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Pais juram por este truque do picolé no chuveiro para acalmar crianças sobrecarregadas

Embora as crianças sejam pequenas, são capazes de sentimentos grandes. Não é incomum que crianças pequenas tenham birras ao tentar lidar com raiva ou estresse, e pode ser difícil para elas lidarem quando estão ansiosas, excitadas ou sobrecarregadas. Emoções difíceis só foram exacerbadas pela pandemia de COVID-19, e muitos pais buscam soluções úteis. Segundo um post viral recente no Reddit, a solução pode ser mais simples do que você pensa. Tudo que você precisa é um chuveiro ou banho morno e relaxante e um picolé.

"Há algum tempo, li um comentário sobre a mãe de alguém dando picolés no chuveiro para acalmá-los e resetar o humor", escreve o usuário do Reddit. "Caramba, essa dica mudou o jogo! Agora, se sinto que minha filha está muito agitada, sensível ou qualquer coisa, sugiro um picolé no chuveiro, e é como se tudo nela acalmasse instantaneamente."

A dica pode soar estranha para alguns, mas muitos pais juram por ela. Nos comentários do Reddit, dezenas de pessoas relataram ter tentado este truque com picolés ou algo similar.

"Faço isso há anos", escreve uma pessoa. "Minha filha estava tendo dificuldades com escola, amigos e questões na casa do pai há alguns anos, e falei para ela fazer isso. Ela revirou os olhos, mas depois disse que foi uma das melhores coisas de sempre."

Outra pessoa explica que remédios similares também funcionam para adultos com ansiedade. "Isso é como o que faço quando tenho ataque de pânico", escreve. "Sento no chuveiro com água quente correndo em mim e bebo água gelada. Me distrai de pensar em como o ataque me faz sentir."

Redditors também notam que sensações similares podem ser alcançadas comendo uma laranja gelada no chuveiro ou bebendo um copo de limonada gelada.

O autor original teoriza que consumir algo gelado enquanto toma banho quente funciona porque o corpo engaja múltiplos sentidos ao mesmo tempo, o que pode ter efeito calmante.

A Dra. Emily King, psicóloga infantil, adolescente e familiar licenciada em Raleigh, Carolina do Norte, confirma que é verdade.

"Fisicamente, a entrada sensorial que uma criança teria ao sentir frio na boca e calor no corpo ao mesmo tempo provavelmente [a leva] a sintonizar com a sensação do corpo no momento presente", explica King.

Ela aponta que pesquisas sobre mindfulness mostraram que sentir-se presente no corpo beneficia quando se experimenta tristeza pelo passado ou preocupação com o futuro porque estar "aqui e agora" nos ajuda a lembrar que estamos seguros e bem.

King diz que há outro elemento no truque do picolé que também pode ser importante: é divertido! "Emocionalmente, ter permissão para comer um picolé no chuveiro provavelmente parece uma sugestão tão maluca de um adulto que chama a atenção das crianças", diz ela. "Elas ficam animadas e essa sensação de excitação distrai o cérebro da sensação de sobrecarga ou chateação que estavam experimentando."

A pandemia foi um tempo estressante para pais e crianças, e King diz que atividades que fortalecem o mindfulness podem ajudar a apoiar a saúde mental e emocional das crianças. Se picolé no chuveiro não é seu truque favorito, King recomenda tentar atividades calmantes como respiração profunda e ioga. Atividades ativas como trilha ou jogar um esporte favorito também são boas opções.

"Quaisquer atividades onde as crianças possam se sentir presentes em seus corpos também apoiarão o bem-estar mental", diz ela. "Conectar-se consigo mesmo no momento é uma estratégia útil quando nos sentimos sobrecarregados."