Gripe: Como Evitar a Propagação

Você — sim, você! — pode ajudar a evitar que pessoas fiquem doentes nesta temporada de gripe. Como? Não é difícil. Só siga estes passos:

  • Tome a vacina da gripe.
  • Lave as mãos frequentemente, especialmente antes de comer e depois de tossir, espirrar ou assoar o nariz.
  • Guarde seus espirros e tosses para você (use lenço ou cotovelo em vez da mão).
  • Mantenha suas mãos fora dos olhos, boca e nariz.

Você pode ter ouvido tudo isso antes. Mas temporada de gripe é ótima hora para realmente começar a fazer. Seguindo essas dicas, você pode conseguir evitar ficar doente e impedir germes de se espalharem e deixar outros doentes.

Mãos Cheias de Germes

Notou algo nas dicas acima? A maioria envolve suas mãos. É assim que muitos germes entram em nossos corpos — seja resfriado, catapora ou gripe. Germes pegam em nossas mãos e colocamos mãos nos olhos, narizes, e especialmente bocas.

Às vezes você não pode evitar. Tem que pegar seu sanduíche, passar fio dental, e fazer coisas assim. Nossas mãos têm muitas oportunidades de tocar olhos e narizes também.

Verifique Suas Habilidades de Lavar Mãos

O melhor hábito de todos esses bons hábitos é lavar mãos. Quando você lava mãos, elimina germes que pode ter pego aqui ou ali. Quando faz isso antes de comer, por exemplo, mantém esses germes longe do seu corpo, onde podem te deixar doente.

Claro, você sabe que deve lavar mãos. Mas certifique-se de fazer direito:

  1. Use água morna (não fria ou quente) ao lavar mãos.
  2. Use qualquer sabão que goste. Alguns sabões vêm em formas e cores legais ou cheiram bem. Sabões antibacterianos são OK, mas sabão comum funciona bem.
  3. Faça espuma dos dois lados das mãos, pulsos e entre dedos. Não esqueça de lavar ao redor das unhas. É um lugar que germes gostam de se esconder. Lave por cerca de 15 a 20 segundos — quanto tempo leva para cantar "Parabéns pra Você" duas vezes.
  4. Enxágue e seque bem com toalha limpa.

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