Parentalidade com Fibromialgia

A fibromialgia causa fadiga, sono perturbado e dor generalizada, tornando a parentalidade especialmente difícil. Se você foi diagnosticada recentemente com fibromialgia ou se a tem há anos mas é uma mãe nova, você se perguntará como lidar com essa doença enquanto, ao mesmo tempo, é uma boa mãe.

A Preocupação versus a Realidade

  • Algumas mães lidando com fibromialgia preocupam-se que não conseguirão ser mães tão bem quanto suas pares saudáveis porque não têm energia para correr com as crianças ou estão doentes demais para aproveitá-las. No entanto, você terá muitas maneiras de se conectar com seus filhos de formas que não a esgotem, incluindo ler um livro junto ou assistir a um filme. Até mesmo apenas se aconchegar no sofá junto pode ser uma boa forma de criar vínculo. Segundo artigo no PsychologyToday.com, filhos de pacientes com fibromialgia se saem tão bem quanto outras crianças e provavelmente se sentem amados e valorizados por seus pais devido ao tempo tranquilo e individual passado juntos.

Explicando a Fibromialgia

  • Explique aos seus filhos que a fibromialgia é um problema, mas não é perigosa ou contagiosa. Lembre as crianças de como se sentem quando têm gripe — cansadas e doloridas — e compare o sentimento a isso, apenas em uma base contínua. Seja honesto e explique que alguns dias você se sentirá melhor que outros, mas que não importa se é um dia bom ou ruim, você ainda os ama.

O Que Você Pode Fazer

  • Passe tempo com seu filho o máximo possível. Se você se sentir bem, faça caminhadas curtas; se não, jogue um jogo de tabuleiro, leia um livro junto, ou faça um lanche especial em um horário definido a cada dia. Organize horários de brincadeira com outros adultos e ofereça um compromisso: você fornece os lanches ou paga pelas crianças na saída se o outro pai fará a correria de correr atrás de todas as crianças.

Cuidando de Si Mesma

  • Lembre-se de que uma mãe doente e estressada não serve para ninguém. Escolha suas batalhas. Descanse quando se sentir cansada e diga não a responsabilidades extras sempre que possível. Se seu médico prescreveu medicamentos ou terapias, siga-os fielmente. Coma uma dieta equilibrada e saudável e beba bastante líquido para manter seu corpo em forma. Se exercícios intensos são muito difíceis para você, considere períodos curtos em bicicleta ergométrica ou ioga para manter o corpo em forma.

Compartilhar Responsabilidades

  • O HealthyWoman.org sugere que, se você tem cônjuge ou parceiro que pode ajudar com cuidados infantis ou tarefas domésticas, deixe-os. Quanto mais energia você economizar fazendo lanches escolares ou carregando a lava-louças, mais energia terá para ensinar seu pré-escolar a amarrar os sapatos ou ter uma conversa sincera com seu adolescente.

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