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Questionários de Alimentação Saudável para Crianças

Conversar com crianças sobre alimentação dá-lhe uma visão sobre os hábitos alimentares de uma criança e como os pais estão a reforçar hábitos alimentares positivos. Pode criar um questionário que pergunte às crianças sobre os seus hábitos, escolhas e preferências alimentares, dando-lhe a oportunidade de apoiar essas opções ou fornecer sugestões novas e mais saudáveis para melhorar a saúde da criança.

Refeições em Família

As refeições em família oferecem benefícios significativos aos hábitos alimentares de uma criança, aumentando a variedade de grupos alimentares oferecidos às crianças, a sua exposição a frutas e vegetais e podem permitir que as crianças se envolvam no planeamento das refeições. Inclua uma secção no seu questionário que pergunte às crianças quantos dias, numa semana média, se sentam juntas com a família para comer. Pergunte-lhes se têm oportunidade de contribuir para o planeamento das refeições e, se sim, que sugestões costumam fazer. Além disso, pode pedir-lhes que descrevam uma refeição normal para ter uma ideia dos tipos de alimentos que geralmente comem nas refeições em família.

Comida Rápida (Fast Food)

A comida rápida não tem de ser tão pouco saudável como era se os clientes forem cuidadosos na quantidade e seleção. Inclua uma secção no questionário sobre a exposição da criança a fast food e as suas escolhas quando come fast food. Pergunte às crianças onde costumam ir para fast food e as coisas específicas que comem. Questione-as sobre por que gostam daquele restaurante em vez de outro e também pergunte quanto comem quando comem num restaurante de fast food.

Lanches

As opções de lanches são essenciais para uma criança em crescimento e, tal como as escolhas de fast food, podem ser saudáveis ou não — dependendo da quantidade e do alimento específico que escolhem. Determine se a criança faz boas escolhas de lanches, ou se boas escolhas são feitas para ela, perguntando-lhe que alimentos costuma comer nas horas dos lanches. Pergunte-lhe se tem lanches disponíveis o tempo todo ou se tem de esperar por horas específicas para comer os lanches.

Alimentos Saudáveis

As crianças fazem escolhas alimentares baseadas em gostos e desgostos pessoais em vez das vantagens específicas de um alimento sobre outro. Determine se a criança tem preferências saudáveis no que toca à sua alimentação diária pedindo-lhe que nomeie os seus alimentos favoritos. Prepare outras questões que perguntem às crianças sobre as suas escolhas de paladar entre opções saudáveis e medianamente saudáveis. Tente discernir se a criança tem preferências por alimentos saudáveis das quais pode não estar ciente, permitindo-lhe substituir outras escolhas pouco saudáveis por seleções mais saudáveis, respeitando os gostos da criança.