9 passos para planejar sua licença maternidade


Se você tem uma carreira que ama, está trabalhando puramente por razões financeiras ou algo intermediário, um dos maiores estressores que você pode encontrar ao se preparar para a chegada do seu bebê é planejar sua licença maternidade. Esse processo pode parecer esmagador, especialmente se você não tiver certeza por onde começar.

A melhor abordagem é dar um passo de cada vez. Este guia irá ajudá-lo a pensar em como você vai lidar com a ausência, quem assumirá suas responsabilidades e como você fará a transição de volta quando sua licença terminar. Fazer um plano para a licença maternidade ajudará a reduzir o estresse agora e depois.

O que é licença maternidade?
Normalmente, a licença de maternidade refere-se ao período de tempo em que uma nova mãe sai do trabalho após o nascimento de um bebê. Os pais podem tirar licença de paternidade, ou pode ser chamado de licença familiar para qualquer um dos pais.

A licença maternidade geralmente é criada a partir de uma variedade de benefícios da empresa que incluem licença médica, dias de férias, férias, dias pessoais, incapacidade de curto prazo e licença familiar não remunerada. Consulte o manual do funcionário ou converse com um representante de recursos humanos para descobrir como sua empresa aborda a licença-maternidade.

Geralmente, a maioria das empresas pede que você use seu auxílio-doença, dias de férias e férias para sua licença-maternidade. Na verdade, algumas empresas até exigem que você use esses benefícios antes de usar qualquer incapacidade de curto prazo ou tempo não remunerado.

A quantidade certa de licença maternidade para você dependerá do tipo de trabalho que você faz e de quão exigente é, sua recuperação pós-parto física e emocional e quanto apoio você tem.
— Emily Guarnotta, PsyD
Apenas certifique-se de saber com antecedência o que sua empresa espera. Se houver restrições irreais, pesquise seus direitos para garantir que eles não estejam discriminando você.

"Nos Estados Unidos, doze semanas de licença maternidade ou paternidade são consideradas padrão", diz Emily Guarnotta, PsyD, psicóloga clínica licenciada em Nova York especializada em cuidar de novos pais. "A quantidade certa de licença maternidade para você dependerá do tipo de trabalho que você faz e de quão exigente é, sua recuperação física e emocional pós-parto e quanto apoio você tem. Se seu bebê passou algum tempo na UTIN ou teve complicações, então uma licença mais longa provavelmente é a certa para você."

Por que você deve desenvolver um plano
Embora você queira garantir que tudo corra bem no escritório enquanto estiver fora, a principal razão para desenvolver um plano de licença maternidade é para que você e sua família não enfrentem nenhum desafio financeiro inesperado, especialmente se parte de seu tempo de folga for ser não pago.

"Nos EUA, alguns estados exigem que as empresas paguem todo ou parte do salário dos pais", diz o Dr. Guarnotta. "Você pode entrar em contato com o governo local para ver se é elegível. As mulheres também podem ser elegíveis para invalidez para ajudar a cobrir alguns dos custos da licença. Infelizmente, porém, muitas famílias precisam encontrar maneiras de conseguir que um dos pais fique desempregado ."

Além de abordar considerações financeiras, os planos de licença maternidade também permitem que você aproveite ao máximo seu tempo com seu novo bebê. Mas, muito poucas empresas oferecem diretrizes claras sobre como gerenciar a licença maternidade. Provavelmente, caberá a você decidir como preparar seus colegas de trabalho, terceirizar seu trabalho, manter contato com o escritório e fazer a transição de volta quando sua licença terminar.

“Há tantas incógnitas quando se trata de cuidar de um recém-nascido, e trazer para casa um novo bebê leva uma quantidade incrível de tempo e energia”, diz Michelle Risser, LISW-S, terapeuta de saúde mental materna com sede em Ohio. "A última coisa que uma nova mãe precisa é se preocupar com o trabalho. Planejar o máximo possível com antecedência pode ajudar as novas mamães a estarem mais presentes com seus filhos e a fazer uma pausa no trabalho."

Planejar sua licença também é uma oportunidade de demonstrar a todos que você ainda está comprometido com sua carreira e seu trabalho.

