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Como combater a doença de manhã durante a gravidez

Segurando seu teste de gravidez positivo , e mais tarde a realização de seu recém-nascido , pode ser dois dos momentos mais felizes da sua vida. Algumas das coisas que acontecem entre esses dois momentos , no entanto, não são tão maravilhoso. Manhã doença - algo de um equívoco , como náuseas dura o dia todo em algumas mulheres - é uma dessas tribulações . Esta aflição afeta pelo menos sete em 10 mulheres durante o primeiro trimestre , diz o March of Dimes . Embora a doença de manhã pode ser inevitável , a miséria não é
. Coisas que você precisa
Fans
Ginger e produtos limão
Roupas soltas
vitaminas B6
acupressão pulseiras

Instruções
1

Mantenha um pouco de comida no estômago em todos os momentos . Lanche ao longo do dia , em vez de comer as refeições tradicionais . Mantenha os alimentos por sua cama para a meia-noite e lanches para a primeira hora da manhã . Opte por alimentos que são facilmente digeridos e baixo teor de gordura - mas não sacrificar a sua saúde, comendo apenas biscoitos e pão. Tente comer iogurte, smoothies com legumes e frutas frescas, e carnes magras . Não beba demais , enquanto você come , o que pode fazer você se sentir desconfortavelmente cheio e provocar náuseas .
2

Remova odores fortes de seu ambiente. Arrumar velas e purificadores de ambiente . Peça ao seu parceiro para assumir as tarefas de limpeza e de cozinha e para aliviar -se na colônia durante este tempo. Algumas mulheres acham que certos cheiros , mesmo aqueles que normalmente desfrutar , fazer a doença de manhã pior. Manter as janelas abertas , sempre que possível , e usar os fãs para movimentar o ar em torno de sua casa e escritório.
3

Mantenha os produtos à base de gengibre na mão em todos os momentos. Beber chá de gengibre , lanche em biscoitos de gengibre , chupar balas de gengibre e saborear plana ginger ale . A associação americana da gravidez também sugere cheirando limões ou beber limonada para aliviar enjôos matinais .
4

Use roupas folgadas. Vestindo roupas apertadas não vai necessariamente fazer o seu pior doença de manhã , mas pode fazer você se sentir mais inchado e desconfortável. Vestido em soltas , vestidos leves e calças. T-shirts de camada juntos e usar blusas finas, então você pode facilmente ajustar a sua roupa quando uma onda de náusea e calor bate em você .
5

Converse com seu médico sobre a sua ingestão de vitamina . Pergunte se você deve tomar suplementos B6 , como esta vitamina diminui náuseas em algumas mulheres grávidas. Tire suas vitaminas pré-natal no momento do dia em que você está menos náuseas.
6

Considere a medicina holística e alternativa. De acordo com MayoClinic.com , pulseiras de acupuntura , tratamentos de acupuntura e até hipnose ter facilitado náuseas em algumas mulheres grávidas , embora não há nenhuma garantia de qualquer um desses métodos irá trabalhar para você .
7

Fale com o seu médico sobre medicamentos anti-náusea prescrição se a sua doença de manhã não responder a quaisquer outros métodos . Não tome over-the -counter medicamentos anti-náusea sem antes consultar o seu médico.