Como evitar lanches Battles antes do jantar With Kids
Quando a turma está roncando de fome e eles estão fora de escopo a cozinha para algo rápido e delicioso para comer , você pode precisar de ser criativo ou eles vão arruinar os seus apetites . Embora não seja sábio para permitir-lhes a pastar sem limites , você pode evitar lanches batalhas antes do jantar com algumas técnicas eficazes que deve sufocar suas barrigas roncar .
Instruções
1
Institute uma rotina regular para refeições e lanches para ajudar a treinar os estômagos de seus filhos para comer em uma agenda, sugere nutricionista Joy Bauer com o site Food Cures . Com uma agenda arregimentada e consistente , seus filhos podem comer melhor na hora das refeições , o que pode significar que eles não se tornem tão voraz entre as refeições. Esforce-se para um mínimo de duas horas entre as refeições e lanches , aconselha Bauer.
2
Ofereça aos seus filhos copos de água fria , se eles estão com fome . Às vezes , o corpo interpreta a fome de sede , por isso é possível que eles estão com muita sede e sem fome , de acordo com a US Public Health Service Encomendado website Corps.
3
Servir " aperitivos " nutritivos em oposição para "lanches" se seus filhos não podem esperar para comer, sugere pediatra Lauren Smith com o Departamento de Saúde Pública de Massachusetts. Definir um prato de vegetais crus e mergulho ou maçãs fatiadas e queijo coalho para as crianças comam .
4
Fornecer uma parte da refeição antecipada para as crianças que não podem esperar . Em vez de servir uma salada de frutas ou vegetais, com jantar, permitir que as crianças a comer esta porção da refeição cedo, recomenda o site Crianças Saúde .
5
Sugerir distrações que poderiam torná-lo mais fácil para as crianças que esperar para o jantar. Convide seus filhos para ajudá-lo a fazer o jantar , arrumar a mesa ou simplesmente sair com você na cozinha. Eles também podem ir para fora para atirar de basquete, as tarefas domésticas completos ou jogar um jogo até que é hora de comer.
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