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O Que Fazer para Crianças Fora de Controle e Bobas na Hora de Dormir

Quando a hora de dormir do seu filho se aproxima e tudo que você quer é ter uma transição calma e pacífica para o sono, você pode enfrentar um desafio. Crianças podem ficar hiperativas e exibir comportamento bobo ou fora de controle. Se você abordar a situação firmemente, aumentará as chances de ter uma hora de dormir positiva.

Pré-Avisos

Se as crianças não recebem aviso adequado de que a hora de dormir está se aproximando, você pode encontrar desafios comportamentais quando for hora de irem dormir. Dê ao seu filho lembretes gentis de que a hora de dormir está chegando "em breve" ou "é a próxima" conforme a hora de dormir se aproxima, sugere a Universidade de Pittsburgh em uma publicação "Lutas na Hora de Dormir". Sem um lembrete de que está ficando perto da hora de dormir, seu filho pode se sentir surpreso e despreparado, o que pode levar à bobagem fora de controle.

Tempo Silencioso

Acalme a noite silenciosamente para garantir que seu filho esteja calmo e relaxado. Vozes sussurradas e atividades calmantes ajudarão seu filho a entrar mais facilmente na rotina de dormir. Mantenha a televisão desligada durante os 90 minutos antes do início da rotina de dormir, aconselha a Academia Americana de Pediatria. Crianças frequentemente resistem ao sono após assistir televisão. Em vez disso, envolva-se em atividades silenciosas como ler livros ou montar quebra-cabeças para ajudar seu filho a se sentir mais pronto para a hora de dormir.

Rotina Padrão

Torne a rotina de dormir do seu filho regular, sugere o site da Mayo Clinic. Uma vez que você crie uma rotina que funcione, repita-a nightly. Tente manter a hora de "apagar as luzes" a mesma todas as noites. Suas crianças provavelmente responderão cooperativamente simplesmente porque você lhes deu uma rotina previsível e calmante.

Expectativas Firmes

Quando seu filho exibe bobagem ou comportamento fora de controle, responda firmemente para colocar a rotina de dormir de volta nos trilhos e levar seu filho para a cama. Não permita que o comportamento do seu filho fique fora de controle, diz a ex-especialista em extensão Valya Telep, com a Extensão Cooperativa da Universidade Estadual da Virgínia. Implemente disciplina que corte a bobagem. É razoável sorrir e rir com seu filho quando ele está se sentindo bobo, mas não deixe a situação ficar descontrolada. Diga ao seu filho que é hora de dormir agora e que você o verá pela manhã depois que ele acordar. Dê beijos e abraços finais antes de sair do quarto para a noite. Insista que seu filho vá dormir de uma maneira consistente com a rotina de dormir.