Evitando o esgotamento escolar em casa

Evitando o esgotamento escolar em casa
Sobrecarga da mãe
Sim, há uma desvantagem no homeschooling. Acontece com todos? Algumas mães são mais propensas ao esgotamento do que outras? Como você pode lidar e, mais importante, como você pode evitá-lo? Para descobrir, perguntei à minha equipe de especialistas - dezenas de mães que estudam em casa - se elas sofrem de burnout e como lidam com isso. Suas respostas podem surpreendê-lo.

Quase todas as mães que estudam em casa entrevistadas, uma vez ou outra, encontraram-se "no fim de sua corda". A organizadora do ensino doméstico Nancy Plent (Unschoolers Network ) disse melhor:"A maioria de nós somos os autores de nosso próprio estresse. Queremos que tudo seja perfeito e de acordo com o cronograma, todos na família sejam felizes o tempo todo ... bem, a vida simplesmente não corre que suavemente." Mesmo assim, para as mães que estudam em casa, é essencial que as coisas em casa "corram sem problemas". O lar é tanto o nosso local de trabalho quanto o local da família. Quando algo perturba esse ambiente, podem surgir problemas.

Sintomas de Burnout
As mães com quem conversei discutiram uma variedade de sintomas:
· Chorar facilmente
· Falta de paciência
· Comer demais ou sem apetite
· Reagir exageradamente a menores questões
· Tomar decisões irracionais

Muitas vezes você não tem senso de prioridade, e o que normalmente não te atrapalha, de repente acontece – em grande escala. Uma mãe descreveu seu esgotamento:"Eu só queria que todos (na minha família) fossem embora!"

Causas
As mães que estudam em casa relatam ser particularmente atingidas pelos "não negociáveis" -- aquelas situações na vida sobre as quais não temos controle:
· Doença
· Novo bebê
· Responsabilidade acrescida
· Novo emprego
· Mudança
· Mudança na rotina

Existem circunstâncias estressantes que você pode controle:Agendamento excessivo de atividades, expectativas irreais, adesão rígida a um currículo, falta de apoio e muitos compromissos. Em suma, tentando ser uma "Super Mãe" em casa. Surpreendentemente, as soluções para fatores de estresse que estão dentro ou fora de nosso controle são muito semelhantes.

O que você pode fazer
A maioria das mães concorda que o esgotamento, embora desagradável e difícil, não é necessariamente uma coisa ruim. É um sinal de que algo precisa ser mudado, e mudado rapidamente. Autora de ensino em casa, Micki Colfax (Educação em casa para excelência ) aconselha os pais sobre o esgotamento:"Se você está se sentindo estressado, está fazendo demais. Reduza. Relaxe. O tempo está do seu lado." Junto com esse conselho, tente estas dicas:

1. Diminua suas expectativas. Minha mãe de 82 anos quebrou a pélvis no início deste ano e foi morar conosco. Foi muito estressante manter nossa rotina e cuidar de um pai idoso. A aprendizagem organizada era quase impossível. Felizmente, vi o "burnout" no horizonte e abandonei qualquer ideia de aprendizado formal. Por mais de dois meses não fizemos nada que se assemelhasse ao trabalho escolar. Ver minhas duas filhas aprendendo a cuidar de sua avó e ver o amor crescer entre as gerações foi uma lição muito mais valiosa do que qualquer coisa que eu poderia ter ensinado a elas.

As expectativas reduzidas se aplicam a todas as situações não negociáveis ​​que surgem. O trabalho doméstico realmente pode esperar; sanduíches são bons para o jantar. As crianças aprendem observando seus pais. À medida que eles veem você lidando com situações difíceis, eles aprendem a tirar proveito de sua própria força interior. Qualquer que seja o aprendizado organizado que as crianças pulem neste mês, elas podem compensar no próximo mês, ou mesmo no próximo ano, se necessário.

