A gripe:pare a propagação
Você sim, tu! - pode ajudar a evitar que as pessoas adoeçam nesta temporada de gripe. Como? Não é muito difícil. Basta seguir estas etapas:
- Tome a vacina contra a gripe.
- Lave as mãos com frequência, especialmente antes de comer e depois de tossir, espirros, ou assoar o nariz.
- Guarde os espirros e a tosse para si (use um lenço de papel ou o cotovelo em vez da mão).
- Mantenha as mãos longe dos olhos, boca, e nariz.
Você pode ter ouvido tudo isso antes. Mas a temporada de gripe é um ótimo momento para realmente começar a fazê-los. Seguindo essas dicas, você pode evitar que adoeça e evitar que os germes se espalhem e deixem outras pessoas doentes.
Mãos germy
Você notou algo sobre as dicas acima? A maioria deles envolve suas mãos. É assim que muitos germes entram em nossos corpos em primeiro lugar - seja um resfriado, catapora, ou gripe. Os germes chegam às nossas mãos e colocamos as mãos nos olhos, narizes, e, especialmente, nossas bocas.
Às vezes, você simplesmente não consegue evitar. Você tem que pegar seu sanduíche, passe fio dental, e fazer coisas assim. Nossas mãos também têm muitas oportunidades de tocar nossos olhos e nariz.
Verifique suas habilidades de lavagem das mãos
O melhor hábito de todos esses bons hábitos é lavar as mãos. Quando você lava as mãos, você enxágue os germes que possa ter contraído aqui ou ali. Quando você faz isso antes de comer, por exemplo, evita que os germes cheguem ao seu corpo, onde eles podem deixá-lo doente.
Certo, você sabe que deve lavar as mãos. Mas certifique-se de fazer isso da maneira certa:
- Use água morna (nem fria nem quente) ao lavar as mãos.
- Use o sabonete que quiser. Alguns sabonetes vêm em formas e cores legais ou cheiram bem. Sabonetes antibacterianos podem ser usados, mas sabonete normal funciona bem.
- Faça espuma em ambos os lados das mãos, seus pulsos, e entre seus dedos. Não se esqueça de lavar as unhas. Este é um lugar onde os germes gostam de se esconder. Lave por cerca de 15 a 20 segundos - aproximadamente quanto tempo leva para cantar "Parabéns pra você" duas vezes.
- Enxágüe e seque bem com uma toalha limpa.
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