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Atividades que Fortalecem a Autoestima Feminina

Apesar dos avanços na igualdade legal das mulheres, a baixa autoestima impede algumas de aproveitar essas oportunidades. A baixa autoestima começa cedo; quando chegam ao início da adolescência, algumas meninas começam a perder confiança. Elas cedem às opiniões dos outros, mensagens da mídia e culturais sobre como meninas devem parecer e agir e ao desejo de agradar. De repente, quem elas são não é mais aceitável. A baixa autoestima em meninas resulta em transtornos alimentares, depressão e até gravidez indesejada. Para que meninas tenham autoestima forte, precisam não apenas aprender a ser autênticas, mas também que seu eu autêntico é valorizado.

Atletismo

Pesquisas mostram que esportes podem melhorar a autoestima das meninas de várias maneiras. Através do atletismo, meninas desenvolvem e ganham confiança em suas habilidades, aprendem a lidar com conflitos e formam relacionamentos positivos com outras meninas. Além disso, percebem que podem confiar em si mesmas e nos outros — e que ambos são importantes. O atletismo também oferece às meninas a oportunidade de serem assertivas e serem recompensadas por sua assertividade. Esta é uma das poucas áreas em que as mulheres são validadas por essa parte de suas personalidades. Finalmente, através do atletismo, meninas podem aprender a apreciar seus corpos em vez de depender de imagens irreais de beleza na mídia.

Escrita em Diário

A escrita em diário pode ajudar meninas a aumentar a autoestima através da autoexpressão honesta. A escrita livre permite que meninas sejam honestas sobre seus sentimentos, especialmente raiva, sem medo de censura. Outra abordagem é usar escrita guiada. Diários com espaços em branco fornecem tópicos que ajudam meninas a se entenderem e reconhecerem suas habilidades. Elas escrevem sobre sentimentos, conquistas e traços positivos, o que as permite reconhecer suas realizações e capacidades. Meninas também podem escrever um "registro de sucessos" diário, no qual listam suas conquistas grandes e pequenas todos os dias. Registros de sucesso reforçam os sentimentos de competência das meninas e fortalecem a coragem quando enfrentam novos desafios.

Organizações Exclusivamente Femininas

Estudos mostram que organizações exclusivamente femininas ajudam meninas a desenvolver autoconfiança. Primeiro, as meninas sentem um senso de pertencimento, o que aumenta seu nível de conforto. Como resultado, é mais fácil para elas experimentarem coisas novas. Além disso, quando meninas não precisam se preocupar em ofuscar ou impressionar meninos, é mais provável que sejam autênticas. Elas falam, expressam opiniões e sentimentos, assumem riscos, participam da tomada de decisões e aceitam papéis de liderança. Meninas aprendem não apenas que são aceitáveis exatamente como são, mas também que são capazes e que suas ideias têm mérito. Finalmente, organizações femininas fornecem modelos positivos com quem as meninas podem se identificar e imitar.

Voluntariado

O voluntariado é uma excelente maneira de aumentar a autoestima das meninas. Ao ajudar os outros, as meninas veem que têm algo a oferecer, o que é particularmente importante para aquelas com baixa opinião de si mesmas. O voluntariado também ajuda as meninas a focar nos outros em vez de si mesmas. Curiosamente, isso pode ajudá-las a desenvolver novas perspectivas sobre o que é importante e que tipo de pessoa querem ser. Além disso, através do voluntariado, meninas aprendem novas habilidades e aumentam seu sucesso em papéis e ambientes diversos, tudo o que aumenta a autoestima. Finalmente, para meninas, como para outros, o voluntariado ajuda a se sentirem bem consigo mesmas. Elas sabem que estão fazendo a diferença no mundo.