Ataques de Ansiedade em Adolescentes
Todos sentem ansiedade às vezes. Adolescentes podem senti-la antes de uma prova importante ou ao pensar em convidar alguém para sair. No entanto, alguns adolescentes sofrem ataques de ansiedade, que podem ser debilitantes. O Instituto Nacional de Saúde Mental diz que 8% dos adolescentes podem até sofrer de transtorno de ansiedade, o que impacta significativamente a qualidade de vida.
O que São
Ataques de ansiedade, que não são o mesmo que ataques de pânico, são períodos curtos e intensos de ansiedade frequentemente causados por um estressor. Ansiedade e ataques de pânico compartilham muitas semelhanças, mas a Dra. Cathy Frank disse à ABC News que ataques de pânico frequentemente ocorrem sem provocação. Frank afirma que a pessoa que experimenta um ataque de ansiedade pode sentir tontura ou náusea. Pode ter falta de ar ou dor no peito. Ataques de ansiedade podem incluir coração acelerado, suor, tremores ou ondas de calor ou frio. Cada pessoa os experiencia de forma diferente. Se você acha que seu filho está tendo ataques, é importante conversar com um médico para avaliação e confirmar se esse é realmente o problema.
O que Causa
Ataques de ansiedade podem ser causados por várias coisas. A Associação Americana de Psicologia diz que estresse crônico é uma causa potencial. Citando trabalho de pesquisadores da Escola de Medicina de Harvard, a APA descreveu um estudo mostrando que camundongos que receberam um hormônio do estresse diariamente mostraram sinais de ansiedade em apenas duas semanas. Estresse crônico pode ser particularmente problemático para adolescentes navegando a transição da adolescência à idade adulta, pressão dos pares, pressão acadêmica, relacionamentos e definição de identidade. Medo geral também pode causar ataques de ansiedade, como medo de rejeição ou de falar em público, preocupações comuns para adolescentes.
Como Ajudar
Quando seu filho tem um ataque de ansiedade, você pode se sentir impotente. No entanto, um relatório do Centro de Psiquiatria Escolar do Hospital Geral de Massachusetts sobre transtorno de pânico em crianças aconselha os pais que há várias coisas que podem fazer para ajudar. Você pode ser uma presença calma e reconfortante ouvindo e oferecendo apoio. Durante um ataque, é importante manter a calma para ajudar seu filho a superá-lo. Se ele teve um ataque anterior, lembre-o gentilmente de que conseguiu superar. Converse com um médico ou conselheiro sobre os ataques para garantir que um problema mais sério, como transtorno de ansiedade, não seja a causa. Tratamento adicional ou medicação podem ser necessários.
Removendo Gatilhos
Você também pode ajudar seu filho removendo os gatilhos que levam a ataques de ansiedade. Por exemplo, pode ajudar a reduzir o estresse cortando atividades extracurriculares não essenciais, ou agendando disciplinas menos exigentes. Ensinar técnicas de relaxamento e meditação pode ajudá-lo a gerenciar o estresse e evitar ataques futuros. Trabalhem juntos para identificar gatilhos potenciais e desenvolver estratégias para reduzi-los.
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