Como você está planejando sua licença do trabalho, Risser sugere que você também considere montar um plano para casa também. Pense no que pode mudar quando o bebê chegar e como você deseja lidar com essas mudanças.

“Em casa, encorajo os novos pais a considerarem quem será seu sistema de apoio; quem ajudará com comida, tarefas domésticas e recados; e quem cuidará dos irmãos mais velhos”, diz Risser. "Também é uma boa ideia pensar nos visitantes com antecedência e definir expectativas claras para amigos e familiares."

Quando tirar sua licença-maternidade
Alguns futuros pais preferem escolher uma data de início para a licença, como uma semana a um mês antes do nascimento do bebê. Outras esperam até o último minuto para o início da licença maternidade para que possam maximizar o tempo gasto com o bebê em casa.

A Lei de Licença Médica Familiar (FMLA) exige que você forneça ao seu empregador um aviso prévio de 30 dias antes de pretender tirar sua licença. É por isso que planejar a licença-maternidade e comunicar seus objetivos é tão importante. Mesmo que você não tenha uma data exata em mente, você notificou seu chefe sobre seus planos.

Se você está com um orçamento apertado e não tem certeza de que pode pagar uma licença maternidade, você ainda deve considerar planejar como lidar com a chegada de seu bebê e sua recuperação.

Pense em quem pode fornecer cuidados, alimentação, transporte, apoio noturno, idas ao supermercado e outras necessidades básicas para que, na medida do possível, você possa atender seu bebê e essa relação especial quando não estiver no trabalho, diz Leah Rockwell, LPC, LCPC, terapeuta do Rockwell Wellness Counseling em Maryland.

“Pode ser útil ter um plano deliberado para quem pode ajudar você e seu bebê na transição para sua vida juntos”, diz ela. “Muitas mães excelentes simplesmente não podem pagar a licença maternidade; nós, socialmente, precisamos ser melhores no apoio a todas as mães em todas as esferas da vida”.

Se você não puder se dar ao luxo de tirar uma licença
Risser sugere conversar com seu chefe ou gerente de recursos humanos para descobrir outras opções se você não puder tirar uma licença maternidade. Por exemplo, alguns locais de trabalho têm pools de pagamentos por doença, onde os funcionários doam parte de seu tempo disponível para alguém necessitado.

Ela também sugere procurar maneiras de reduzir as despesas, perguntando se os pagamentos de empréstimos podem ser adiados por um curto período de tempo, apoiando-se na família para obter apoio, se puder, e procurando uma agitação lateral que possa fazer em casa. "A licença maternidade é um momento crítico para a mãe se recuperar do parto e para a família recém-expandida se relacionar com o novo bebê", diz ela.

Etapas para planejar sua licença
Ao começar a preparar seu plano de licença maternidade, você vai querer ter certeza de que compreende todos os fatores envolvidos, bem como montar um plano que ajude seu chefe e colegas de trabalho a entender o fluxo de trabalho em sua ausência. Aqui estão nove passos que você deve seguir ao montar seu plano de licença maternidade.

Conheça seus direitos
Se você trabalhou nos EUA no mesmo emprego por mais de um ano, o FMLA permite 12 semanas de licença não remunerada para cuidar de um recém-nascido, filho adotivo ou filho adotivo. No entanto, essas leis se aplicam a empresas que tenham pelo menos 50 funcionários. As empresas menores podem ter expectativas muito diferentes.

Também é uma boa ideia se familiarizar com a Lei de Discriminação da Gravidez, que torna ilegal a discriminação contra mulheres grávidas. Isso inclui práticas de contratação e situações de emprego existentes.

Inicie uma conversa com seu chefe
Você precisa informar seu chefe o mais rápido possível que está grávida – de preferência antes de contar a qualquer outra pessoa no trabalho. Tenha em mente que assim que a primeira pessoa souber que você está grávida, você deve assumir que todos sabem. Você não quer que seu chefe descubra que você está grávida de outra pessoa que não você.

Além disso, deixe claro imediatamente que você planeja voltar ao trabalho. Enfatize que você é uma funcionária comprometida e assegure a eles que você desenvolverá um plano abrangente de licença maternidade para que as coisas continuem a funcionar sem problemas, mesmo em sua ausência. Essa conversa inicial deve ser a primeira de muitas que você terá ao elaborar os detalhes do seu plano de licença maternidade.

