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Higiene Pessoal para Crianças:Importância e Hábitos a Ensinar

Os pais devem educar seus filhos sobre higiene pessoal para crianças desde os primeiros anos. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), várias doenças e doenças podem ser evitadas mantendo a auto-higiene adequada e lavando frequentemente as partes do corpo.

Muitas infecções se espalham pela via oral-fecal ou na forma de gotículas das passagens nasais. Assim, ensinar aspectos de higiene pessoal e implementar um conjunto de práticas de higiene auxiliam no controle de infecções nesses casos.

Navegue por este post para entender o significado da higiene pessoal para as crianças e algumas dicas para ajudar seus filhos a seguir as regras de higiene pessoal.

Higiene pessoal para crianças – o que é?
A higiene pessoal compreende várias atividades do dia-a-dia, como tomar banho, escovar os dentes e lavar as mãos.

Seja na escola, no parque ou em qualquer outro lugar, as crianças entram em contato com sujeira e poeira que carregam microorganismos causadores de infecção. De fato, existem germes em todo o ambiente. As crianças tendem a colocar as mãos e os brinquedos na boca. Estes podem ser transferidos para as mãos e entrar no corpo da criança, causando várias doenças e infecções. Podemos evitar isso ensinando hábitos de higiene pessoal.

Importância da higiene pessoal para crianças
As crianças que vivem em condições anti-higiênicas e têm pouca higiene pessoal são propensas a doenças, pois seu sistema imunológico não é tão forte quanto o dos adultos.

Bons hábitos de higiene pessoal permitem que seus filhos:

• Mantenha-se saudável, livre de doenças e doenças causadas por bactérias.

• Sentir-se bem consigo mesmo.

• Mantenha e desfrute de uma imagem corporal saudável – pessoas com pouca higiene pessoal têm uma imagem corporal negativa, o que pode atrapalhar sua vida social.

• Desenvolva uma personalidade saudável – estar limpo, bem vestido e bem representado aumenta a autoimagem, o que, por sua vez, aumenta sua confiança e suas chances de sucesso na vida profissional e social.

• Eles são impedidos de contrair infecções repetidas e isso resulta em melhor ganho de peso.

As crianças não têm conhecimento ou habilidades para cuidar de sua higiene. Portanto, os pais precisam supervisionar seus hábitos. A melhor maneira de ensinar as crianças sobre higiene é começar cedo, com práticas simples em casa. Continue lendo para saber mais sobre os hábitos saudáveis ​​que você pode ajudar seu filho a desenvolver.

Tipos de higiene pessoal
Esteja seu filho na escola ou em casa, comendo, dormindo ou brincando, ou ajudando você na cozinha, ele deve manter a limpeza. Porque a limpeza não é apenas manter-se limpo, é também manter o ambiente limpo. Aqui estão alguns tipos de higiene pessoal que seu filho deve conhecer.

1. Higiene alimentar para crianças
Hábitos alimentares pouco saudáveis ​​podem levar à intoxicação alimentar, que causa vômitos, diarreia ou dores de barriga. Também pode levar à febre tifóide, hepatite A ou cólera. Mesmo infecções respiratórias e gripes se desenvolvem devido à higiene inadequada. É importante manter a higiene ao comer, servir ou preparar alimentos para evitar que as bactérias se espalhem de uma pessoa para outra. Diga aos seus filhos sobre a importância da higiene alimentar. Ao mesmo tempo, as mães devem manter sua própria higiene. Ao mesmo tempo, as mães devem manter sua própria higiene.

Quando você estiver ensinando seus filhos sobre higiene alimentar, comece com o básico – converse com eles sobre germes e bactérias. Explique a eles a rapidez com que as bactérias podem se espalhar de suas mãos para a comida e para a boca ou nariz. Use maneiras práticas. Aqui estão alguns hábitos de higiene alimentar que você deve ensinar ao seu filho.

As crianças devem ser instruídas a limpar bem as mãos antes de manusear alimentos e, especificamente, depois de usar o banheiro. isso precisa ser reforçado sempre. Aqui estão algumas regras de lavagem das mãos que você pode ensinar ao seu filho.

• Sempre lave as mãos com sabão e água limpa antes de tocar ou manusear alimentos.

• Enxágue e esfregue o sabonete por pelo menos 1-2 minutos.