2. Seja flexível. Se algo não estiver funcionando, esteja disposto a tentar algo diferente. Lembre-se:não deve haver lágrimas em nenhum dos lados. Se as tensões aumentarem, deixe de lado qualquer trabalho que esteja fazendo (ou pensando em fazer) e vá para o parque ou a pista de patinação, ou dê um passeio de bicicleta. Tente jogar um jogo de tabuleiro ou ler um livro engraçado juntos. Lembre-se por que você está estudando em casa:você tem a liberdade de escolher o que, quando e onde seus filhos vão aprender. A criança mal-humorada de hoje será o aprendiz ansioso de amanhã se você permitir algum espaço quando surgirem conflitos enquanto você estuda em casa.

3. Mude seu estilo de ensino. Dr. Raymond Moore, autor de Home School Burnout, acredita:"A causa mais frequente (de burnout) é o uso de currículos 'empacotados' convencionais, mantendo a mãe e os filhos presos aos livros por horas por dia." Recriar a escola em casa é um erro que muitos homeschoolers cometem. Ao lidar com crianças mais novas, isso pode significar um desastre.

Mary Pride (O Grande Livro do Aprendizado em Casa) ) sugere perguntar a si mesmo:"Estou exagerando? Estou tornando assuntos simples muito extravagantes? O que posso eliminar? Eu preciso fazer isso? Meu filho é muito jovem para esse assunto? Devo dar um descanso? Existem outras coisas que valem a pena que gostaríamos de estudar ou fazer e voltar a isso mais tarde?" Então leia qualquer coisa de John Holt. Comece com Ensine você mesmo ou Como as crianças aprendem .

4. Limite as atividades programadas. As mães que estudam em casa agendam muitas atividades sob o pretexto de "socializar" seus filhos. Isso acaba produzindo crianças rabugentas e uma mãe desgastada. Debra Newby escreveu sobre o fenômeno Super Mom e decidiu:"Minha nova filosofia é dizer não às coisas boas e sim às grandes". Outras mães sugeriram permitir que as crianças escolhessem duas atividades e abandonassem o resto.

5. Obtenha suporte. Os pais que estudam em casa desempenham um papel importante em aliviar ou eliminar o esgotamento escolar em casa, com uma ressalva:eles precisam ser informados para fazê-lo! Quase todas as mães concordaram – os pais não perceberam a extensão das dificuldades da mãe. Isso, por si só, era muitas vezes a causa de estresse adicional. Portanto, não prenda a respiração esperando que seu companheiro alivie o fardo - diga a ele exatamente o que você está sentindo e o que você quer ou precisa que ele faça. Meu grupo de mães relatou que o pai ajudou levando as crianças para o dia (fora de casa, é claro!) e assumindo um pouco mais de responsabilidade enquanto a mãe se recuperava.

Pai trabalhando horas extras ou não está disponível? Junte-se a um grupo de apoio homeschool. Eu também encontrei ajuda e suporte participando de grupos de e-mail de homeschool – existem grupos para todos os interesses imagináveis.

Sugestões finais
Lembre-se de agendar um horário para você, pagando alguém para ficar com seus filhos, se necessário. Eu tento acordar às 6 da manhã para ter algum tempo de silêncio. Às vezes eu leio, me exercito, leio minha correspondência ou escrevo para um amigo. Isso ajuda a limpar minha mente antes de nosso dia atarefado começar.

Aprenda a distinguir entre o que é essencial e o que pode ser deixado de lado por enquanto. Saiba quais são suas prioridades e tente manter o foco nelas. À medida que seus filhos crescem e se tornam mais independentes, o aprendizado em casa se torna mais fácil. (Confie em mim!) Mais importante, lembre-se de que esses tempos "difíceis" são apenas temporários.

O sucesso virá quando a percepção finalmente se estabelecer em que a direção desta aventura de educação em casa depende de você. Não é sobre o que as crianças da escola estão fazendo ou o que sua sogra diz que seus filhos devem aprender, mas o que você e sua família decidiram que será seu caminho de educação. Isso é aprender em liberdade. E quando você estiver lá (demorei vários anos), "sobrecarga da mãe" será apenas uma lembrança.

Preocupado seu filho adolescente com burnout? Confira os 5 sinais de alerta do esgotamento adolescente.

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