Como fazer a seus filhos um rápido café da manhã saudável
As manhãs são um tempo louco para pais com crianças que precisam de ir à escola por volta das 7:30 horas da manhã e quer esperar até o último minuto para acordar.
Donuts, cereal açúcar, e outros " fácil de preparar os alimentos " não são saudáveis , então o que você faz ?
Coisas que você precisa
batedores de ovo
Pam non-Stick Pulverizar
magra carne de peru
queijo mussarela
Instruções
1
Enquanto seus filhos estão se preparando , esgueirar-se no piso térreo e fogo até os queimadores . Não deixe que eles saibam que você está cozinhando , um café da manhã quase sem gordura cheio de proteína saudável!
2
Pulverizar o pan com Pam e cair em algumas fatias de peru. Sinta-se livre para rasgar as fatias com as mãos ou cortá-los , tudo o que é mais rápido e mais fácil para você.
3
Cozinhe o peru até que esteja levemente dourada , mexendo ocasionalmente.
4
em seguida , despeje (sim , despeje ) nas batedeiras e deixe formar para o que parece e tem gosto de ovos mexidos , mexendo ocasionalmente.
5
Mexa e sirva. Seus filhos vão adorar e eles nunca vão saber que era bom para eles !
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