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Rafting, Caminhada e Escalada em Rocha para Crianças

Introduzir crianças à recreação ao ar livre pode instilar apreciação vitalícia pela natureza, ajudando a garantir que áreas selvagens permaneçam para gerações futuras. Também proporciona fonte de prazer para crianças com e sem deficiências. Exposição à natureza é vital para desenvolvimento infantil saudável: acalma corpo e mente, reduz sintomas de transtorno de atenção e melhora interações sociais. Exercício em si beneficia corpo e mente. Escalada, rafting e caminhada fornecem exercício, exposição à natureza e diversão.

Enfrente as Corredeiras

Rafting em rio é uma das atividades mais emocionantes para crianças: exercício, natureza e diversão. Corredeiras trazem gritos e alegria, trechos calmos permitem brincadeira na água e observação de vida selvagem. Dependendo do local, crianças podem ver tartarugas em rochas, águias-pesqueiras sobrevoando, patos, castores, lontras e, ao entardecer, veados. Habilidade de natação não é requisito; porém, colete salva-vidas aprovado pela Guarda Costeira para águas brancas é obrigatório. Forma mais segura é com guia profissional que ensina segurança e habilidades de rio. Muitas viagens guiadas em corredeiras Classe 1 e 2 (Escala Internacional de Dificuldade classifica de I a V) aceitam crianças a partir de 4 anos. Algumas permitem crianças maiores remar canoas infláveis.

Vá Fazer uma Caminhada

A Sociedade Wilderness incentiva pais a levarem filhos para caminhada porque conectar com natureza leva a proteger áreas selvagens, mas também porque caminhada é simplesmente boa para crianças. Exposição à natureza, aka "tempo verde", é mais calmante quando criança está relaxada, então permita tempo para fazer sua própria coisa: fazer casinhas com agulhas de pinheiro ou observar inseto. Deixe todos revezarem na liderança, mas fiquem juntos e nunca deixe criança ficar para trás. Leia dicas e cautelares sobre local antes de ir. A menos que trilha seja difícil, tênis com boa tração podem ser usados e darão mais manobrabilidade e conforto que botas de cano alto. Caminhadas mais interessantes para crianças geralmente envolvem água, como riacho. Comece com caminhadas fáceis, aumente gradualmente comprimento e dificuldade. Antes, ensine criança sobre perigos potenciais na área: hera venenosa, cobras, insetos venenosos. Leve kit de primeiros socorros com anti-histamínico.

Escalada Permitida

Crianças a partir de 5 anos podem aprender escalada em parede de escalada ou terreno natural. Seu filho pode já estar praticando, para seu desgosto, em móveis e bancadas. Muitas escolas públicas têm paredes de escalada que fornecem alternativa para crianças que não se encaixam no molde atlético típico. Escalada usa todos músculos; aumenta equilíbrio, coordenação olho-mão e percepção espacial; ao escolher rota ou resolver quebra-cabeça de escalada, exercita resolução de problemas. Se usar segurança (belay), escaladores aprendem trabalho em equipe. Crianças podem escalar rochas não muito altas em academia ou ao ar livre sem equipamento, usado para escaladas verticais e adaptado para crianças com deficiências, como amputados. Se escalada ao ar livre, permita tempo para relaxar e curtir natureza. Feito incorretamente, esporte é perigoso, tornando instrução profissional obrigatória.

Considerações

Associação Americana de Pediatria recomenda crianças 6 anos ou menos engajem em brincadeira livre em vez de esportes de equipe. Escalada, rafting e caminhadas podem ser altamente estruturadas, mas não precisam ser. Ofereça oportunidade para crianças menores fazerem sua coisa, dentro dos limites de segurança. Existem muitos programas de escalada, rafting e recreação ao ar livre desenhados especificamente para crianças com deficiências. KidsHealth.org sugere deixar criança escolher atividade recreativa, ou escolher entre opções que pai apresenta, baseada em temperamento, habilidades e interesses. Crianças americanas passam média de 7+ horas diárias frente a telas. Recreação divertida como escalada, rafting e caminhada pode ser exatamente o que prende criança ao ar livre.