• Babies
• Construindo uma família
• crianças
• Geral Parenting
• Os recém-nascidos
• adolescentes
• toddlers
• gravidez

Como lidar com um adolescente emocional

Os anos de adolescência pode ser preenchido com tumulto emocional para pais e adolescentes também . O adolescente está lidando com uma série de mudanças físicas , psicológicas e sociais que podem provocar uma ampla gama de explosões emocionais . Embora os hormônios desempenham um papel , intensas emoções e humor em adolescentes também pode ser causado por problemas como a pressão dos colegas ou preocupações acadêmicas , diz a Fundação Médica Palo Alto. Como um pai de um adolescente , você pode sentir um aumento em suas próprias reações emocionais às vezes, mas você pode lidar com as emoções de seu filho , sem perder a sua mente - e manter as coisas em uma mais equilibrada
Instruções
1

Incentive seu filho a desenvolver uma rotina diária de gestão de stress. Muitas reações emocionais adolescentes são agravados pelo excesso de estresse e nenhuma saída saudável para desabafar. Altos níveis de estresse podem levar à ansiedade , depressão e outros problemas emocionais e acadêmicas. Propor atividades que ajudam seu foco em outra coisa que não ela mesma. Diga ao seu filho adolescente para fazer uma pausa e relaxar , através de atividades saudáveis ​​de aliviar o estresse, como a respiração profunda , yoga , o exercício ou outra atividade que ela gosta .
2

Fornecer um carinho, ambiente familiar seguro. Adolescentes precisam saber que eles são seguros, cuidados e amados . Sem um ambiente familiar seguro , o adolescente não vai sentir que ele tem um lugar para ser ele mesmo e onde ele pode se sentir livre para expressar suas emoções e preocupações.
3

reagir com calma com seu filho adolescente de expressões emocionais . Se você surtar , desatou a chorar ou ficar com raiva quando o adolescente se sente ansioso, deprimido ou frustrado , você só vai agravar a situação e fazê-la sentir que ela precisa para cuidar de você - em vez do contrário. Respeite opiniões de seu filho , sem sensação de que você precisa estar certo. E escolher suas batalhas e, ocasionalmente, concordar em discordar .
4

Permitir o adolescente a expressar sua necessidade de independência, sugere FamilyDoctor.org . O adolescente precisa testar as águas e se afastar do ninho familiar , às vezes, desenvolver um senso de identidade. Se você se agarrar a ele com muita força , ele pode se rebelar e se tornar ainda mais emocional.
5

Deixe a sua abundância adolescente de tempo sozinho . Ela precisa de espaço e privacidade para lidar com os altos e baixos emocionais . Mesmo que você quer ajudar, não barcaça em seu quarto sem aviso prévio . Bata primeiro e perguntar se ela quer falar .
6

Evite oferecer conselhos não solicitados . Você pode significar bem, mas o adolescente dizendo o que fazer só pode aumentar a sua instabilidade emocional e levá-lo a lançar-se em você. Ouça-o sem julgamento ou crítica . Se ele quer a sua opinião , ele provavelmente vai perguntar para ele.
7

Cuide-se e atender às suas necessidades. Lidar com uma adolescente emocional pode ser uma tremenda fonte de stress. Se você não cuidar de si mesmo quando você começa a desmoronar-se , você não vai ser qualquer ajuda para seu filho adolescente , quando ela precisa de você. Reserve algum tempo todos os dias para ficar sozinho e relaxar.