Como Compartilhar o Quarto com Seu Bebê

Em 2016, a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomendou que todos os pais e cuidadores compartilhem um quarto com seu bebê por pelo menos os primeiros seis meses de vida e, idealmente, o primeiro ano inteiro. A recomendação veio após a AAP analisar novas pesquisas e dados. Segundo a pesquisa deles, quando os pais compartilham um quarto com o bebê por seis meses a um ano, o risco de SMSL cai em até 50 por cento.

Isso é enorme.

As recomendações são tão importantes para famílias que buscam proteger seu pequeno da melhor forma possível, mas também muda um pouco as coisas. Isso significa que a era de pais planejando carinhosamente o berçário perfeito para seu bebê acabou? Como diabos você compartilha um quarto com um bebê por um ano inteiro? Todo seu tempo privado acabou como pai? Você realmente pode fazer o compartilhamento de quarto funcionar para você?

Toda família tem que fazer o que é melhor para eles, claro, mas com pesquisas que nos mostram que simplesmente compartilhar um quarto junto pode ajudar a reduzir o risco de SMSL, definitivamente vale a pena explorar se você pode fazer o compartilhamento de quarto com seu bebê funcionar para sua família. Se você está esperando um bebê ou recebeu recentemente um pequeno em sua casa, aqui estão algumas dicas para compartilhamento de quarto.

Foque nos Primeiros Seis Meses

Embora a AAP diga que a situação ideal é manter o bebê no seu quarto por um ano inteiro, eles enfatizam especialmente a importância dos primeiros seis meses porque é quando o risco de SMSL é maior. Se a situação da sua família impede que você possa compartilhar um quarto com seu bebê por um ano inteiro, você poderia focar em manter o bebê no seu quarto pelos primeiros seis meses de vida dele.

Mantenha o Bebê à Vista

A coisa mais importante a ter em mente sobre compartilhar um quarto com seu bebê é que a razão pela qual reduz o risco de SMSL é que o lactente está dentro do campo de visão dos pais ou cuidadores com mais frequência. Então a AAP recomenda que você coloque o berço ou o ambiente de sono do bebê à vista de onde você dorme para que possa ver claramente seu bebê e alcançá-lo rapidamente para alimentar e acalmá-lo. Em outras palavras, compartilhar o quarto não vai fazer muita diferença se você colocar o berço em um canto ou closet onde não consegue ver seu bebê — o ponto é manter seu pequeno por perto.

Considere Ruído Branco

Aqui está uma dica secreta: ruído branco. Você pode usar um ventilador para ruído branco em sua casa, mas existem diferentes tipos de máquinas de ruído branco calmantes que você pode comprar e até levar quando viajar.

Ventiladores servem para dois propósitos: eles abafam outros ruídos, como se arrumar para dormir ou irmãos correndo no andar de cima, e são um "sinal de sono" para os pequenos. Eles sabem que, quando o ventilador liga, é hora de dormir. E como bônus, o uso de um ventilador no quarto do bebê está associado a reduzir o risco de SMSL também, então é ganha-ganha.

Compartilhamento de Quarto com Múltiplos

As recomendações da AAP também incluíram uma seção especial sobre múltiplos. Os especialistas recomendam que, se você tem gêmeos ou múltiplos, você deve sempre colocá-los para dormir separadamente, não no mesmo ambiente de sono. Não há evidências suficientes neste momento para dizer que dormir junto é seguro, então eles recomendam berços separados.

Elimine Móveis Desnecessários

Obviamente, quando você está compartilhando um quarto com seu bebê, haverá menos espaço para todas as coisas do bebê. Então você terá que considerar o que precisa ter por perto e o que pode permanecer no quarto do bebê. Você pode descobrir que manter uma cesta de fraldas, lenços umedecidos e trocas de roupa fáceis para aqueles vazamentos inevitáveis no meio da noite é suficiente.

Escalone Horários de Dormir

Se você tem outros filhos ou uma área de convivência muito pequena, pode estar preocupada que o bebê acorde com outros ruídos. Mas bebês são muito adaptáveis e, se você começar o compartilhamento de quarto desde o dia um, eles se ajustarão rapidamente. Na verdade, alguns pais descobrem que quanto mais você deixa seu pequeno se acostumar com o compartilhamento de quarto, mais fácil fica. Se seu bebê precisa de tempo sozinho para dormir, no entanto (cada bebê é diferente), considere escalonar os horários de dormir para que as crianças mais velhas adormeçam primeiro e então coloque o bebê para dormir. Pode ser um ajuste para sua família, mas saber que seu bebê está seguro e por perto pode fazer tudo valer a pena.

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