Horários de sono & amp infantil ; Obesidade

dormir, acordar , comer, dormir , acordar, comer. Os recém-nascidos passam horas e horas cochilando , e que muda apenas gradualmente à medida que envelhecem . Durante os dois primeiros anos , as crianças estão dormindo mais do que eles estão acordados . Pré-escolares são muitas vezes na cama 11 a 13 horas. Mesmo aos 12 anos de idade , as crianças precisam de 10 a 11 horas de sono todas as noites para uma boa saúde . Dependendo de sua idade , o sono das crianças pode ser perturbado por ansiedade de separação, imaginação ativa , pesadelos , demasiados media e cafeína. Muito pouco sono pode estar relacionada a problemas físicos, tais como a obesidade
. Childhood Obesity

De acordo com o Centers for Disease Control, em 2008 cerca de 17 por cento das crianças entre 2 e 19 eram obesos . Esse percentual é quase três vezes o que era em 1980, até 12,5 milhões de crianças. No entanto , as taxas de obesidade geral para pré-escolares está caindo. Em geral , a obesidade é causada pelo excesso de calorias e muito pouca atividade . Este é impactado por influências e comportamentos ambientais, tais como a ampla disponibilidade de bebidas açucaradas , anúncios comuns para junk alimentos , a falta de educação física em muitas escolas , aumentaram o tamanho das porções e muito tempo na mídia de entretenimento .

horário de sono

Algumas pesquisas mostram que pode haver uma ligação entre a obesidade e a quantidade de crianças de sono chegar , embora nenhuma causa direta foi encontrado ainda. Por exemplo, a Universidade de Stanford publicou um estudo em 2004 que encontraram crianças de 9 anos com excesso de peso tinham mais probabilidade de ter pais com excesso de peso e menos propensos a dormir o suficiente . Um estudo de 2005 no Reino Unido olhou para crianças de 7 anos obesas. Aos 3 anos , essas crianças geralmente visto mais de 8 horas de televisão por semana e dormiu menos de 10 1/2 horas cada noite . Pesquisadores de Harvard acompanhou mais de 900 crianças desde a infância à pré-escola . Crianças e jovens que receberam menos de 12 horas de sono como os bebês eram mais propensas a estar acima do peso .
Sleep Apnea

Outra preocupação séria sono liga obesidade infantil a apnéia do sono , que é a respiração irregular ou superficial . Excesso de peso corporal no pescoço e no peito interfere com respirações consistentes , especialmente quando deitado. As crianças podem realmente parar de respirar por vários segundos. Apnéia e obesidade também estão ligados a pressão arterial elevada , problemas de insulina e colesterol , e coágulos sanguíneos anormais. Crianças com apneia são sonolência durante o dia e roncar durante a noite. Isso se torna um problema cíclico , uma vez que os padrões de sono pobres estão ligados ao ganho de peso .

Connections

maus hábitos de sono e obesidade têm vários fatores relacionados, e todos esses juntos podem contribuir para ganho de peso. Os níveis de hormônios que afetam a fome pode ir para cima e para baixo com muito pouco sono . Mais horas acordado significa mais horas para comer, e esses alimentos são muitas vezes menos saudável. As pessoas que estão cansados ​​têm menos energia para o exercício , e eles podem passar mais tempo inativo, assistindo televisão. Eles também podem ter temperaturas mais baixas do corpo , que pode levar à inatividade.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE