Como Ajudar um Adolescente Tímido
Não é incomum um adolescente sentir-se autoconsciente. O desejo natural de aceitação de um adolescente torna-o particularmente preocupado com a forma como o grupo de pares o perceciona e suscetível a desconforto e ansiedade em situações sociais. Se o seu adolescente se tornou um pouco tímido, pode ajudar a tirá-lo da casca. No entanto, se a timidez parecer extrema — se ela não consegue funcionar em nenhuma situação social ou resiste a ir à escola — fale com o seu provedor de saúde sobre aconselhamento e outras medidas de apoio.
Comunicação e Aceitação
Se o seu adolescente é tímido e desajeitado em situações sociais, garanta que se sente confortável em casa. Mantenha canais de comunicação abertos para que ele venha ter consigo, e ouça o que tem a dizer de forma não julgadora. Não faça comparações entre ele e irmãos ou amigos; adolescentes tímidos são frequentemente inseguros, e ele provavelmente será hipersensível a sentir-se criticado ou julgado. Aceite o seu adolescente como ele é para que não sinta que o está a desiludir. Deixe-o saber que, embora ache que ele poderia ser mais feliz se não fosse tão tímido, ainda o amará se ele nunca mudar.
Autoavaliação Honesta
Adolescentes tímidos e inseguros são frequentemente hipercríticos dos falhanços percecionados. Quando ela obsessivamente repensa uma frase mal formada ou encontro social menos que perfeito, a discrepância minúscula torna-se desastre na mente dela. Em vez de permitir que este padrão de pensamento continue, ajude a sua adolescente a aprender a parar a negatividade por conta própria e avaliar cada circunstância realisticamente: O que disse? O que quis dizer? Como reagiram os outros? Alguém mais se lembrou do faux pas cinco minutos depois? À medida que aprende a avaliar honestamente o impacto dos seus erros sociais percecionados, eles não parecerão os monstros desastres que pareciam ser inicialmente.
Role-Play e Espelhos
Ajude o seu adolescente a preparar-se para situações sociais desconfortáveis fornecendo-lhe um arsenal de guiões sociais que ajudarão a aliviar a ansiedade. Podem trabalhar juntos para pensar em guiões para conhecer pessoas novas, iniciar conversa ou dar e receber elogios. Ensaiem os guiões com ele até se sentir confortável. Se se sente estranho a trabalhar consigo, dê a oportunidade de fazer role-play com um adulto próximo, como familiar ou amigo da família, ou encoraje-o a fazer role-play com um amigo próximo. Alternativamente, pode começar sozinho em frente a um espelho até se sentir confortável para incluir outra pessoa no role-playing.
Paixões e Buscas
A confiança pode ajudar muito o seu adolescente a sentir-se mais confortável em situações sociais; ter algo em que se sentir confiante pode iniciar o processo. Se o seu filho amou cavalos desde os 3 anos, incentive-o a inscrever-se em aulas onde possa ter orgulho nas habilidades equestres em desenvolvimento. Se é fã de desporto, inscreva-a no desporto favorito, onde pode ganhar confiança no campo, socializar com adolescentes com interesses semelhantes e aperfeiçoar habilidades de trabalho em equipa. Se não gosta de atividades extracurriculares, forneça outras oportunidades para socializar e construir confiança, como voluntariado ou emprego a tempo parcial.
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