Pergunte a um especialista
Antes de se sentar para escrever seu plano de licença maternidade, converse com alguém no escritório que já passou pelo processo antes. Eles podem oferecer algumas dicas e sugestões de coisas que aprenderam ao longo do caminho.

Isso é especialmente importante se não houver diretrizes formais para sua empresa. Você pode precisar negociar os termos de sua licença maternidade, quer você trabalhe em uma grande ou pequena empresa.

Leah Rockwell, LPC, LCPC
Sugiro encontrar outra mulher que tenha passado recentemente pela mesma experiência, perguntar a ela como ela se saiu e o que ela faria de diferente. Ter outra “mãe mentora” pode ser extremamente útil.
— Leah Rockwell, LPC, LCPC
"É normal se sentir estressado ao planejar uma licença maternidade, especialmente se você é alguém que se considera 'Tipo A'", diz Rockwell. "Pode ser muito difícil abrir mão do controle. No entanto, sugiro encontrar outra mulher que tenha passado recentemente pela mesma experiência, pergunte a ela como ela foi embora e o que ela faria diferente. Ter outra 'mãe mentora' pode ser imensamente útil."

Além disso, você pode perguntar como eles foram tratados durante a gravidez e se a transição de volta ao trabalho foi ou não da maneira que eles esperavam. O objetivo é reunir algumas informações privilegiadas que tornarão um pouco mais fácil elaborar seu plano.

Desenvolva um plano de jogo
O primeiro passo é determinar quanto tempo você gostaria de tirar e tentar descobrir se você pode pagar. Além disso, considere o quão acessível você planeja ser quando se for, quanto planeja trabalhar durante as primeiras semanas de volta e se deseja ou não a opção de teletrabalho por um tempo.

O segundo passo é preparar uma lista de suas principais responsabilidades. Em seguida, divida-os em tarefas que podem ser assumidas por outros, bem como tarefas que não são tão fáceis de delegar, como relacionamentos com clientes e funções relacionadas a conhecimentos.

Comece a pensar em quem pode estar disposto a assumir essas responsabilidades enquanto você estiver fora. Se você não tiver alguém na equipe que possa lidar com o trabalho, considere sugerir um funcionário temporário.

"Planejar com antecedência pode ajudar a aliviar a ansiedade do que está acontecendo no trabalho enquanto [você] está de licença", diz o Dr. Guarnotta. "Emoções como ansiedade e culpa são comuns, mas as mulheres devem ter certeza de que a empresa ou organização funcionará sem elas. Ter um plano sólido ajuda a identificar como as responsabilidades serão divididas. Isso pode ajudar as mulheres a se desvincularem do trabalho. .e estejam mais presentes com seus bebês."

Coloque seus colegas de trabalho a bordo
Depois de ter uma ideia aproximada de como você gostaria que sua licença-maternidade fosse, é importante incluir seus colegas de trabalho. Se você tem pessoas que se reportam a você, tenha conversas francas com elas sobre como essa é uma oportunidade para elas intensificarem e assumirem mais responsabilidades.

"Faça o plano de forma que seja claro e gentil, mas firme", sugere Rockwell. "Considere que você precisará de muito tempo e espaço de processamento para problemas que não pode prever, então dê a si mesmo um amplo espaço de manobra. Talvez designe um colega ou colega de trabalho que possa ser seu 'proxy' através do qual emergências absolutas possam ser filtradas."

A chave não é apenas despejar um monte de trabalho em seus colegas de trabalho, mas fazer com que eles acreditem no fato de que terão algumas novas responsabilidades e novas oportunidades. Então, ouça o que eles têm a dizer.

Descubra se eles querem mais ou menos responsabilidade e, em seguida, seja flexível o suficiente com seu plano para tentar acomodá-los. Tenha em mente que nem todos estarão ansiosos para assumir responsabilidades adicionais. Esteja aberto a mudar seu plano, se necessário.

Comunique-se com clientes externos
Depois de determinar quais de seus colegas de trabalho estarão lidando com seus clientes ou contatos externos, entre em contato com essas pessoas o mais rápido possível. Você quer que eles se sintam seguros de que ainda serão cuidados, mesmo que você esteja fora por algumas semanas ou meses.

