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Como Lidar com o Cansaço Materno Durante o Trabalho de Parto

O cansaço materno é um problema comum durante trabalhos de parto longos. Devido à sua intensidade e natureza árdua, exige uma quantidade enorme de energia das mães para lidar com ele. A seguir estão minhas sugestões sobre como lidar efetivamente com o cansaço materno durante o trabalho de parto.

Itens Necessários

• Alimentos leves (ex: biscoitos, mel, manteiga de amendoim)
• Água, Emergen-C, sucos
• Rescue Remedy (floral)

Instruções

1. Continue comendo. Para combater o cansaço materno, você precisa manter seu nível de açúcar no sangue alto o suficiente para fornecer energia contínua. Se você não está comendo durante o trabalho de parto, está queimando mais energia do que consumindo, o que eventualmente leva ao esgotamento. Alimentos como frutas, vegetais, mel, nozes, biscoitos, iogurte, lentilhas, tofu e manteiga de amendoim são excelentes escolhas. A chave é comer pequenas quantidades o mais frequentemente possível.

2. Beba com frequência. Beber frequentemente previne a desidratação, que pode causar contrações mais dolorosas. Beba mais do que apenas água. A água é ótima para a sede, mas não equilibra eletrólitos. Se você está com vontade de água, coloque uma fatia de limão. Suco de laranja ou outro suco com um pouco de mel também é uma bebida maravilhosa. Além disso, despejar um sachê de Emergen-C na sua água ou suco é fantástico. Equilibra eletrólitos, dá energia e fornece uma megadose de Vitamina C, que pode ajudar a manter infecções afastadas em casos de trabalhos de parto longos ou se a mãe é Streptococo do Grupo B (GBS) positivo.

3. Descanse o máximo possível entre as contrações. Mesmo que você possa fechar os olhos e descansar a cabeça por apenas alguns minutos, dá ao seu corpo e mente uma chance de descansar. Durante sua fase de descanso, concentre-se em nada além do relaxamento.

4. Tome um banho morno ou chuveiro. Às vezes, é mais fácil lidar com contrações enquanto está em um banho morno. Não é que as contrações diminuam ou fiquem menos dolorosas, mas sua percepção muda. Muitas mães afirmam descansar bem em uma banheira morna. Se você não tem acesso a uma banheira, coloque uma bola de parto no chuveiro e use-a para medidas de conforto enquanto descansa. Você pode sentar na bola ou talvez deitar sobre ela com a água morna atingindo suas costas.

5. Aproveite uma mudança de cenário. Vá caminhar se possível. Às vezes, ajuda sair do ambiente em que você esteve. Mesmo que você só possa caminhar pelo corredor do hospital, isso pode ser uma coisa positiva.

6. Peça ao seu parceiro para massageá-la. O toque pode frequentemente levar a um relaxamento imediato. Seja gentil e guie seu parceiro para onde você precisa do toque mais. Isso pode ser especialmente útil durante as pausas entre as contrações.

7. Expresse suas emoções. Guardar emoções, especialmente negativas, e lidar com elas internamente pode deixar alguém muito cansado. Se algo vier à tona, lide com isso e então deixe ir.

8. Homeopaticamente falando, você pode colocar quatro gotas de Rescue Remedy em todas as bebidas ou colocar quatro gotas sob a língua a cada 15 a 30 minutos até que o alívio esteja presente. Pode levar algumas doses para alcançar um estado relaxado.

9. Considere medicação como último recurso. Se você está progredindo no trabalho de parto, pode querer continuar tentando os métodos naturais. No entanto, se você não está progredindo dentro de um período de 6 a 10 horas, o cansaço poderia potencialmente trabalhar contra você. Uma epidural ou outra medicação para dor poderia permitir que você relaxe, descanse um pouco e progrida para um parto vaginal.