Como identificar botões quentes
botões quentes são esses gatilhos pequenos traquinas que orientam sobre a borda . Antes mesmo de saber o que aconteceu , você está se comportando como gritando meme. Identificar botões quentes é uma boa gestão raiva preventiva , para que você não se parece com um valentão . Quando você reconhece botões quentes , pode desligar -los antes de ver o vermelho ou fazer papel de bobo . Aqui estão seis maneiras de identificar traquinas botões quentes e desligue-os uma vez por todas .
Instruções
1
Cuidado com Overreacting .
Quando você está agitado e exagerando para um evento pequeno , leve um passo para trás e manter a calma . Antes de perfurar um buraco na parede ou jogar um vaso outro lado da sala , ir para um passeio até a sua mente pára de corrida. Então, antes de abrir a boca e bico palavras em breve você vai se arrepender , responder a esta pergunta : O que está me perturbando
2
olhar para dentro reações
eventos diários podem desencadear emocionalmente carregadas que aparecem ? . fora do azul . Você pode evitar argumentos , se você olhar para o seu chateado. Gatilhos emocionais pode estar vinculada a rejeições do passado, mágoas, medos e necessidades não satisfeitas. Os seus botões quentes pode ser causada por estresse, depressão ou preocupação. Quando a raiva é fora de proporção com o incidente , a tendência é para apontar o dedo e culpar a outra pessoa . Se você é honesto com você mesmo , você pode achar que o problema está em você e isso é uma boa notícia , porque então você pode corrigi-lo .
3
amarrar Loose Ends ,
pontas soltas emocionais são aqueles chatear ressentimentos não expressas , dói e conflitos não resolvidos que estão entre você e outra pessoa ou o seu amado . Atacando piorar as coisas. Quando você amarrar as pontas soltas emocionais que ajustá-lo fora , você pavimentar o caminho para a paz. Amarrar as pontas soltas mantém seus relacionamentos segura , calma e próspera . Existem mágoas do passado e decepção que você precisa resolver ? Você está carregando um rancor ? Você precisa pedir desculpas e fazer as pazes ? Você precisa deixar ir e perdoar?
4
acentuar o positivo ,
Quando você olha para o lado positivo , você começa a partir de uma posição de que um erro não foi causado pela intenção de machucar você . Você entende que todos nós cometemos erros . A outra pessoa tem desencadeia também.
5
Suponha que o Very Best ,
Há razões complicadas porque qualquer comportamento occurs.The pessoa em particular que empurrou seus botões pode estar tendo um dia ruim , porque a sua botões sensíveis foram acionados . Antes de assumir o pior , imagine a melhor . Respire fundo , informações sobre o que está acontecendo e esperar por uma explicação. As chances são quando você entender o que está incomodando a outra pessoa , você vai se sentir compaixão.
6
Faça uma oferta generosa .
Quando os botões são pressionados , febres irritados estão em alta e a tendência é de seja teimoso , defensiva e presunçoso. Botões quentes obter superativado quando você não vai recuar . Se você está convencido de que você está certo e todos os outros é a culpa, nada pode ser feito . Um impasse não permite a resolução. Não há progresso se você se recusar a ceder. Seja o herói , fazendo a ponte . Estenda a mão e dizer: "Você pode estar certo. "
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