• É essencial lavar as mãos antes de comer depois de comer se eles foram ao banheiro ou brincaram ao ar livre.

• Lave bem as mãos para que não fiquem vestígios de sabão. Use água fresca para limpar completamente o sabão.

• Lave as mãos com frequência ao ajudar na cozinha, pois legumes, carne crua e outros podem estar carregando bactérias antes de serem cozidos.

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• Lave as mãos depois de comer.

• As mães devem lavar as mãos antes de cozinhar ou alimentar a criança ou amamentar o bebê.

• Sempre use um pano limpo para limpar as mãos e a boca.

• Ensine seus filhos a cobrir os recipientes de comida com tampas depois de servir o conteúdo em seus pratos.
• Se seus filhos costumam ajudá-lo na cozinha, ensine a eles o básico sobre como armazenar alimentos e cozinhar de forma higiênica.

2. Higiene das mãos para crianças
Um simples ato como lavar as mãos pode ajudar muito.

• De acordo com o CDC, lavar as mãos com água e sabão pode reduzir as doenças diarreicas em 50%, bem como as infecções respiratórias.

• Assim que seus filhos voltarem da escola ou brincarem, lembre-os de lavar as mãos e os pés antes de tocar em qualquer alimento.

• Se seus filhos são pequenos, dê a eles uma lição prática sobre como lavar bem as mãos, e não apenas molhá-las com água. Aqui estão os passos para isso.
  1. Molhe as mãos com água limpa.
  2. Aplique sabão e esfregue as mãos para ensaboar por cerca de 1-2 minutos.
  3. Limpe entre os dedos, sob as unhas e até o pulso
  4. Lave o sabão completamente com água limpa

• Seque as mãos com uma toalha limpa.

• Você também deve verificar as unhas de seus filhos e cortá-las regularmente, pois lama e sujeira podem se depositar sob as unhas e espalhar infecções.

• Ensine seus filhos a nunca colocar as mãos sujas na boca, roer unhas ou limpar o rosto ou os olhos com as mãos sujas.

Crie o hábito de seus filhos lavarem as mãos antes e depois de tocar ou comer alimentos. Diga-lhes que também precisam lavar as mãos depois de:

• Usando o banheiro
• Estar ao ar livre, andar de bicicleta, brincar na areia etc.
• Limpando a casa
• Limpar o nariz, espirrar ou tossir
• Tocar em um animal, especialmente depois de acariciar um animal ou tocar em um inseto
• Visitar um amigo ou parente doente ou retornar de um hospital

Lavar as mãos é uma atividade simples que leva apenas alguns segundos do seu tempo. Mas é uma maneira altamente eficaz de manter os germes e infecções afastados.

3. Higiene corporal para crianças
Um dos aspectos mais importantes da higiene pessoal é cuidar do seu corpo. Higiene corporal é manter todas as partes do seu corpo limpas para se manter saudável e apresentável. Hábitos saudáveis ​​de higiene corporal incluem cuidar da pele, cabelos, pés e região pubiana.

Pele
A pele é o maior órgão do corpo humano. Cobre e protege todos os outros órgãos de elementos externos ao mesmo tempo em que está exposto a diferentes tipos de microorganismos. O acúmulo de bactérias na pele pode causar odor corporal. Portanto, é necessário ensinar às crianças diferentes maneiras de manter a pele limpa. A infecção se espalhará se houver um furúnculo em algum lugar da pele e a criança coçar e tocar outra parte do corpo.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode manter sua pele limpa.

• Banho regularmente

• Ensine seus filhos a tomar banho duas vezes por dia, antes de irem para a escola depois de voltarem. e depois que eles voltam à noite depois de brincar lá fora.

• Ensine-os a limpar as diferentes partes do corpo – mãos, axilas, pernas, pés, virilha, articulações, costas, umbigo (umbigo), cotovelos e joelhos. Mostre a eles como fazer isso e deixe-os praticar.

• Certifique-se de que eles usem sabão para tomar banho e seque o corpo após o banho.

• Tenha cuidado extra ao ensiná-los a limpar o rosto – certifique-se de que eles limpem as orelhas e o pescoço, pois eles podem passar despercebidos.

• As crianças tendem a terminar o banho rapidamente, portanto, certifique-se de que elas passem tempo suficiente tomando banho. Além disso, recompense-os sempre que tomarem um banho completo.

