente com ele (ou tentar treinar o sono pela primeira vez). O método da cadeira, o desvanecimento da hora de dormir ou o Ferber podem ser apenas o bilhete de volta para a terra dos sonhos.
Deixe a soneca ir. Muitas crianças tendem a tirar uma soneca entre 12 e 18 meses, mas isso não é uma grande preocupação se o sono noturno estiver indo bem para o seu filho.
Limite ou evite o tempo de tela. Desenhos animados acontecem – nós entendemos – mas assistir TV ou vídeos perto da hora de dormir pode atrapalhar o sono das crianças. Se você permitir qualquer TV nessa idade (e a recomendação é não usar tempo de tela até os 2 anos ou mais, exceto para bate-papo por vídeo), mantenha-o no início do dia. As telas devem estar desligadas pelo menos duas horas antes de dormir.
Quando chamar o médico
Se você já tentou de tudo e ainda está tendo problemas à noite ou na hora da soneca, consulte o médico. Seu pediatra pode ter ideias de treinamento do sono ou estratégias diferentes para tentar na hora de dormir.
E definitivamente ligue depois de alguns dias a uma semana se notar respiração alta, ronco, pesadelos ou sonolência diurna em seu filho devido à falta de sono à noite.
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