Agende um horário para eles se encontrarem com a pessoa que trabalhará com eles enquanto você estiver fora. Dessa forma, você pode apresentar as duas partes e, lentamente, permitir que elas comecem a trabalhar juntas, mesmo enquanto você ainda está no escritório. Esta etapa permite a você a oportunidade de resolver quaisquer problemas e garantir que seus clientes sejam bem atendidos.

Planeje uma comunicação regular com o escritório
Embora seja perfeitamente aceitável que você fique indisponível quando estiver de licença, pode ser necessário ter algum contato com o escritório. Isso proporciona aos seus colegas uma sensação de conforto e segurança. Eles saberão que, se tiverem uma pergunta para você, poderão obtê-la respondida.

Se você se sentir confortável com isso, considere entrar em contato com o escritório uma vez por semana, por meio de uma breve conversa telefônica ou de um e-mail regular. A chave é ter certeza de que seu chefe e colegas de trabalho sabem quando e onde podem esperar notícias suas enquanto você estiver fora.


Evite ficar muito disponível durante a licença maternidade. E tente não se comprometer com mais trabalho até saber como é ser pai para você. A maioria dos pais de primeira viagem ficam surpresos com o quanto está envolvido quando se trata de cuidar de um recém-nascido e com o quanto estão exaustos. Não espere que sua licença maternidade pareça férias, porque não será.

Prepare-se para ser flexível
"Sou um grande fã de fazer planos, mas também de estar preparado para ser flexível", diz Risser. "Ter um novo bebê pode ser extremamente imprevisível, desde a data prevista, os hábitos de sono do bebê, a amamentação e tudo mais. Um plano pode fornecer uma estrutura e uma diretriz, o que é reconfortante. plano que não está funcionando só vai causar mais estresse."

Lembre-se de que sua prioridade agora é se curar, se sentir confortável em seu novo papel e se relacionar com seu pequeno pacote de alegria. Risser diz que é fácil para o básico, como dormir, beber água, conversar com adultos ou até mesmo tomar banho, ir para o final da lista. Concentre-se em como você vai encher seu próprio copo primeiro, ela diz, e então você pode estar lá para os outros.

“Quero que as novas mães lembrem que suas necessidades são a prioridade número um”, diz Risser. “Pode ser tão fácil se envolver com o que os outros precisam, do empregador aos colegas de trabalho, ao parceiro, às famílias e, acima de tudo, ao novo bebê. t cuidar de si mesma em primeiro lugar."

Procure cuidados infantis
Embora possa parecer que você tem muito tempo para encontrar cuidados infantis de qualidade, o processo na verdade leva muito mais tempo do que você imagina - então comece a procurar agora. Isso inclui visitar instalações.

Você quer ter uma ideia de como o lugar realmente é e não apenas supor que será aceitável. Sempre confie em seu instinto nessas situações também. Se você não tiver um bom pressentimento sobre o provedor de cuidados infantis, passe para o próximo. Sua transição de volta ao trabalho será extremamente dolorosa se você não se sentir bem com os cuidados com seu bebê.

Faça um plano para seu retorno
"Se [você] retornará ao seu trabalho após sua licença, essa transição também deve ser discutida", sugere o Dr. Guarnotta. "Por exemplo, as horas de trabalho serão as mesmas ou elas mudarão? Você fará a transição de volta lentamente? Você pode trabalhar em casa em certos casos? Como serão tratadas as pausas para amamentação e extração e onde você pode ir para a extração em particular?"

Lembre-se de que pode ser extremamente estressante fazer a transição de volta ao escritório depois de 3 meses ou mais. Discuta com antecedência como isso será tratado, incluindo uma reunião de esclarecimento antes da data oficial de retorno. Essas etapas podem ser muito benéficas para todos os envolvidos.

Uma palavra de Verywell
Não importa o quão emocionante seja a gravidez, a preparação para a licença maternidade pode ser estressante, especialmente se você também estiver totalmente comprometida com seu trabalho. Com um planejamento cuidadoso e uma comunicação sólida, você pode montar um plano de licença maternidade que atenda às suas necessidades, mas também seja completo o suficiente para fazer sentido para seu chefe e fornecer um plano claro de como as coisas serão tratadas na sua ausência.

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