Cabelo

• A falta de cuidados com o cabelo em crianças pode levar a problemas como piolhos, caspa e outras infecções do couro cabeludo. As crianças devem ser ensinadas a cuidar do cabelo junto com a pele.

• É importante lavar o cabelo pelo menos duas vezes por semana para mantê-lo livre de sujeira e gordura.

• Ao lavar o cabelo, ensine seus filhos a lavar o couro cabeludo com sabão e enxaguar bem com água limpa.

• As crianças são propensas a ter piolhos, o que é um problema que deve ser tratado imediatamente.

• Incentive seu filho a manter o cabelo preso ou trançado, para evitar o contato direto com outras crianças que possam ter piolhos.

• Ensine seus filhos a nunca compartilhar objetos pessoais, como pentes, travesseiros e chapéus.

• Se sua garota tem cabelo comprido, sempre diga a ela para não deixar o cabelo solto. Deixe-a amarrar para evitar o acúmulo de muita sujeira.

Pés
Já ouviu falar na expressão “pés fedorentos”? Isso é o que acontece quando as bactérias nos pés entram em contato com o suor. As crianças que usam sapatos o dia todo, principalmente sem meias, tendem a acumular mais sujeira nos pés, da qual as bactérias se alimentam. Ajude seus filhos a manter os pés limpos com essas dicas.

• Instrua seu filho a lavar os pés toda vez que sair e entrar em casa (para brincar ou da escola)

• Limpe os pés adequadamente, esfregando com sabão entre os dedos, as solas dos pés e sob as unhas.

• Use um pano limpo para secá-los.

• Incentive-os a manter os sapatos limpos e secos. Sapatos sujos têm bactérias, que são transferidas para os pés.
  Sempre verifique e lave as meias regularmente.

• Se seu filho se machucar durante a brincadeira, ensine-o a manter as feridas limpas até que elas se curem.

Região púbica
Os cuidados com o corpo também incluem a limpeza da região pubiana.

• Para meninas , a vagina é uma parte do corpo que pode se limpar, e o uso de duchas vaginais pode atrapalhar esse equilíbrio natural. Portanto, eles não são recomendados. As meninas são mais propensas a desenvolver infecções do trato urinário. Ensine sua filha a lavar a região genital com água e sabão, como faria com o resto do corpo. Você também deve conversar com suas filhas sobre como usar um absorvente interno ou absorvente com segurança e com que frequência trocá-los para manter a higiene.

• Meninos devem ser ensinados desde cedo a limpar a genitália. Eles devem lavar suavemente o pênis e o escroto todos os dias com sabão e água limpa e morna. Além disso, se eles tiverem o prepúcio, ensine-os a puxá-lo para trás e lave-o com água morna suavemente.

Não lavar sob o prepúcio pode levar ao acúmulo de esmegma (lubrificante natural para manter o pênis úmido), o que pode resultar em mau cheiro. Também pode se tornar um terreno fértil para bactérias que causam balanite, que é o inchaço e vermelhidão da ponta do pênis.

A remoção dos pêlos pubianos é uma escolha pessoal que seu menino ou menina pode fazer quando tiver idade suficiente. Especialistas acreditam que não é necessário e não tem nenhum benefício conhecido para a saúde.

4. Higiene da saúde para crianças
A maioria das crianças tende a ser afetada por resfriados comuns cerca de seis a oito vezes por ano, o que é mais do que os adultos.

Portanto, é importante ensinar as crianças sobre higiene da saúde para evitar que germes e infecções bacterianas se espalhem. Quando seu filho estiver gripado ou com qualquer outra doença infecciosa, certifique-se de que ele:

• Evite contato próximo com outras crianças – não mande seu filho para a escola ou para brincar.

• Use um lenço de papel para cobrir a boca quando tossir ou espirrar para evitar que os germes se espalhem. Alguns vírus, como a gripe, se espalham por gotículas, então ensine seu filho a usar um pano ou lenço para cobrir a boca quando falar. Isso é especialmente verdadeiro no inverno.

• Lave as mãos com frequência. Se a água estiver muito fria para usar, use um desinfetante para as mãos.

• Não compartilhe comida, água, roupas de cama ou outras coisas que possam espalhar germes para outras crianças da família.

• Mantenha o ambiente limpo e troque de roupa pelo menos duas vezes por dia.

