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Como Verificar o Período de Ovulação

A ovulação ocorre uma vez por mês quando os ovários da mulher liberam um óvulo. Geralmente, isso ocorre no meio do ciclo menstrual, cerca de 10 a 16 dias antes da menstruação começar. Prever o período de ovulação pode ser vital se você está tentando engravidar. Mas com prazos variando por mulher, é difícil ser exato. Você pode determinar seus períodos de ovulação monitorando e estando atenta ao seu corpo, bem como usando métodos preditores mais modernos.

Instruções

1. Calcule a duração do seu ciclo menstrual para ajudar a identificar a ovulação. O dia que sua menstruação começa é o primeiro dia do ciclo. O último dia é o dia antes da próxima menstruação. Conte o número de dias entre esses pontos a cada mês. Monitore por pelo menos três meses e anote variações na duração.

2. Conte os dias até a ovulação, que geralmente ocorre entre o 11º e 14º dia do ciclo. Conte a partir do primeiro dia da menstruação para identificar os dias mais prováveis de ovulação.

3. Anote por alguns meses quaisquer dores que ocorram no mesmo momento do ciclo. Cólicas no baixo ventre, condição chamada mittelschmerz, podem indicar que você está ovulando.

4. Verifique seu corrimento vaginal. O muco vaginal pode mudar de cor e quantidade na ovulação. Aumenta e muda de branco cremoso para transparente, ficando elástico e escorregadio.

5. Meça sua temperatura basal. Após estabelecer o meio do ciclo, acompanhe mudanças na temperatura usando termômetro de temperatura basal, que mede as menores mudanças na temperatura de repouso. Quando a temperatura atinge pico, você provavelmente ovulou.

6. Faça um teste de ovulação que mede o hormônio luteinizante liberado logo antes da ovulação. Use da mesma forma que teste de gravidez mergulhando no fluxo de urina.