Como ser feliz quando esperando um bebê
Enquanto a gravidez é emocionante, mas também pode ser feito com o estresse, mudanças de humor e abundância de medos para ir junto com sua barriga crescendo. Se você está tendo problemas para ser animado para a sua chegada iminente ou você é muito estressado para se sentir feliz , colocando o seu foco nas coisas sobre sua gravidez você pode controlar pode ajudar. Em vez de se preocupar com o " what- ifs , " ter tempo para si mesmo na tomada de decisões e preparar para o bebê para ajudar você a se sentir mais calmo , mais relaxado e feliz durante todo o processo .
Instruções
1
Prepare-se para a chegada de seu bebê a se sentir menos estressado durante a gravidez . Quer se trate de escolher móveis para a creche , folheando livros de nome ou a criação de um guarda-roupa , o trabalho de preparação ocupado pode ajudá-lo a ficar mais animado para o nascimento do seu bebê.
2
Dê uma aula de pré-natal. Normalmente você pode encontrar aulas de natalidade através de hospitais , centros comunitários e até mesmo empresas privadas. Ao saber o que vai ajudar durante os últimos meses de gravidez , o parto e pós-parto mesmo , você pode se sentir mais calmo e mais preparado quando se trata do processo de nascimento . Você também pode ter a oportunidade de socializar com outros pais de espera , o que pode impulsionar o seu humor e dar-lhe um sistema de apoio .
3
Converse com seu médico sobre suas opções de nascimento , sugere Saúde Sutter . Gravidez envolve muitas variáveis , e deixar seu médico saber seus desejos relativos a coisas como a intervenção do nascimento , os visitantes e cicatrização pós-parto coloca você no controle das coisas que você pode prever.
4
Lembre-se que os hormônios da gravidez pode causar mudanças de humor e mudanças na emoção . Enquanto você pode sentir triste ou inquieto um momento , você também pode se sentir eufórico e animado a próxima . Quando você está se sentindo triste, lembre-se que os hormônios pode ser o culpado e você não vai se sentir triste para toda a gravidez . Se você sentir-se triste a maior parte do tempo, fale com o seu médico sobre o seu humor . Pré-natal e mais tarde , a depressão pós-parto pode estar afetando a sua gravidez , e seu médico pode prescrever o tratamento.
5
vínculo com seu bebê no útero. Como você forjar uma ligação falando , lendo livros , cantando ou sentir o seu pontapé de bebê, você vai se sentir mais conectado com o seu um pouco - . E, possivelmente, mais animado sobre o nascimento
6
Exercício em uma base regular, enquanto o seu ginecologista diz que é OK. A maioria das mulheres que estavam ativos antes da gravidez pode continuar exercício de baixo impacto durante todo o período gestacional. Exercício pode ajudar a aumentar a sua energia e liberar endorfinas sentir-se bem , o que pode ajudá-lo a se sentir mais feliz e mais relaxado , de acordo com KidsHealth . Apontar para 30 minutos de exercícios de baixo impacto , como caminhadas ou natação , a cada dia .
-
Fazer o salto do leite materno ou fórmula para sólidos e, eventualmente, para a comida de mesa é um momento emocionante. Mas também é um pouco confuso porque não existe uma regra única quando se trata de estágios de comida para bebês. Enquanto uma cr -
Um dos principais fatores para criar um feliz, criança confiante está construindo um forte, apego emocional saudável. De muitas maneiras, isso virá naturalmente para os pais. Mas existem alguns passos simples que você pode seguir para ajudar a garant -
Se você está esperando um novo bebê, sua lista de preparação provavelmente inclui a compra de macacões, escaneando o Pinterest em busca de ideias para anúncios de bebês, e informando-se sobre o trabalho de parto e o parto. Mas você se preparou para a
