O repouso na cama durante a gravidez realmente ajuda?
Por que o repouso no leito é prescrito?
Alguns médicos sugerem repouso na cama para condições como problemas de crescimento no bebê, pressão alta ou pré-eclâmpsia, sangramento vaginal de placenta prévia ou descolamento, trabalho de parto prematuro, insuficiência cervical, ameaça de aborto e outros problemas. Eles esperam que, com calma, você reduza o risco de parto prematuro ou complicações na gravidez. Hoje, quase 1 em cada 5 mulheres está em atividade restrita ou repouso na cama em algum momento da gravidez.
No entanto, estudos de repouso no leito não encontraram evidências de que o repouso no leito ajude em qualquer uma dessas condições. Não diminui o risco de complicações ou parto prematuro.
Muitos médicos sabem que não há boas evidências de que o repouso na cama ajude. Mas eles tentam mesmo assim porque acham que é inofensivo. Infelizmente, estudos descobriram que o repouso na cama apresenta riscos reais. Eles incluem:
- Coágulos sanguíneos
- Depressão e ansiedade
- Estresse familiar
- Preocupações financeiras, especialmente se você precisar parar de trabalhar
- Baixo peso ao nascer para seu bebê
- Recuperação mais lenta após o nascimento
- Ossos e músculos enfraquecidos
Quanto mais rigoroso o repouso na cama de uma mulher, piores esses efeitos colaterais parecem ser, mostram os estudos.
Às vezes, o repouso na cama significa ficar na cama o tempo todo, exceto para ir ao banheiro. Ou, seu médico pode sugerir repouso parcial na cama, onde você relaxa na cama por várias horas durante o dia. Em ambos os casos, pode ser um momento difícil para você física e emocionalmente.
Neste ponto, os estudos sugerem que as mulheres grávidas - mesmo com complicações - estão melhor continuando sua rotina normal do que descansando. Há evidências de que a atividade física durante a gravidez diminui o risco de problemas como baixo peso ao nascer e pré-eclâmpsia.
O que devo fazer se meu médico prescrever repouso no leito?
Sinta-se à vontade para questionar o conselho do seu médico. Os médicos devem estar dispostos a explicar seu raciocínio. É importante obter respostas claras.
Coisas para perguntar ao seu médico incluem:
- Por que você está recomendando o repouso na cama?
- Como você define repouso na cama? Deitado na cama o dia todo? Pausas ocasionais?
- O repouso na cama é realmente necessário? Existem outras opções?
- Quais são os benefícios específicos que meu bebê e eu teremos com o repouso na cama?
- Esses benefícios superam os riscos?
- O que os estudos médicos mostram?
- Quais são alguns problemas potenciais do repouso na cama? Para meu bebê? Para mim?
- Existe um especialista em medicina materno-fetal com quem possamos conversar?
Se você tiver dúvidas depois, procure uma segunda opinião ou converse com um especialista. O seu médico deve dar-lhe uma razão clara para o repouso na cama.
Dicas para passar pelo repouso na cama
Se você e seu médico concordarem que você deve tentar o repouso, faça mais perguntas. O termo "repouso no leito" é vago. Você precisa saber exatamente o que seu médico espera. Faça perguntas como:
- Por quanto tempo precisarei de repouso na cama?
- Tenho que ficar na cama o tempo todo? Posso ir trabalhar?
- Posso me levantar para tomar banho ou usar o banheiro?
- Posso fazer tarefas domésticas normais e cuidar dos meus outros filhos?
- Devo evitar levantar objetos pesados?
- Devo deitar de lado ou ficar em uma determinada posição?
- A atividade sexual é boa? Em caso afirmativo, quais tipos e quanto?
O repouso na cama pode ser difícil, física e mentalmente. É chato e estressante. Você precisa se concentrar em torná-lo o mais suportável possível. Essas dicas podem ajudar:
Programe seu dia. Ficar no horário vai quebrar o dia e combater o tédio. Vista-se de manhã. Mantenha uma lista de tarefas e planeje atividades para o dia, como ler, assistir a um filme ou fazer jogos de palavras.
Faça os exercícios recomendados pelo seu médico. Você precisa manter sua força muscular. Mover as pernas diminuirá o risco de coágulos sanguíneos.
Tenha um sistema de suporte. Você precisa da ajuda de familiares e amigos para superar isso. Tenha visitantes. Mantenha contato por telefone, e-mail e texto.
Coma bem. Apontar para uma dieta equilibrada com muita fibra e beber muita água. Você diminuirá o risco de constipação.
Deixe as pessoas ajudarem. Pode ser difícil pedir ajuda, mas você deve. Se amigos ou familiares perguntarem como podem ajudar, ofereça detalhes. Peça-lhes para pegar mantimentos ou dar a sua vez de carona.
Aprenda algo novo. Comece a aprender um novo idioma, faça uma aula por correspondência, assista a vídeos do YouTube sobre como desenhar ou aprenda a tricotar.
Ligue para seu médico se:
- Você tem uma veia dolorida e inchada na perna. Isso pode ser um coágulo de sangue devido à má circulação sanguínea.
- Você sente falta de ar ou tem dor no peito. Isso pode significar que um coágulo de sangue se soltou e se alojou em seu pulmão.
- Você tem contrações ou vazamento de líquido amniótico ou outros sinais de trabalho de parto.
- Sua pressão arterial está mais alta do que seu médico diz que está OK.
- Você não sente seu bebê mexer tanto quanto antes.
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