Como seus filhos podem não conseguir manter a si mesmos e seus arredores sempre limpos, é sua responsabilidade apoiá-los.

5. Higiene bucal
A higiene bucal é tão importante quanto a higiene das mãos ou da pele em crianças. Uma boca suja pode exalar mau cheiro e causar cáries, que podem ser evitadas quando as crianças têm uma boa higiene bucal. Aqui está como você pode incentivá-los a manter os dentes e a boca limpos.

• Certifique-se de que seu filho escove duas vezes ao dia e limpe bem até os cantos da boca.

• Ensine-os a usar o fio dental e lembre-os de fazer isso sempre que escovar.

• Peça que lavem a boca com água depois de comer ou comer doces.

• Medidas simples, como gargarejos com água morna e sal ou bochechos, são muito eficazes.
• Agende uma visita ao dentista uma vez a cada seis meses.

6. Higiene em casa
Além da higiene pessoal, as crianças também devem ser ensinadas a manter a higiene quando estão em casa. Aqui estão algumas coisas que você pode ensiná-los a fazer.

• Ensine seus filhos a usar roupas limpas todos os dias. Eles podem gostar de um vestido, camiseta ou jeans específico, mas explique que só devem usá-los se estiverem limpos.

• Diga a eles para manterem o ambiente limpo e tudo no lugar.

• Faça com que coloquem a tigela ou o prato na pia depois de comerem e lavem as mãos.

• Ensine-os a limpar se derramarem ou derrubarem algo no chão ou em qualquer outra superfície. Se seu filho for muito novo para limpá-lo, ajude-o a fazer isso.

• Deixe-os seguir os padrões básicos de limpeza do banheiro – eles devem dar descarga no vaso sanitário após o uso, usar os suprimentos do banheiro, jogar lenços de papel usados ​​ou outro lixo na lixeira etc.

Você não pode ensinar aos seus filhos esses hábitos básicos de higiene pessoal da noite para o dia. Desenvolver hábitos saudáveis ​​é um processo que leva tempo e deve ser tratado com paciência.

Dicas para ensinar as crianças sobre higiene pessoal
Apenas dizer aos seus filhos o que fazer não funcionará. Não se trata de levá-los a fazer o que é higiênico. É fazer da higiene pessoal uma parte de sua vida. Os hábitos de higiene de um indivíduo dizem muito sobre sua personalidade. Veja como você deve inculcar hábitos de higiene pessoal em seus filhos.

1. Explique bons e maus hábitos
Comece com algo que eles já sabem – bom e ruim. As crianças sabem que devem fazer o que é bom e não o que é ruim. Então, liste os bons e maus hábitos de higiene – diga claramente o que é considerado bom e saudável, e o que é ruim ou insalubre. Repita-o quantas vezes puder em diferentes situações. Você pode reiterar esses pontos através do jogo - um teste rápido no carro ou enquanto eles entram no banho.

Mais importante ainda, elogie-os quando demonstrarem boa higiene. Assim, eles se lembrarão melhor.

2. Comece com o básico – lavar as mãos e tomar banho
As crianças fecham suas mentes para coisas que acham esmagadoras. Despejar muita informação ou instruções sobre higiene pessoal não trará resultados. Comece com algo simples como lavar as mãos e tomar banho regularmente e construa outras práticas a partir daí.

3. Use os recursos certos
A melhor maneira de ensinar uma criança é por demonstração. E para fazer isso, você precisa ter os recursos certos. Se você quiser que seu filho use sabão para lavar as mãos, verifique se há sabão no dispensador. As chances de seu filho lavar as mãos são melhores quando há suprimentos em estoque.

4. Explicar os conceitos de germes e bactérias
Introduzir o conceito de germes e bactérias desde o início. Diga como eles podem pegar germes e o que acontece quando eles não os lavam. As crianças tendem a fazer algo se entenderem melhor. Certifique-se de enfatizar a importância da higiene, mas não exagere tanto que eles desenvolvam uma fobia.

5. Fale sobre cheiro bom e mau cheiro
Nossos narizes podem reconhecer uma grande variedade de cheiros, e nossos instintos nos dizem quais cheiros são bons e quais são ruins. As crianças também sabem, instintivamente, quando algo cheira mal. Mas eles podem não ser capazes de rotulá-lo de “ruim”. Você pode ajudá-los a aprender a diferença entre cheiros bons e ruins e explicar que eles devem criar bons hábitos de higiene para manter os cheiros ruins ou “fedorentos” longe.

