15 Maneiras Eficazes de Lidar com Ansiedade Social em Crianças Pequenas

Ansiedade social em crianças pequenas não é a timidez normal que elas exibem em algumas situações sociais, e pode ter vários sinais. Crianças podem experimentar vários tipos de ansiedade. No entanto, a ansiedade social pode ser o medo de ser julgado pelos outros.

Crianças com ansiedade social podem se sentir constantemente ansiosas e autoconscientes quando perto de outros. Você pode notar nervosismo e medo de interação social nelas. Encorajar a criança a interagir com outros e fazer atividades na frente de outros pode ajudá-las a superar esse medo.

Continue lendo para saber sobre a causa, sinais e maneiras de lidar com ansiedade social em crianças pequenas.

O Que Causa Ansiedade Social em Crianças Pequenas?

É comum que crianças pequenas exibam alguma ansiedade e timidez, especialmente perto de estranhos, a partir de um ano de idade. É parte do desenvolvimento social e comportamental normal do pequeno e raramente é motivo de preocupação. No entanto, se a criança sempre exibe medo intenso, ansiedade e timidez durante situações sociais e tem um medo constante de ser humilhada ou julgada, pode ser considerado um transtorno de ansiedade social.

Não há razão específica pela qual crianças desenvolvam um transtorno de ansiedade social. Abaixo estão alguns fatores que podem levar a isso.

  1. Genética: Pesquisas sugerem que uma criança com histórico familiar de transtorno de ansiedade social pode ser mais suscetível a ele. Portanto, uma criança pode ter maior chance de desenvolver o transtorno se um ou ambos os pais têm ou tiveram. Uma criança também pode estar em maior risco se seus irmãos têm a condição.
  1. Fatores sociais: Algumas crianças podem desenvolver ansiedade social constante após um evento social estressante, como encontrar uma situação social que causou intenso constrangimento. Se colegas, irmãos ou pais constantemente ridicularizam uma criança na frente de outros, também pode desencadear transtorno de ansiedade social.
  1. Fatores parentais: Crianças podem se tornar suscetíveis ao transtorno se constantemente desencorajadas a ter interações sociais pelos pais. Tais crianças podem ficar sobrecarregadas quando é hora de interagir com estranhos. Pesquisas indicam que parentalidade superprotetora também pode aumentar o risco.

Algumas crianças podem desenvolver transtorno de ansiedade social mesmo sem exibir outros fatores. Em tais casos, pode ser devido à personalidade individual da criança.

A Ansiedade Social é um Sinal de Autismo?

Transtorno do espectro autista e transtorno de ansiedade social podem ter alguns sinais e sintomas sobrepostos. Ansiedade social também pode ocorrer naqueles com autismo, mas não é um sinal exclusivo de autismo. Portanto, nem todas as crianças com ansiedade social têm autismo.

A maior diferença é: autismo é um transtorno do neurodesenvolvimento onde a criança se comporta de forma socialmente restrita em casa também, encontros sociais não têm efeito sobre isso, enquanto a ansiedade social é mais inclinada a se comportar em grupos.

O diagnóstico de autismo em crianças envolve várias avaliações, incluindo verificar o histórico de desenvolvimento da criança desde o nascimento. A criança precisaria de múltiplas avaliações em idades diferentes para concluir a presença de autismo.

Sinais de Ansiedade Social em Crianças Pequenas

Abaixo estão alguns dos sinais comuns de ansiedade social em crianças pequenas.

  1. Evita contato visual ou participação em situações sociais. A criança pode exibir medo extremo e desconforto quando solicitada a fazer parte de uma situação social, como um jogo ou atividade em grupo.
  1. Exibe autoconsciência constante. A criança é sempre tímida e autoconsciente durante uma reunião familiar, eventos sociais ou na creche.
  1. Evita atividades que envolvem interação. Pode incluir atividades desde jogos na creche até falar com um parente ao telefone.
  1. Leva tempo para terminar uma tarefa quando em grupo. Como a criança está constantemente focada na autoconsciência, pode achar difícil concentrar-se na tarefa em mãos e terminá-la dentro do limite de tempo.
  1. Mostra medo de ser julgado. Crianças maiores podem comunicar sobre seu medo de ser humilhadas ou julgadas quando perto de estranhos ou pares durante atividades.

Uma criança com ansiedade social também exibirá sintomas físicos junto com os sinais. Alguns sintomas físicos de ansiedade social são dor de estômago, náusea, suor e tremores.

Diagnóstico e Tratamento de Ansiedade Social

Um pediatra ou psiquiatra infantil diagnosticará ansiedade social com base nos sinais e sintomas da criança notados pelos pais. Alguma quantidade de ansiedade social é normal em crianças. Um psicólogo infantil examinará os seguintes fatores para diagnosticar transtorno de ansiedade social.

  • A criança exibe ansiedade extrema durante situações sociais e constantemente teme ser ridicularizada por aqueles ao redor.
  • A criança sempre evita pelo menos uma situação social com resistência extrema. Se a criança é forçada à situação social, ela exibe sofrimento severo e sintomas físicos.
  • A ansiedade social interfere com o desenvolvimento social da criança e atividades normais, como frequentar a pré-escola, fazer amigos e interagir com outras pessoas.

Ansiedade social normal não requer tratamento. Transtorno de ansiedade social pode ser tratado através de vários métodos, dependendo da idade da criança, fatores desencadeantes e presença de outros problemas.

Um bom psicólogo infantil primeiro avaliará o caso para gravidade e depois começará com uma série de terapias para ajudar seu filho.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o método de tratamento mais comum usado para ajudar a criança a superar a ansiedade social. A terapia contém várias intervenções relacionadas ao estilo de vida personalizadas para atender aos requisitos da criança. Os pais estão envolvidos e são orientados sobre maneiras de ajudar a criança a gerenciar gatilhos e reduzir a ansiedade. A terapia ajuda na melhora do transtorno de ansiedade social eventualmente.

