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Como Lidar Quando Todos os Filhos Saem de Casa

Quando o último filho se muda para a faculdade ou começa sua vida adulta, os pais geralmente experimentam várias emoções simultâneas. É normal sentir tristeza, solidão, inutilidade ou, por outro lado, felicidade por poder focar em si mesmo. Abrace os aspectos positivos dessa nova situação e prepare-se para um relacionamento diferente com seus filhos. A partir de agora, seu filho pode precisar que você seja mais amigo e menos pai. Isso pode ser difícil, mas lembre-se: significa que você fez um bom trabalho.

Passos para Superar a Transição

1. Permita-se Chorar

É natural sentir perda e tristeza quando o último filho sai, então não ignore esses sentimentos. Reconheça a tristeza e chore por alguns minutos quando surgir a vontade — mas não fique na cama o dia todo. Sinta a tristeza por alguns minutos, depois pense em algo positivo, como a conquista de ter criado seus filhos com sucesso.

2. Apoie-se no Parceiro ou Amigos

Você esteve ocupado cuidando dos filhos; agora é hora de pensar em si e nos outros relacionamentos. Almoce com um amigo que não via há tempos ou faça uma longa caminhada com seu marido. Evitem falar demais dos filhos. Foquem em interesses mútuos ou assuntos atuais. Segundo estudo da Association for Psychological Science, muitas mulheres casadas aproveitam mais o casamento depois que os filhos saem.

3. Ocupe-se com Atividades

Agora que não precisa dedicar todo tempo à parentalidade, pense em se aprimorar e ajudar os outros. Inscreva-se em aulas de ioga ou espanhol, ou comece a voluntariar em uma cozinha comunitária. Essas atividades distraem da saudade e podem ajudar a conhecer novas pessoas.

4. Reorganize a Casa

Não retire todas as fotos dos filhos, mas não transforme a geladeira em um santuário. Coloque lembretes de eventos futuros que espera ou obras de arte que lhe tragam alegria. É hora de fazer mudanças que não eram possíveis com a casa cheia. Transforme a sala de jogos bagunçada em uma sala de estar formal ou comece a converter o quarto de um filho no ateliê de arte que sempre sonhou. Pequenas mudanças, como um vaso de flores na cozinha, ajudam a valorizar ter a casa de volta para si.

5. Entre em Contato com os Filhos Após se Ajustar

Não faça ligações incessantes desde o minuto em que o último filho sai, mas depois de alguns dias de separação, pode ligar para saber notícias. Combine uma agenda de comunicação com cada filho. Concordem em um bate-papo de 30 minutos aos domingos ou manter contato principalmente por e-mail. Também podem usar videochamadas; compre uma webcam se o computador não tiver uma.

6. Consiga um Animal de Estimação

Se estiver sozinho, adote um gato, cachorro ou até um peixe dourado. Muitos pais de ninho vazio sentem falta de cuidar dos outros e de se sentirem necessários, e um novo ser traz energia e alegria à casa. Se não gosta de animais, plante flores ou uma horta para cuidar.

7. Planeje o Próximo Encontro

Agende um fim de semana para visitar um dos filhos ou planeje atividades para o Dia de Ação de Graças, quando todos estarão em casa. Ter expectativa do próximo reencontro evita a tristeza da separação atual.