Como Responder a Conselhos Não Solicitados na Gravidez

De todas as coisas que você ouve sobre gravidez, pode não ter ouvido sobre todos os conselhos e opiniões não solicitados que as pessoas vão te dar. Da sua família, aos seus colegas de trabalho, a estranhos totais, pode parecer que todo mundo tem algo a dizer.

Embora alguns desses conselhos possam ser úteis, você pode se sentir desconfortável ou constrangida, ou até mesmo se sentir obrigada a ouvir os outros falarem sobre sua gravidez. Felizmente, existem maneiras de estabelecer limites saudáveis e coisas que você pode fazer para conter algumas das opiniões indesejadas que recebe dos outros. Lembre-se: é a sua gravidez, é o seu corpo, e você é quem manda!

Assista a todos os episódios da nossa série de vídeos "Mãe Tranquila" e acompanhe a apresentadora Tiffany Small conversando com um grupo diversificado de mulheres e médicos renomados para obter respostas reais às maiores dúvidas da gravidez.

Coisas Que Você Pode Ouvir

Assim como cada gravidez é diferente, cada pergunta, comentário e conselho que você receberá durante a gravidez também é diferente — mas existem algumas coisas bem típicas que as futuras mães ouvem de todos que encontram. Aqui estão as mais comuns.

Conselhos Não Solicitados

Não importa quanta pesquisa você tenha feito, quantas conversas aprofundadas tenha tido com seu obstetra, ou o fato de que este é seu corpo e seu bebê, você pode às vezes sentir que não sabe tanto quanto as pessoas distribuindo conselhos não solicitados. Mas não é o caso.

Mesmo se você for mãe de primeira viagem, no fim do dia você sabe o que é melhor para você.

Você pode ouvir comentários inconvenientes como "Cuidado para não engordar demais no terceiro trimestre!" Ou: "Não fique muito estressada no trabalho. Não é bom para o bebê!"

Mas nenhum tema é tabu. Esses conselheiros vão te dizer o que fazer sobre tudo, desde amamentação e vacinação até sexo na gravidez e episiotomias. Você não perguntou, mas isso não os impede.

Comentários Inadequados

Antes de falar com uma mulher grávida, as pessoas deveriam estar mais cientes de que cada gravidez é diferente, e cada gestante pode estar em um estado emocional diferente, variando de vulnerabilidade a estresse e mais.

No entanto, você pode ouvir pessoas comentando inadequadamente que seus tornozelos estão inchados, que gestantes devem usar certos tipos de roupa (e não outros), ou que você não deve comer ou beber uma série de coisas enquanto grávida.

Ouça seu médico quando se trata de mudanças no seu corpo e coisas que você deve ou não consumir, mas fora isso, não sinta que deve seguir as regras que as pessoas jogam em você — especialmente porque nem sempre são verdadeiras.

Perguntas Invasivas

Muitas vezes, perguntas que normalmente seriam consideradas "muito pessoais" de repente se tornam as que as pessoas fazem, colocando as futuras mães na posição super desconfortável de ter que responder perguntas sobre seus seios, vagina, movimentos intestinais e tudo mais.

O Que Você Pode Fazer (E Dizer)

Vamos dividir isso em duas categorias importantes: responder a estranhos e a familiares ou amigos. É uma coisa quando uma pessoa aleatória no supermercado faz uma pergunta pessoal porque você (provavelmente) nunca mais a verá. É outra coisa totalmente diferente quando a pessoa fazendo perguntas inadequadas é alguém próximo a você. Portanto, sua resposta provavelmente será diferente.

Como responder quando é um estranho:

  • Desvie: Você pode mudar de assunto, na esperança de que eles entendam a indireta, ou pode deixar claro que não é uma pergunta apropriada que você se sinta confortável em responder. Um "Não gosto dessa pergunta" ou "Não me sinto confortável em discutir isso com você" funciona perfeitamente.
  • Ignore: Você tem o direito de não se envolver de forma alguma. Lembre-se de que você está no comando. Você pode simplesmente se afastar, pulando as formalidades completamente e apenas indo embora. Se você não iniciou uma conversa com essa pessoa, não deve uma resposta ao comentário inadequado dela.
  • Seja breve e direta: Seja respondendo a uma pergunta ou abordando um comentário inadequado, tente não passar a mensagem de que está aberta a discussão. Um simples "sim" ou "não" serve. Você pode dizer "Obrigada pela dica!" ou "Vou ter isso em mente!" (mesmo se não for). Sinta-se à vontade para não dizer nada, apenas acenar ou sorrir, e se retirar da situação.

Você pode lidar com um amigo, colega ou familiar da mesma forma que com um estranho, especialmente se for alguém que você não vê com frequência ou com quem não tem um relacionamento forte.

Lembre-se do poder de simplesmente se afastar, e você pode até ensinar aquela pessoa uma lição sobre perguntas intrusivas (embora certamente não seja seu trabalho treiná-las!).

Mas estabelecer alguns limites com familiares e amigos próximos pode ser útil; caso contrário, o mau comportamento deles pode persistir, deixando você desconfortável durante a maior parte da gravidez (e talvez até depois, quando o bebê chegar).

Como responder quando é alguém que você conhece:

Seja Honesta

Deixe a outra pessoa saber como os comentários ou perguntas dela fazem você se sentir: "Não gosto de falar sobre meu peso... podemos deixar esse assunto de lado?" Às vezes as pessoas realmente não entendem que um tema sobre o qual elas não têm problema em discutir é desconfortável para outra pessoa; você pode ter que dizer a elas se quiser que entendam.

Estabeleça Limites

Com dinâmicas familiares contenciosas, você pode ter que primeiro expressar seu problema e, segundo, deixar as pessoas saberem o que acontecerá se elas não puderem respeitar seus sentimentos. Por exemplo, se você decidiu voltar a trabalhar após a licença-maternidade e sua sogra critica constantemente essa escolha, diga a ela que não está aberta a discussão.

Você pode dizer que gostaria do apoio dela, mas se ela não puder dar, então gostaria que ela parasse de tocar no assunto com você. Se ela não puder fazer isso, você sairá da sala/desligará o telefone/silenciará as mensagens/fará o que precisar para se remover da conversa sempre que o assunto surgir.

Redirecione

Às vezes as pessoas só querem ajudar mas não sabem como. Se sua amiga bem-intencionada continua dando opinião sobre treinamento de sono, peça conselhos a ela para escolher um berço ou moisés. Ela ficará tranquila sabendo que ajudou você a preparar o sono do bebê e, enquanto isso, você conseguirá algo que realmente precisa.

Uma Palavra da Verywell

Sabemos que confrontar algo que te deixa desconfortável, especialmente durante a gravidez, pode criar ainda mais ansiedade ou desconforto — no começo. Mas lembre-se, se você encontrar a melhor maneira para você lidar com comentários indesejados sobre sua gravidez, é como flexionar um músculo. Quanto mais você faz, mais à vontade ficará em deixar as pessoas saberem seus limites. Isso não é apenas útil para a gravidez, mas para toda a sua vida.

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