Como responder a conselhos de gravidez não solicitados
De todas as coisas que você ouve sobre gravidez, você pode não ter ouvido sobre todos os conselhos e opiniões não solicitados que as pessoas lhe darão. Da sua família, aos seus colegas de trabalho, até totalmente estranhos , pode parecer que todo mundo tem algo a dizer.
Embora alguns desses conselhos possam ser úteis, você pode se sentir estranho ou desconfortável, ou até mesmo se sentir obrigado a ouvir os outros falarem com você sobre sua gravidez. Felizmente, existem maneiras de estabelecer limites saudáveis e coisas que você pode fazer para conter algumas das opiniões indesejadas que você recebe de outras pessoas. Lembre-se, é a sua gravidez e é o seu corpo, e você está no comando!
Assista a todos os episódios da nossa série de vídeos Stay Calm Mom e acompanhe nossa apresentadora Tiffany Small conversando com um grupo diversificado de mulheres e médicos de primeira linha para obter respostas reais para as maiores perguntas sobre gravidez.
Coisas que você pode ouvir
Assim como toda gravidez é diferente, todas as perguntas, comentários e conselhos que você recebe durante a gravidez também são diferentes – mas há algumas coisas bem típicas que as gestantes ouvem de todos que conhecem. Aqui estão os mais comuns.
Conselhos não solicitados
Não importa quanta pesquisa você fez, quantas conversas aprofundadas você teve com seu obstetra ou o fato de que este é seu corpo e seu querida, às vezes você pode sentir que não sabe tanto quanto as pessoas que dão conselhos não solicitados. Mas este não é o caso.
Mesmo se você é uma nova mãe, você sabe o que é melhor para você no final do dia.
Você pode ouvir comentários desagradáveis como “Certifique-se de não ganhar muito peso no terceiro trimestre!” Ou você pode ouvir:“Não fique muito estressado no trabalho. Não é bom para o bebê!"
Mas nenhum tópico está fora dos limites. Esses aconselhados lhe dirão o que fazer sobre tudo, desde amamentação e vacinação até sexo na gravidez e episiotomias. Você não perguntou, mas isso não os impede.
Comentários impróprios
Antes de falar com uma mulher grávida, as pessoas devem se conscientizar de que cada gravidez é diferente, e cada mulher grávida pode estar em um estado diferente de emoções, variando de vulnerabilidade a estresse e muito mais.
No entanto, você pode ouvir as pessoas comentarem inadequadamente que seus tornozelos estão inchados, que as mulheres grávidas devem usar certos tipos de roupas (e não usar outras) ou que você não deve comer ou beber uma série de coisas durante a gravidez.
Ouça o seu médico quando se trata de mudanças em seu corpo e coisas que você deve ou não consumir, mas fora isso, não sinta que deve seguir as regras que as pessoas vão jogar em você - especialmente porque nem sempre são verdadeiro.
Perguntas invasivas
Muitas vezes, as perguntas que geralmente são consideradas “muito pessoais” de repente se tornam as que as pessoas fazem, colocando as futuras mamães na posição super desconfortável de ter que fazer perguntas sobre seus seios, vaginas, movimentos intestinais e tudo mais.
O que você pode fazer (e dizer)
Vamos dividir isso em duas categorias importantes:responder a estranhos e à família ou amigos. Uma coisa é quando uma pessoa aleatória no supermercado faz uma pergunta pessoal porque você (provavelmente) nunca mais a verá. É outra coisa completamente diferente quando a pessoa que faz perguntas inadequadas é alguém próximo a você. Portanto, sua resposta provavelmente é diferente.
Como responder quando é um estranho:
- Desviar :você pode mudar de assunto, esperando que eles entendam a dica, ou pode dizer que não é uma pergunta apropriada que você se sinta confortável em responder. Um simples "Não gosto dessa pergunta" ou "Não me sinto à vontade para discutir isso com você" funciona bem.
- Ignorar :Você tem o direito de não se envolver. Lembre-se de que você estão no comando. Você pode ir embora completamente, pulando as gentilezas completamente e apenas indo embora. Se você não iniciou uma conversa com essa pessoa, você não deve uma resposta ao comentário inadequado dela.
- Seja curto e agradável :Se você estiver respondendo a uma pergunta ou abordando um comentário inadequado, tente não enviar a mensagem de que você está aberto à discussão. Um simples “sim” ou “não” é bom. Você pode dizer "Obrigado pela dica!" ou "Vou manter isso em mente!" (mesmo que não queira). Sinta-se à vontade para não dizer nada balançando a cabeça ou sorrindo e se afastando da situação.
Você pode lidar com um amigo, colega de trabalho ou membro da família exatamente da mesma maneira que um estranho, especialmente se for alguém que você não vê com frequência ou tem um relacionamento forte.
Lembre-se do poder de simplesmente ir embora, e você pode até ensinar a essa pessoa uma lição sobre perguntas intrusivas (mesmo que certamente não seja seu trabalho treiná-la!).
Mas estabelecer alguns limites com familiares e amigos próximos pode ser útil; caso contrário, o mau comportamento pode persistir, deixando você desconfortável durante a maior parte da gravidez (e talvez até depois disso, quando o bebê chegar).
Como responder quando é alguém que você conhece:
Seja honesto
Deixe a outra pessoa saber como seus comentários ou perguntas fazem você se sentir:"Eu não gosto de falar sobre meu peso... podemos manter isso fora da mesa?" Às vezes, as pessoas realmente não entendem esse tópico elas não ter problema em discutir é desconfortável para outra pessoa; você pode ter que dizer a eles se quiser que eles entendam.
Definir limites
Com dinâmicas familiares contenciosas, você pode ter que primeiro expressar seu problema e, segundo, deixar as pessoas saberem o que acontecerá se elas não respeitarem seus sentimentos. Por exemplo, se você decidiu voltar ao trabalho após a licença-maternidade e sua sogra constantemente critica essa escolha, diga a ela que não está em discussão.
Você pode dizer que gostaria do apoio dela, mas se ela não puder dar, então você gostaria que ela parasse de falar sobre isso com você. Se ela não puder fazer isso, você sairá da sala/desligará o telefone/silenciará as mensagens dela/fará o que for necessário para se retirar da conversa a qualquer momento.
Redirecionar
Às vezes as pessoas só querem ajudar, mas não têm ideia de como. Se sua amiga bem-intencionada continuar dando sua opinião sobre o treinamento do sono, peça conselhos para escolher um berço ou berço. Ela ficará tranquila sabendo que ajudou você a se preparar para o sono do seu bebê e, enquanto isso, você receberá algo de que realmente precisa em troca.
Uma palavra de Verywell
Sabemos que enfrentar algo que a deixa desconfortável, especialmente durante a gravidez, pode criar ainda mais ansiedade ou desconforto – no início. Mas lembre-se, se você puder encontrar a melhor maneira de abordar comentários indesejados sobre sua gravidez, é como flexionar um músculo. Quanto mais você fizer isso, mais à vontade você ficará em deixar as pessoas conhecerem seus limites. Isso não é útil apenas para a gravidez, mas para toda a sua vida.
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