6. Fale sobre cuidados
Crianças mal vestidas podem ser provocadas ou até mesmo intimidadas na escola. Para evitar isso, é imperativo que seus filhos usem roupas limpas, cheirem bem e permaneçam limpos e higiênicos na escola e em casa. Converse com seus filhos sobre as diferentes atividades de higiene, como usar roupas limpas e passadas, pentear o cabelo, engraxar os sapatos e manter a escola e a lancheira limpas e higiênicas. Ajude-os a aprender sobre higiene pela prática.

7. Diversão com higiene
As crianças se lembram de algo melhor quando é divertido e as deixa felizes. Não faça da higiene um tema terrível para as crianças. Torná-lo divertido. Tente ensiná-los sobre higiene pessoal de diferentes maneiras, como jogos, atividades divertidas e jogos online.

8. Seja um exemplo
Para incentivar seu filho a seguir boas práticas de higiene, você deve começar a praticá-las você mesmo. Seja um exemplo. Façam pequenas coisas como lavar as mãos, limpar a cozinha ou a mesa, escovar os dentes, etc. juntos.

Atividades de higiene pessoal para crianças
As crianças adoram brincar e aprender melhor através de atividades. Aqui estão alguns jogos e atividades que você pode experimentar para tornar a higiene pessoal divertida para seus filhos.

1. Jogo de transferência de germes
Germ Transfer é um jogo divertido que ensina como os germes são transferidos de uma pessoa para outra. Para este jogo, você precisará de um pouco de tinta lavável. Aplique a tinta nas mãos sem que as crianças olhem para você e depois finja que está espirrando. Em seguida, siga seu caminho, tocando tudo o que puder com as mãos e espalhando a tinta. Peça às crianças para irem a esses lugares e tocarem na tinta.

Após o exercício, peça às crianças que contem o número de locais para onde os “germes” foram transferidos. Além disso, destaque o fato de que eles “pegaram” germes de você porque você não lavou as mãos depois de espirrar.

2. Mãos brilhantes
Glitter Hands é um jogo divertido que deixa as crianças sujarem um pouco. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as crianças devem esfregar e lavar as mãos com sabão por pelo menos 30 segundos para se livrar dos germes. Para explicar isso, pegue um pouco de glitter e aplique nas mãos do seu filho. Peça-lhes que lavem as mãos agora, usando sabão e água da torneira.

O brilho é naturalmente pegajoso e não desaparece com uma lavagem rápida sob a torneira. Seu filho levará algum tempo para se livrar de todo o brilho das mãos. Diga a eles que, assim como o glitter, os germes só podem ser removidos lavando as mãos por pelo menos 30 segundos, não apenas um enxágue.

3. Bom hábito, mau hábito
Este é um divertido tipo de jogo de trivia que você pode jogar com as crianças a qualquer hora, em qualquer lugar. Faça uma lista de atividades que seu filho precisa identificar como um bom hábito ou um mau hábito. Faça questão de incluir os hábitos do seu filho e lembrá-lo do que ele deve continuar fazendo e o que não deve. Para cada resposta certa, dê-lhes um presente ou uma palavra de elogio.

4. Charadas de higiene
Charadas são divertidas. Jogue charadas com sua família, onde você ou seus filhos terão que adotar práticas de higiene certas ou erradas. Este jogo torna divertido aprender sobre higiene e lembrá-lo mais fácil.

5. Planilhas de higiene pessoal
A internet tem várias planilhas de higiene pessoal que você pode usar para ensinar seus filhos sobre isso. Você pode usar essas planilhas on-line ou imprimi-las e usá-las como listas de verificação.

Eduque seus filhos sobre a importância da higiene pessoal desde tenra idade, pois maus hábitos de higiene podem aumentar o risco de exposição a doenças e infecções. Consequentemente, você pode implementar práticas de higiene e fazer com que seus filhos as sigam regularmente para evitar a exposição a doenças microbianas. Converse com seus filhos para explicar o significado da higiene e incentivá-los a seguir bons hábitos usando os recursos certos. Você pode torná-lo agradável, incluindo atividades divertidas que ensinam sobre os aspectos críticos da higiene pessoal.