Gratidão

O que é gratidão? p A gratidão é uma das muitas emoções positivas. É sobre focar no que é bom em nossas vidas e ser grato pelas coisas que temos.

p Gratidão é fazer uma pausa para notar e apreciar as coisas que muitas vezes consideramos certas, como ter um lugar para morar, Comida, água limpa, amigos, família, até mesmo acesso ao computador. É preciso um momento para refletir sobre como somos afortunados quando algo bom acontece - seja uma coisa pequena ou grande.

p Podemos usar muitas palavras para descrever sentimentos de gratidão:podemos dizer que nos sentimos gratos, afortunado, afortunado, humilhado, ou abençoado.

Por que a gratidão é importante p Gratidão não apenas sentir Boa. Criar o hábito da gratidão também pode seja bom para nós . Como outras emoções positivas, sentir-se grato regularmente pode ter um grande efeito em nossas vidas. Pesquisas sobre o cérebro mostram que emoções positivas são boas para nossos corpos, mentes, e cérebros.

  • As emoções positivas nos abrem para mais possibilidades. Eles aumentam nossa capacidade de aprender e tomar boas decisões.
  • As emoções positivas equilibram as emoções negativas. Pessoas que muitas vezes se sentem gratas e gratas são mais felizes, menos estressado, e menos deprimido. A gratidão é como dar meia volta ao reclamar ou pensar sobre o que não temos.
  • Uma emoção positiva geralmente leva a outra. Quando nos sentimos gratos, também podemos nos sentir felizes, calma, Alegre, ou amar.
  • A gratidão pode levar a ações positivas. Quando nos sentimos gratos pela bondade de alguém para conosco, podemos ser mais propensos a fazer uma gentileza em troca. Sua gratidão também pode ter um efeito positivo nas ações de outra pessoa. Agradecer às pessoas pode tornar mais provável que elas façam uma gentileza novamente.
  • A gratidão nos ajuda a construir relacionamentos melhores. Quando sentimos e expressamos sincera gratidão e apreço às pessoas em nossas vidas, cria laços de amor, constrói confiança, e ajuda você a se sentir mais perto.
p Quando temos o hábito de ser gratos, torna-nos mais conscientes das coisas boas à medida que acontecem.

Construa um Hábito de Gratidão p As vezes, sentimentos de gratidão acontecem espontaneamente. Mas também podemos criar sentimentos de gratidão contando deliberadamente nossas bênçãos.

p Você pode criar o hábito de contar bênçãos apenas prestando atenção a cada dia nas coisas que está feliz por ter em sua vida. Diminua a velocidade e observe o que está ao seu redor. Por exemplo:"Uau, o céu está lindo hoje! Que mundo incrível em que vivemos, " ou, "Ali está Sara! Foi tão gentil da parte dela me ajudar ontem."

p Perceber as coisas pelas quais você é grato é apenas o primeiro passo para criar um hábito de gratidão, mas você pode tentar outras coisas também, como reservar um tempo para agradecer às pessoas ou fazer uma pausa para apreciar um céu estrelado. Comece agora. O que há de bom neste momento?

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