Como Prevenir Queda de Cabelo Pós-Parto
Os níveis de estrogénio caem após cerca de 4 meses após o parto e podem causar queda de cabelo temporária durando até 6 meses, segundo a revista "Parents". Durante a gravidez, os níveis de estrogénio aumentam e o cabelo que normalmente cairia como parte da queda diária deixa de cair. Embora perturbador, a queda de cabelo pós-parto resolve-se sozinha com o tempo e não é grande preocupação de saúde. No entanto, pode tomar medidas para possivelmente prevenir ou atenuar a queda de cabelo após a gravidez.
O Que Vai Precisar
- Alimentos ricos em nutrientes
- Multivitamínico
- Suplemento de biotina
Instruções
- Passo 1: Aumente ingestão de alimentos ricos em zinco, ácido fólico e vitaminas B durante a gravidez, pois teoriza-se que a gravidez causa ligeira deficiência nestes nutrientes. Segundo Nutrição para Gravidez Saudável, vegetais verde-escuros, carnes extra-magras, grãos integrais e ervilhas e feijões secos cozidos são boas fontes destes nutrientes essenciais. Alternativamente, pode tomar suplemento multivitamínico diário.
- Passo 2: Tome 3 mg de suplemento de biotina por dia. Biotina é vitamina B necessária que desempenha grande papel no crescimento saudável do cabelo e é frequentemente perdida durante a gravidez, segundo o Centro Bastyr. Deficiência de biotina, que afeta aproximadamente 50% das mulheres grávidas, pode também resultar em defeitos de nascença.
- Passo 3: Evite manipular o cabelo com escovagem excessiva, secador, tranças ou penteados. Folículos capilares durante a gravidez já estão enfraquecidos, e colocar stress indevido nos fios aumentará potencial de queda.
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