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Como Não Se Sentir Culpado Por Sair à Noite Deixando os Filhos

A parentalidade pode parecer exaustiva e implacável — especialmente se os pais chegam ao ponto de se sentirem esgotados e insatisfeitos em seu papel parental. Você provavelmente precisa de um tempinho longe de vez em quando para se rejuvenescer, reagrupar e manter-se fresco, aconselha o Departamento de Saúde do Estado de Oklahoma. Quando a oportunidade surge e você tem chance de sair uma noite sem as crianças, divirta-se sem permitir que a culpa estrague sua noite.

Instruções

1. Faça seus planos para a noite fora para garantir que gaste seu tempo fazendo algo relaxante e agradável. Um jantar fora, um passeio por um museu, um filme ou apenas relaxar numa cafeteria podem ser opções para uma noite fora.

2. Organize cuidado para as crianças para que elas fiquem seguras e felizes enquanto você está fora. Você pode contratar uma babá para vir à sua casa, pedir a amigos para cuidar das crianças ou convidar família estendida para passar a noite com os pequenos. Se possível, certifique-se de que o cuidado organizado seja um arranjo que as crianças gostem para que elas também antecipem a noite positivamente.

3. Conte às crianças sobre seus planos depois que a noite e o cuidado estiverem organizados. Crie expectativa e deixe-as animadas para a noite especial delas também. Compre lanches especiais para as crianças para a noite, se desejar.

4. Deixe suas informações de contato com quem vai cuidar das crianças para que tenham como alcançá-lo em emergência. Mantenha o celular no modo "vibrar" para receber ligação importante enquanto estiver fora sem incomodar outros. Saber que você está disponível para as crianças em emergência pode aliviar parte da culpa.

5. Aproveite seu tempo fora durante a noite. Tome a decisão consciente de focar nas atividades, conversas e comida para garantir que aproveite sem pensamentos negativos sobre deixar as crianças. Diga a si mesmo que suas crianças estão seguras e se divertindo se pensamentos negativos invadirem enquanto você está fora. Mantenha seu diálogo interno positivo: "Eu mereço isso e serei uma mãe mais feliz quando chegar em casa!"

6. Reconecte-se com seus filhos quando os vir de novo — seja quando chegar em casa naquela noite ou na manhã seguinte (se já estivessem dormindo quando você chegou). Pergunte os detalhes divertidos da noite deles e ouça ativamente para ouvir sobre as aventuras. Conte às crianças sobre a diversão que você teve também, para que entendam que pais precisam de tempo fora para relaxar.