Construindo Resiliência nas Crianças

Por mais que pais tentem proteger seus filhos, a vida eventualmente lançará situações estressantes e assustadoras. Resiliência permite que seu filho lide melhor com essas experiências muitas vezes inesperadas para que possa seguir em frente apesar delas. Para tornar seu filho mais resiliente, você precisa começar muito antes de ele enfrentar experiência traumática.

Construa Confiança

Criança confiante é mais capaz de responder quando situação inesperada surge, porque confia em sua habilidade de fazer coisas sozinha. Suas palavras e ações afetam a confiança do seu filho. Elogio sincero constrói confiança ajudando-a a identificar seus pontos fortes. Encoraje-a a tentar e fazer coisas sozinha em vez de sempre intervir para salvá-la. Dê à sua filha chance de fazer escolhas por si mesma. Deixá-la enfrentar consequências naturais de suas ações também ajuda a entender que tem controle na vida. Por exemplo, se esquecer projeto escolar em casa, pode tirar nota menor. Quando consegue entender conexão entre suas ações e resultados, estará mais apta a assumir controle de situações.

Crie Estabilidade

Estabilidade em casa dá à sua filha base amorosa e segura quando outros aspectos da vida parecem fora de controle. Criança precisa saber que é amada e protegida pela família. Se se sente insegura sobre vida em casa, evento traumático poderia desequilibrá-la ainda mais. Pode sentir que não tem onde buscar apoio ao lidar com situação estressante. Tratar consistentemente sua filha com respeito e dar vida doméstica segura cheia de amor ajuda-a a ficar mais resiliente.

Mantenha-se Saudável

Criança saudável é mais capaz de lidar com o que vier. Incentivar hábitos saudáveis permite que se sinta bem, forte e alerta. Dormir bastante permite pensar claramente. Criança cansada é mais propensa a birras e colapsos quando coisas não saem como esperado. Fome e nutrição inadequada têm efeitos similares. Se não come alimentos saudáveis, não terá energia física e mental para enfrentar situações. Exercício é outra forma de construir resiliência. Atividade física aumenta força e dá forma de elaborar frustrações.

Enfatize Perspectiva Positiva

Sua própria perspectiva sobre situações influencia como seu filho vê a vida. Se preocupa constantemente ou vê eventos sob luz negativa, ela tende a desenvolver mesma perspectiva pessimista. Esperar algo ruim ou temer mudança diminui resiliência. Quando mudanças acontecem na família, converse sobre a situação. No caso de mudança de cidade, por exemplo, você pode dizer: "É triste que tenhamos que mudar. Vamos sentir falta dos amigos, mas vamos explorar nova cidade e fazer ainda mais amigos. E sempre podemos voltar para visitar velhos amigos aqui."

Envolva-se

Construir relacionamentos na comunidade dá à sua filha rede de segurança. Ela desenvolverá amizades que dão senso de alegria e segurança. Quando evento estressante ocorre, terá rede de amigos ao redor para apoio. Participar em projetos comunitários ou ajudar outros dá à sua filha forma de causar impacto no mundo. Ela vê a impressão positiva que pode causar nos outros. Durante tempo difícil, esse autoconhecimento ajuda a dar maior senso de propósito e constrói resiliência emocional. Por exemplo, se tornado destrói parte da comunidade, ela pode encontrar paz coletando itens doados para afetados.

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