Lesões por esforço repetitivo em esportes
O que são lesões por esforço repetitivo?
Lesões por estresse repetitivo (LER) acontecem quando os movimentos são repetidos continuamente, causando danos a um osso, tendão, ou junta.
O que causa lesões por esforço repetitivo no esporte?
Movimentos repetidos em esportes causam muitas LER (ou lesões por uso excessivo ) LER são mais prováveis de acontecer na área de placas de crescimento . Uma placa de crescimento é uma camada de perto do final de um osso, onde ocorre a maior parte do crescimento do osso. É mais fraco e apresenta maior risco de lesões do que o resto do osso.
Quem sofre lesões por esforço repetitivo?
Qualquer pessoa pode obter um RSI de esportes. Mas é mais provável que aconteçam se alguém:
- treina muito ou não treina adequadamente
- tem fraqueza de uma lesão antiga
LER comuns que acontecem em jovens atletas incluem:
- fraturas por estresse
- ombro de nadador
- cotovelo de arremesso
- joelho de corredor
- joelho do saltador
- Tendinite de Aquiles
- Doença de Osgood-Schlatter
- dores nas canelas
- Doença de Sever
Quais são os sinais e sintomas de lesões por esforço repetitivo?
Os sinais e sintomas de LER incluem:
- dor
- inchaço
- vermelhidão
- rigidez
- fraqueza
Como as lesões por esforço repetitivo são diagnosticadas?
Para diagnosticar LER, os profissionais de saúde perguntam sobre sintomas e atividades físicas e fazem um exame. Se necessário, um estudo de imagem, como um raio-X, Ressonância magnética, ou cintilografia óssea pode ser feita.
Como as lesões por esforço repetitivo são tratadas?
Abrandar agora pode ajudá-lo a voltar aos esportes o mais rápido possível. Os prestadores de cuidados de saúde geralmente recomendam alguns ou todos os seguintes para uma RSI:
- Descanso: Você pode precisar reduzir ou interromper completamente as atividades até que o RSI seja curado.
- Mudança no treinamento: Se for permitido treinar, você pode precisar fazer um treinamento menos intenso, treinar para tempos mais curtos, ou treine com menos frequência.
- Frio: Para ajudar com inchaço e irritação, aplique gelo ou compressa fria na área dolorida a cada 1-2 horas, por 15 minutos de cada vez. (Coloque uma toalha fina sobre a pele para protegê-la do frio.)
- Medicina: Ibuprofeno (Advil, Motrin, ou marca própria) pode ajudar com dor e inchaço. Siga as instruções que acompanham o medicamento sobre a quantidade de tomar e com que freqüência.
- Fisioterapia: O PT ajuda a manter os músculos e articulações fortes e flexíveis.
- Atadura elástica ou tala: O uso de um desses pode apoiar a área dolorida e ajudar a aliviar o inchaço.
Olhando para a Frente
Os esportes são uma ótima maneira de aprender novas habilidades, trabalhar com colegas e treinadores, desafie-se, e fique em forma. Mas é importante apreciá-los com segurança. Para ajudá-lo a evitar lesões por estresse repetitivo:
- Limite o número de times em que você joga por temporada.
- Pratique esportes diferentes ao longo do ano.
- Certifique-se de que seus treinadores incentivem o treinamento seguro.
Previous:Contusão do quadríceps
Next:Dores nas canelas
-
Cuidado! (Um aviso sobre golpes de bolsas de estudo) Existem muitos lugares por aí que permitem pesquisar grandes bancos de dados de bolsas de estudo para aquelas que atendem às suas necessidades, mas você precisa ter cuidado. Alguns deles não são l -
Em homenagem ao Pi Day, que é comemorado em 14/03, claro, aqui estão oito atividades matemáticas com temas de números que toda a família pode desfrutar. As crianças vão se divertir tanto fazendo isso que nem vão perceber que estão aprendendo ao mesmo -
Care.com é uma ótima maneira de encontrar um emprego como babá, babá ou creche, mas e se você está apenas começando neste campo? Muitas famílias e empresas estão procurando alguém que tenha uma certa experiência em cuidados infantis e referências par
