Atividades Indoor físicas para pré-escolares
Se o tempo estiver chuvoso ou frio, pré-escolares precisam de 60 minutos de exercício físico estruturado diariamente , de acordo com a Associação Nacional de Desporto e Educação Física , uma organização sem fins lucrativos de professores , técnicos e pesquisadores. Além crianças cansativo e preservando a sanidade dos pais , a atividade física ajuda a combater a obesidade e uma série de problemas médicos relacionados em ascensão nas últimas décadas, tais como diabetes , doenças cardíacas e asma. No entanto, alcançar um equilíbrio entre diversão e fitness leva um pouco de pensamento mais criativo quando a atividade deve mover-se dentro de casa .
Dança
Bata os azuis do dia chuvoso , com uma festa de dança coberta.
Uma das maneiras mais fáceis de obter Interior ativos é através da dança . Ligue o rádio ou pop em CD favorito do seu filho. Se revezam expositoras e imitando seus movimentos confeccionados . Adicionar uma outra dimensão de diversão , transformando a dança em um jogo de " . Congelamento " Quando um adulto pára a música , o pré-escolar deve congelar no lugar até que a música começa novamente . Se houver mais do que uma criança participante , o último filho de congelar tem que ficar de fora do resto da dança até que apenas um dançarino permanece.
Finja
Um cavalo -powered imaginação galopa seu caminho para a diversão e fitness.
Use o poder da imaginação para fazer uma viagem para o zoológico. Jogar charadas , imitando os movimentos dos animais . Ande como um pato, deslizar como uma cobra ou hop como um sapo . Tire umas férias interior. Use os movimentos do braço para fingir que você está remando um barco ou voar como um avião para um novo destino. Os pais podem adicionar gincanas usando as pernas para criar uma ponte para que a criança se escondem debaixo ou de passar por cima .
Jogar
pré-escolares podem melhorar a coordenação jogando , pegando , chutando ou rolando uma bola macia ao redor da casa .
Vários jogos incorporar o movimento físico para a diversão . Os jogos controlados por movimento de recursos Nintendo Wii e Xbox 360 Kinect vão desde executando corridas para eventos ginástica e além. No entanto , existem opções de jogo mais simples e menos caro , bem . Hula- Hoops , Twister e um simples jogo de captura com uma bola macia pode melhorar a coordenação dos pré-escolares , enquanto trabalhava para a transpiração . Com um pouco de criatividade , os adultos podem construir uma amarelinha usando almofadas do sofá ou fita easy-to -remove no chão.
Antiquado Fun
As rimas de berçário e outras atividades têm proporcionado sem custo diversão simples, física por gerações. Se houver mais de uma pré-escolar presente, apresentá-los para um jogo de Pato , Pato, Ganso; Ponte de Londres; Ring Around the Rosy; ou Red Light , Green Light . As regras são fáceis de seguir e as crianças pegar rapidamente para as rimas . Então, quando o tempo melhora , transportar as crianças e os jogos fora para continuar a diversão .
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