Dicas para Pais de Crianças com Ansiedade Social

Os pais também podem incorporar certas práticas, rotinas e passos para reduzir a ansiedade da criança em situações sociais. Abaixo estão algumas maneiras de ajudar uma criança com ansiedade social.

  1. Prepare a criança para situações sociais. Uma das melhores maneiras de fazer isso é ensaiar as situações que causam ansiedade social. Por exemplo, se a criança acha difícil participar de atividades em grupo, você pode tentar primeiro em casa. Antes de levá-los para conhecer um parente, você pode tentar uma videochamada para quebrar o gelo.
  1. Apresente-os a uma situação social de cada vez. Encoraje sua criança a fazer parte de uma situação social de cada vez. Se você pedir para eles fazerem parte de várias situações sociais de uma vez, pode desencadear ansiedade social. Portanto, dê passos de bebê.
  1. Não force a criança. Dê à criança algum tempo para se sentir à vontade com a situação. Evite forçá-los a fazer algo rapidamente. Por exemplo, se eles são extremamente tímidos ao conhecer um parente, encoraje-os a interagir, mas não os obrigue. Em vez disso, tente novamente mais tarde ou no dia seguinte, e você pode notar resultados positivos.
  1. Forneça encorajamento gentil. Seja sutil e gentil no seu encorajamento. Não segure fisicamente ou coloque a criança na companhia de pessoas e evite coagir com voz severa. Isso vai agravar os efeitos da ansiedade social.
  1. Não ridicularize a criança. Está tudo bem levar tempo e falhar inicialmente. Lembre-se, a criança é jovem e não tem a maturidade cognitiva para conquistar a ansiedade social imediatamente. Portanto, evite comparação e crítica de qualquer tipo que possa desencorajar a criança.
  1. Mantenha a calma quando a criança fica ansiosa. Crianças com transtorno de ansiedade social podem ter um colapso severo quando em situações que desencadeiam ansiedade social. Em tais casos, mantenha sua calma e venha calmamente ao resgate da sua criança. Reconheça a ansiedade da criança com palavras, mas diga que vocês podem voltar à situação para lidar com ela novamente. O comportamento calmo dos pais em tais casos pode ter um efeito positivo na criança.
  1. Evite ser superprotetor. Se sua criança tem ansiedade social, não significa que você precise protegê-los de toda situação social. Evite ser excessivamente protetor, pois pode tornar difícil para uma criança lidar com gatilhos. A natureza superprotetora dos pais também pode sugerir à criança que está tudo bem ficar ansioso perto de pessoas.
  1. Aumente o tempo gasto gradualmente. Deixe a criança experimentar o gatilho por alguns minutos extras a cada dia. Por exemplo, se a criança passa 30 minutos com amigos da vizinhança cada dia, aumente o tempo em um minuto a cada dia. A criança é menos provável de notar incrementos de tempo e gradualmente ficaria à vontade com uma situação social.
  1. Crie uma rotina. Algumas crianças podem desenvolver ansiedade social na antecipação de um evento social. Você pode reduzir este efeito definindo um horário fixo para várias atividades em um dia. Torna a rotina previsível para a criança e pode ajudá-los a se preparar mentalmente para isso.
  1. Encoraje a confiança. Diga à criança que ele/ela é bom e que ninguém vai julgá-lo. Diga a eles que não devem levar a provocação de alguém a sério e que, independentemente do que outros digam, ele/ela é perfeito para você, os pais. Você pode explorar várias maneiras de instilar confiança no seu pequeno observando os gatilhos da ansiedade social.
  1. Ensine atenção plena. O medo de humilhação está frequentemente na mente da criança e pode não acontecer de verdade. Uma das melhores maneiras de lidar com isso é ensinar atenção plena, um estado mental onde uma pessoa vive no momento e foca na realidade. Diga à criança que as pessoas pensam positivamente sobre eles e que eles não devem temer interagir com outros.
  1. Ouça os pensamentos da criança. Crianças maiores podem ser capazes de comunicar seus pensamentos e sentimentos relacionados à ansiedade social. Ouça-os com paciência. Pode ajudar você a determinar gatilhos potenciais e encontrar soluções possíveis.
  1. Elogie e reconheça os esforços da criança. Uma vez que sua criança mostre melhora, elogie-os com abraços e palavras positivas. Quando os pais elogiam crianças por um comportamento, ajuda a reforçá-lo a longo prazo.
  1. Peça ajuda a pessoas familiares. Envolva as pessoas em quem a criança confia e cuja companhia a criança não se sente ansiosa. Pode incluir professores, avós e outras pessoas na sua comunidade. Envolver outros pode garantir que a criança receba o mesmo encorajamento em todos os lugares.
  1. Defina modelos de papel positivos. Você pode dar exemplos de si mesmo ou de outras pessoas que a criança admira, como super-heróis. Modelos de papel positivos podem ajudar a criança a se auto-acalmar mentalmente durante situações sociais, especialmente quando estão sozinhos.

Ansiedade social em crianças pequenas é comumente observada devido a fatores parentais ou sociais que causam estresse em reuniões sociais ou quando bebês são cercados por muitas pessoas. É vital notar que, embora alguns sinais de autismo e transtorno de ansiedade social possam se sobrepor, nenhum deles é o resultado do outro. Seguir medidas de tratamento TCC e preparar seu filho antes para interação social, e encorajá-los a se envolver em conversas pode ajudar seu filho a superar os sinais de ansiedade sem qualquer dificuldade significativa.

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