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Dicas para fazer a transição para uma cama de criança

Para as crianças, a transição para dormir em uma cama é apenas um dos muitos marcos emocionantes que eles experimentarão durante a infância. Embora isso possa parecer um salto emocionante de bebê para criança grande para você, seu filho pode se sentir diferente. Uma nova cama significa novas regras, novas liberdades, novas rotinas de dormir e dormir e, potencialmente, novos medos.

Para ajudar a navegar em uma transição suave para a cama grande, Lori Strong, consultora de sono certificada e proprietária da Strong Little Sleepers em Austin, TX, responde a sete perguntas comuns sobre como fazer a mudança.

Tempo
Se uma criança está confortável em um berço, não há razão para mudar para uma cama – só porque seu filho faz dois ou até três anos, não significa que é hora de fazer a troca. Na verdade, é melhor esperar até que seu filho tenha pelo menos dois anos para fazer a transição para uma cama infantil (ou um gêmeo), mas quanto mais próximo seu filho estiver de três anos, melhor.

“Você também não quer fazer a transição para uma cama de criança grande como uma reação. Você quer que seja planejado”, disse Strong. Mesmo que seu filho saia do berço, você não precisa ir para a cama imediatamente.

Lembre-se de que, se seu filho estiver enfrentando outra grande transição, como iniciar a pré-escola, a chegada de um irmão ou o treinamento do banheiro, não é um bom momento para introduzir uma nova cama.

Se você precisar do berço para um novo bebê, faça a troca várias semanas antes da chegada do bebê. Ou vá em frente e compre um segundo berço; pode valer a pena se ajudar seu filho mais velho a dormir melhor quando você estiver cuidando de um recém-nascido acordado a noite toda.

Facilitando a transição
Não há necessidade de passar semanas preparando seu filho para o novo arranjo de dormir, mas você precisa definir as expectativas antes de fazer a troca. Retirar o berço sem avisar pode ser traumático para uma criança que não está prevendo que o lugar onde dormiu nos últimos dois anos ou mais desaparecerá de repente.

Strong recomenda dar pelo menos alguns dias para que ele se aprofunde. "Alguns dias antes de passar do berço para a cama, converse com seu filho. Diga:'Vamos colocá-lo em uma cama agora, e isso é um grande coisa, mas existem algumas regras que precisamos seguir estando na cama.'"

Diga ao seu filho exatamente o que vai acontecer. Se o berço for convertido, se eles vão receber uma cama de tamanho normal, ou mesmo se você planeja apenas colocar um colchão no chão, explique a mudança iminente para eles, para que a mudança não seja uma surpresa.

Outras considerações 
Pode parecer tão fácil quanto colocar uma cama e retirar o berço, mas uma vez que as barras se vão, o quarto inteiro, para todos os efeitos, se torna o berço. Você precisará garantir que o espaço seja seguro, então pense no que precisa ser à prova de crianças, como se há itens que precisam ser presos à parede ou removidos completamente da sala.

Algumas crianças gostam de ter a opção de alternar entre a cama e o berço por um curto período de tempo (claro, esta não é uma opção com um berço conversível). Para outros, a transição é mais suave se o berço estiver fora de vista.

Estratégias 
As regras básicas são obrigatórias, mas também é importante deixar seu filho se sentir empoderado. “Qualquer coisa que você possa fazer para orientar uma criança, mas depois dar a ela um pouco de controle sobre a situação para que ela não se sinta impotente nessa transição, será útil”, diz Strong.

Ela sugere conversar com seu filho sobre a rotina de dormir. “Pergunte ao seu filho:'Quando vamos para a cama, passamos por uma rotina todas as noites. O que nós fazemos? Dizemos boa noite, colocamos as cobertas, deitamos, fechamos os olhos e ficamos na cama até de manhã. Revisar essas regras todas as noites por um tempo será útil porque você as reforça todas as vezes."

Os pequenos lutam com o controle dos impulsos, por isso a repetição é importante, assim como lembrar que entender as regras e ser capaz de segui-las são duas coisas diferentes.

Você pode até fazer um gráfico juntos – algo básico, sem necessidade de ficar muito feliz no Pinterest – que ilustre a rotina da hora de dormir com fotos bobas que retratam a hora do banho, a hora do conto, escovar os dentes, deitar e dizer boa noite.

Como manter seu filho pequeno na cama 
Continue reforçando as regras básicas e a rotina – vai ficar mais fácil. Enquanto isso, crie uma barreira física se seu filho não ficar na cama. Strong recomenda usar um portão para bebês na frente da porta, que estabelecerá um limite, mas também permitirá que a criança seja mais facilmente acessível do que uma fechadura na porta.

Algumas crianças vão acordar e imediatamente vir para encontrá-lo. Por mais que você ame seu novo despertador, 5 da manhã é cedo. Tente usar um relógio infantil especial que fica amarelo quando não há problema em sair da cama.

Ou, se você não quiser comprar um relógio novo, Strong sugere usar um relógio digital comum. "Ensine ao seu filho o número sete ou o número seis, depois cubra os dois últimos dígitos, para que você tenha apenas o primeiro dígito. Eles verão quando for um seis, eu posso me levantar."

Para crianças mais novas que não estão prontas para começar a aprender os números, tente devolvê-las silenciosamente à cama até que percebam que ainda não é hora de acordar.

Rotina da hora de dormir 
Isso depende de quão bem você definiu as expectativas para a hora de dormir e o quanto você está disposto a reforçar essas expectativas. Pode ser tentador, quando uma criança acaba de dormir na cama, ficar no quarto até dormir, mas uma vez que essa expectativa esteja definida, será difícil mudar.

“O melhor cenário é configurar a rotina e a expectativa da hora de dormir assim que você fizer a troca”, disse Strong. "Não passe por um período em que você fica tipo 'Vou ficar aqui por um tempo, depois descobriremos como mudar isso mais tarde'."

Cochilos 
Às vezes, a hora de dormir não é um problema, mas quando você muda para uma cama grande, as sonecas se tornam uma luta. Entre as idades de dois e três anos, algumas crianças estão tirando apenas uma soneca, e algumas estão começando a tirar a soneca final. Mesmo que seja esse o caso, os pais podem exigir que seus filhos descansem um pouco durante o dia.

"Você não pode forçar uma criança a tirar uma soneca nessa idade, mas é importante que os pais garantam que seu filho tenha tempo durante o dia para descansar o corpo. Diga:'Seu corpo precisa descansar. Se você adormecer, isso é ótimo, seremos capazes de fazer muitas coisas à tarde, como ir ao parque e andar de bicicleta, e se você não descansar, nossos corpos não serão capazes de fazer essas coisas'". disse Forte.

Se você usar um relógio no quarto do seu filho, ajuste-o para tocar depois de uma hora, para que ele saiba que o tempo de descanso é limitado. Se você sabe que seu filho não vai dormir, forneça uma caixa de atividades tranquilas para fazer no quarto ou na cama. Fique longe de brinquedos que fazem muito barulho, eletrônicos e telas. Essas atividades serão estimulantes, mesmo que pareça que seu filho está relaxando.

Em última análise, como todos os aspectos da transição para a cama das crianças grandes, os tempos de soneca bem-sucedidos se resumem à consistência. Se você está oferecendo continuamente a hora da soneca no mesmo horário todos os dias, seu filho vai esperar isso e, na maioria dos casos, ele continuará tirando.

Uma palavra de Verywell
Pode levar algum tempo, mas seu filho se acostumará a estar em uma cama. Apenas certifique-se de configurar e continuar a reforçar as expectativas sobre dormir imediatamente.