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Sonambulismo em Adolescentes

Pode ser perturbador encontrar seu adolescente vagando pela casa à noite ou até mesmo caminhando lá fora, ainda dormindo. Embora a maioria das crianças que sonambulam supere isso na adolescência, o sonambulismo não é inédito em adolescentes, segundo a National Association of School Psychologists, que diz que até 30% das crianças e adolescentes podem ter um distúrbio do sono como sonambulismo. Uma vez que você sabe que seu adolescente é propenso ao sonambulismo, desenvolva estratégias para mantê-la segura.

Comportamentos de Sonambulismo

Adolescentes que sonambulam são mais propensos a fazê-lo dentro de uma hora ou mais após adormecer. Sonambulismo, o termo médico para sonambulismo, pode incluir outros comportamentos, como falar durante o sono, desajeitamento, parecer atordoado ou repetir certos movimentos, como esfregar os olhos, segundo MyClevelandClinic.org. Adolescentes sonâmbulos podem não responder quando falados ou serem relutantes em acordar pela manhã. Alguns adolescentes que sonambulam também têm terrores noturnos ou fazem xixi na cama. Adolescentes que sonambulam também podem urinar no chão ou até tentar dirigir um carro. Um sonâmbulo pode vaguear por alguns segundos ou até 30 minutos, segundo o KidsHealth.

Fatores que Promovem o Sonambulismo

Fadiga, horários de sono irregulares, privação de sono, estresse, doença ou febre podem aumentar as chances de sonambulismo, segundo MyClevelandClinic.org. O sonambulismo também pode ter um componente hereditário. Dormir em um ambiente estranho ou barulhento pode aumentar a chance de sonambulismo. Padrões de sono adolescentes durante a semana escolar — os adolescentes muitas vezes não conseguem dormir até tarde da noite, mas devem acordar cedo para a escola, o que resulta em privação de sono — podem aumentar o risco de sonambulismo em adolescentes suscetíveis. Alguns medicamentos também podem aumentar o risco de sonambulismo, assim como ir para a cama com a bexiga cheia.

Promovendo o Sono

Promover sono reparador pode diminuir o potencial para sonambulismo, segundo KidsHealth. Horários de início escolar cedo, atividades após a escola, esportes e lição de casa podem aumentar a possibilidade de seu adolescente ir para a cama tarde nas noites de escola. Um horário de sono regular com uma hora de dormir definida pode ajudar a diminuir a privação de sono. Adolescentes devem evitar cafeína, especialmente à noite. Música suave ou fitas de relaxamento podem ajudar os adolescentes a relaxar e adormecer mais facilmente na hora de dormir. Uma bexiga cheia pode aumentar o risco de sonambulismo; seu adolescente deve evitar beber muito antes de dormir e deve ir ao banheiro antes de deitar. O quarto do adolescente deve ser fresco, silencioso e escuro.

Estratégias para Sonambulismo

Se você encontrar um adolescente sonâmbulo, o KidsHealth recomenda não tentar acordá-la. Se possível, guie-a de volta à cama enquanto fala com ela tranquilamente. Adolescentes que sonambulam devem ter um quarto no térreo, se possível, pois podem tentar descer escadas enquanto ainda dormem. Tranque portas e janelas em toda a casa. Guarde as chaves do carro para garantir que um adolescente que sonambula não tente dirigir. Se você tem armas em casa, certifique-se de que estão seguras. Um adolescente que sonambula pode ligar uma torneira de água quente, então ajuste seu termostato baixo o suficiente para evitar queimaduras. Procure ajuda do pediatra do seu adolescente se o problema persistir.