Como formar um hábito
Há tantas coisas que fazemos em nossas vidas diárias , que se tornaram um "hábito" . Escovar os dentes é hábito. Como você atende o telefone é um hábito. A maneira como você se sentar no carro quando a sua condução é um hábito. Alguma vez você já tentou mudar a maneira de fazer alguma coisa, depois de ter feito isso uma certa forma por tanto tempo. É fácil de fazer, desde que o seu pensamento sobre o assunto. No minuto em sua mente voa para outra coisa, que você vá para a direita de volta para a velha maneira de fazer as coisas. O que é um "hábito" de qualquer maneira? É uma maneira de fazer as coisas que se tornou rotina ou banal. Para mudar um hábito existente ou formar uma nova, pode ser uma tarefa tediosa .
Instruções
1
Vamos escolher algo bastante fácil de começar, como passar 15 minutos na parte da manhã lendo a Bíblia . Se você quiser transformar algo em um hábito que você faz todos os dias , você tem que querer fazê-lo . Se você não fizer isso , você vai encontrar uma maneira de fazer tudo, mas que . Faça uma firme decisão de fazer isso em uma base diária .
2
imprimi-la em sua cabeça. Direita várias notas para si mesmo e colocá-los em lugares onde você vai vê-los . Até o despertador, no espelho do banheiro , na porta da geladeira , no seu caso breve , e sob as chaves do carro são bons lugares para começar .
3
Depois de a novidade desgasta fora, então você tem que se lembrar , " Ei, eu esqueci de ____ " . Continue usando as notas, se tiver que ser. Leva 16 a 21 vezes de repetir uma tarefa para torná-lo um hábito. Algumas pessoas dizem que vai demorar mais de um mês para solidificar -lo e torná-lo algo que você vai fazer sem ter que pensar sobre isso. Eu tendo a concordar com a última declaração . Duas a três semanas vai ajudar você a se lembrar, mas 30 dias ou mais irá torná-lo uma parte de sua rotina de cada dia , algo que você não necessariamente tem que pensar antes de fazê-lo.
4
Associar a tarefa com algo que você já faz em uma base regular. Se você quiser ler a Bíblia todos os dias, colocar a Bíblia por sua xícara de café para que você possa lê-lo quando você bebe seu café . Outra opção é o banheiro. Isso é praticamente auto-explicativo . Você está em lá várias vezes por dia de qualquer maneira, e ele vai te dar algo para se pensar , em vez de o que você está realmente fazendo.
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