Fazer jantares da família afetam Proximidade das Famílias
? Os pais que estão procurando uma maneira simples de se reconectar com seus filhos pode querer considerar fazer as refeições em família uma prioridade. Comer jantar juntos como uma família tem sido demonstrado que têm uma série de benefícios , incluindo o reforço da ligação global entre os membros da família . No entanto, existem alguns fatores que devem ser considerados , a fim de garantir o máximo benefício possível a partir deste ritual.
Medição Family Ties
Para fins de pesquisa , a proximidade das famílias é normalmente definida em termos de como jantares familiares reduzir comportamentos problemáticos em crianças e adolescentes. A importância da família Dinners VI , um relatório do Centro Nacional de Dependência e Abuso de Substâncias da Universidade de Columbia, descobriu que os adolescentes em famílias que raramente jantam juntos são a maconha tabaco duas vezes mais probabilidade de ter usado , uma vez e meia mais chances de ter usado e quase duas vezes mais probabilidade de ter usado álcool. Adolescentes que raramente têm jantares de família também são uma vez e mais prováveis quartas de afirmar que eles têm amigos que usam drogas ilegais como a cocaína ou metanfetamina.
Talk, Tempo e Trabalho em Equipe
no site do Psych Central , Marie Hartwell -Walker , Ed.D. , diz que a união da família é o resultado da conversa, tempo e trabalho em equipe. Jantares de família ajudar as famílias a se sentir mais perto , porque eles fornecem uma oportunidade para falar e passar tempo juntos. O elemento do trabalho em equipe entra em jogo quando a família trabalha em conjunto para preparar a refeição ou limpar depois . Uma pesquisa feita pela Lindsay A. Schwarz de Eastern Illinois University descobriu que 96 por cento dos entrevistados acreditavam refeições partilhadas ajudou a fortalecer os laços entre os membros da família , a opinião tão popular parental parece concordar com a afirmação de Hartwell - Harker .
freqüência das refeições junto
Quando se discute os benefícios de jantares de família , é importante considerar a frequência das refeições . A Universidade da Flórida Extensão diz que os pais devem ter como objectivo para jantares de família de quatro ou mais noites por semana. O estudo da Universidade de Columbia mencionado anteriormente mostraram benefícios quando as famílias comeram juntos 5-7 vezes por semana. É OK se sua agenda não permite jantares em família todas as noites , enquanto a maioria das refeições são comidos juntos e você está trabalhando para criar algum tipo de coerência na rotina familiar .
Número de membros da família presentes
Se possível, um jantar de família deve incluir a maioria dos membros da família. Um estudo realizado pela Universidade de Cornell sugere que jantares de família são mais benéficos quando ambos os pais estão presentes. Tendo irmãos no atendimento é importante , mas parece que a presença dos pais é o mais valioso . Ter pais disponíveis durante as refeições da família é particularmente importante durante os anos da adolescência , quando problemas de imagem corporal pressão dos colegas e tornaram-se preocupações de desenvolvimento. A pesquisa de Cornell descobriu que os adolescentes que comem refeições regulares com os seus pais se envolver em menos comportamentos de alto risco , comer alimentos mais saudáveis , têm melhorado o bem-estar psicológico e mostrar maior desempenho acadêmico do que seus colegas que não participam habitualmente nas refeições da família .
Presença das distracções
para obter o benefício máximo de refeições em família , você precisa desligar a televisão , pedir a todos para acabar com seus telefones celulares e falar uns com os outros. No " Mente Publications " website , Vijai P. Sharma , Ph.D., diz jantares de família pode fazer as famílias mais próximas , se todo mundo se sente como a mesa de jantar é um lugar seguro para se unirem. Os pais devem ter o tempo para perguntar sobre o dia de todos , discutir eventos atuais e comemorar realizações como uma criança obter um A em um teste difícil ou Dad aterrar um novo e importante cliente.
Alternativas para jantares da família
Se você tem uma criança mais velha envolvido em várias atividades extracurriculares ou seu horário de trabalho requer noitadas frequentes no escritório, você pode se sentir como jantar em família é uma tarefa impossível . Felizmente , os pesquisadores parecem concordar que muitos dos mesmos benefícios associados com jantar em família pode ser adquirida através da partilha de almoço ou café da manhã juntos . A hora do dia é menos importante do que a motivação por trás do ritual das refeições compartilhado.
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